İnce, belirgin ayak bilekleri bacakları daha uzun gösterir ve sandaletlerle bile muhteşem görünür. Aşağıdaki iki noktaya baskı uygulayarak baldırların incelmesi daha da hızlandırılabilir.
Bacakların inceliği şu şekilde değerlendirilebilir: bacakları birbirine yapıştırarak dik durun. Baldırların arasında boşluk varsa, bu muhtemelen çarpık bacakları gösterir. Bu, bacak kemiklerinin deforme olduğu iskelet bozukluğunu temsil eder. Bu tür durumlar, çarpık bacaklara yönelik egzersizler gerektirir. Ancak, sorun kalın baldırlardan veya aşırı sıkı/sağlam ayak bileklerinden kaynaklanıyorsa, masaj inceltme etkisi sağlayabilir.
Öncelikle, ayak bileğindeki iki önemli noktayı öğrenin: Xiexi Noktası (ST36): Ayak ile baldırın birleştiği yerdeki enine kıvrımın ortasındaki çukurda bulunur. Mide Meridyenindeki hayati bir nokta olarak, tendonların gevşemesini sağlar, mide ısısını giderir, balgamı dönüştürür, ruhu sakinleştirir ve kaygıyı hafifletir. Bu noktaya uygulanan akupresür, ayak bileği burkulmaları ve diğer ayak rahatsızlıkları için oldukça etkilidir.
Taixi Noktası: Ayağın iç tarafında, Aşil tendonu ile topuk kemiği arasındaki medial malleolün arkasındaki çukurda bulunur. Bu nokta, iç ayak bileği kemiği ile Aşil tendonu arasındaki girintiye karşılık gelir. Her iki tarafta simetriktir, yani iki nokta vardır. Bu noktaya düzenli olarak baskı uygulamak kan dolaşımını destekler ve ayakların üşümesini önler.
Bacaklarınızı çaprazlayarak bir sandalyeye oturun, avuç içlerinizi birbirine kenetleyin ve yavaşça dizinize doğru bastırın. Beş kez tekrarlayın, ardından aynı tekniği diğer bacağınıza da uygulayın. Diz eklemini masajlamak qi akışını teşvik eder ve meridyenleri aktive eder, baldır dolaşımını artırır ve metabolizmayı hızlandırarak daha ince baldırlar elde etmenizi sağlar.
Uylukları inceltmek için, kan dolaşımını etkili bir şekilde artırmak ve bacak yorgunluğunu gidermek için aşağıdaki düz akupunktur noktası çizgisi boyunca bastırın. Heding noktasında (diz büküldüğünde diz kapağının ortasındaki çukurda, diz üstünde bulunan) başlayın ve uyluk köküne doğru yukarı doğru bastırın.
Bu teknik, yumruk yapıp dört parmağın eklemlerini kullanarak Heding noktasından uyluk köküne doğru yukarı doğru baskı uygulamayı içerir. Uyluk önündeki kaslar nispeten büyüktür ve gerilmeye meyillidir. Buraya baskı masajı uygulamak, kasları gevşetmeye, yorgunluğu gidermeye ve dolaşımı iyileştirerek yağ azaltmayı artırmaya yardımcı olur.
Alt bacak boyunca da yukarıdan aşağıya doğru birkaç önemli nokta vardır: Weizhong (BL40), Chengjin (BL57), Chengjian (BL58) ve Chengshan (BL57). Bu dört noktayı hedeflemek, en etkili bacak inceltme masajını sağlar. Weizhong'a masaj yapmak, özellikle baldır yorgunluğunu, diz rahatsızlığını ve kalça ağrısını giderir. Bayanlar, boş zamanlarınızda bu noktalara iyice bastırmayı unutmayın.
Bacak zayıflama masajı, bacakları zayıflatmak için birçok yöntemden sadece biridir ve özellikle kilo vermeyi daha rahat bir yaklaşımla tercih edenler için uygundur. Oturup masaj yapmak, egzersiz yapmaya gerek kalmadan bacakları zahmetsizce zayıflatmaya yardımcı olabilir. Yukarıdakiler sizi güldürdü mü? Elbette, kapsamlı bir kilo kaybı için, ilgili egzersizleri ve diyet değişikliklerini de dahil etmek tavsiye edilir.