網路間流傳著半開玩笑的說法：「女性胸部如同時間，壓下去總會浮現。」然而現實中，習慣以束胸衣般緊繃的內衣壓迫胸部，縱然能塑造乳溝，卻往往導致乳房損傷。時下流行的「擠胸法」實則危害乳房健康。頻繁壓迫胸部（包含腋下與乳房間的多餘脂肪）可能引發乳腺疾病。
若胸罩尺寸過小或束縛過緊，皮膚會產生如細針刺入般的壓迫感。身體持續活動時，上肢與肩部肌肉不斷運動，導致胸罩在狹小皮膚區域頻繁摩擦。久而久之，這些肌肉過度疲勞導致血液循環受阻加速老化，進而引發背部肌肉不適與疼痛。此外，過緊的胸罩肩帶會限制呼吸肌活動，阻礙胸腔擴張收縮，影響呼吸功能，造成雙肺換氣不足，引發胸悶、氣短等症狀。此外，過緊的胸罩肩帶會壓迫頸部肌肉、血管及神經，進而影響頸椎，可能引發頸椎疲勞損傷與骨刺形成。此狀況更可能波及脊髓神經與椎骨動脈，導致患者出現上肢麻木、頸部及上肢疼痛、眩暈、噁心、胸悶等症狀。
過緊胸罩傷頸椎
肩背疼痛、胸悶、眩暈噁心、上肢麻木、轉動頭頸時如針刺般疼痛……曾有案例經醫院檢查確診為頸椎病，肇因竟是女性必備品——胸罩。這些女性患者經檢查發現，其肩背部局部肌肉（如闊背肌、肩胛角肌、胸鎖乳突肌等）存在不同程度的退化現象，X光檢查亦確認頸椎出現肥厚性變化。臨床將此類症狀群稱為「胸罩症候群」。
胸罩症候群源於長期穿著細肩帶或尺寸過小的胸罩，過度束縛導致皮膚產生如細針穿刺般的狀態。當身體持續活動時，上肢與肩部肌肉不斷運作，同時胸罩在極小範圍皮膚上頻繁摩擦。隨著時間推移，這些肌肉將過度疲勞，血液循環受阻導致老化現象。此外，過緊的胸罩肩帶會限制呼吸肌活動，阻礙胸廓收縮擴張，進而影響呼吸功能，造成雙肺通氣不足，引發胸悶、氣喘等症狀。此外，肩帶過緊會壓迫頸部肌肉、血管與神經，誘發頸椎病變，可能引發上肢麻木、頸部疼痛、眩暈及噁心等症狀。
無鋼圈胸罩更健康
鋼圈胸罩的深V塑形效果雖是女性追求的魅力所在，但其透過機械力強行壓縮腰腹空間，將對胸部造成巨大負擔。此外，腋下為淋巴結密集區域，過緊的鋼圈胸罩可能壓迫淋巴結，阻礙淋巴液流動。長期如此易成為疾病誘因。
因此建議女性盡量減少鋼圈胸罩穿戴頻率，或將每日穿戴時間控制在12小時內。無鋼圈胸罩雖在塑形功能上稍遜一籌，卻能提供極致舒適感，既無束縛感亦不影響健康。
挑選胸罩時，應選擇尺寸合適、肩帶寬度適中且鬆緊適宜的款式。日常活動時應頻繁活動手臂，並在肩部位置調整肩帶位置。就寢時務必卸除胸罩，居家或無訪客時亦可不穿著。若出現本文所述症狀，輕微者可透過溫熱敷或按摩緩解，若症狀惡化請及時就醫。