完美比例與豐盈雙峰是女性的憧憬。雖有人為豐胸接受高價整形手術，但手術伴隨巨大風險。那麼如何健康實現豐胸？本次介紹按摩豐胸法，既健康有效又節省開支。
按摩豐胸法
一：緊緻胸肌、強化支撐力，維持胸部彈力狀態。
1. 雙手置於腋下，沿乳房外緣畫圓按摩。
2. 雙手自乳房下方向左右上方提拉，至鎖骨位置。
3. 手指置於乳暈上方，以螺旋狀向上按摩。
4. 每組動作重複8至10次。
二：刺激胸組織，促進乳房發育。
1、雙手指腹環抱乳房周邊組織，於各穴位按壓3秒。
2、雙手張開，分別從乳溝處平行向乳房外緣推壓。
3、於雙乳之間進行8字形按摩。
4、每項動作重複20次。
女性進行豐胸時應知注意事項：
理解影響胸圍的基本因素：胸部尺寸主要取決於遺傳與青春期發育狀況。
最佳豐胸時機：月經週期第11、12、13天（共3日）及第18、19、20、21、22、23、24天（共7日）為胸部發育黃金期。此期間應頻繁進行胸部按摩，積極攝取青椒、番茄、胡蘿蔔、馬鈴薯、豆類、堅果等具豐胸功效的食物，並適量增加牛奶攝取量。
必知豐胸食材：精選高效食材：豆漿、黃豆、酒麴、山藥、芋頭、枸杞、花生、核桃、豬腳、筋膜、牛奶。
必做豐胸運動：胸腔擴展運動、抬胸運動、上半身伏地挺身、瑜伽牛式、胸前推桿運動。每日按摩最理想，穴位按摩效果最佳。若不熟悉穴位，可於胸部畫圓按摩。用力過猛將導致乳腺紊亂，造成胸部下垂。