Vitki, lepo oblikovani gležnji ustvarjajo iluzijo daljših nog, ki izgledajo čudovito tudi v sandalah. S pritiskom na naslednji dve točki lahko še dodatno pospešite hujšanje meč.
Vitkost nog lahko ocenite tako: stojte pokončno z nogami stisnjenimi skupaj. Če se med mečmi pojavi vrzel, lahko to kaže na krive noge – deformacijo kosti, pri kateri so se kosti nog deformirale. V takih primerih so potrebne ciljno usmerjene vaje za krive noge. Če pa je problem v debelih mečih ali preveč napetih/robustnih gležnjih, lahko masaža doseže učinek hujšanja.
Najprej se seznanite z dvema ključnima točkama na gležnju: Točka Xiexi (ST36): Nahaja se v osrednji vdolbini prečne gube, kjer se stopalo stika z mečico. Kot vitalna točka na meridianu želodca spodbuja sprostitev kit, očiščuje toploto v želodcu, pretvarja sluz, pomirja duha in lajša tesnobo. Akupresura na tej točki je zelo učinkovita pri zvinih gležnja in drugih boleznih stopal.
Točka Taixi: Nahaja se na notranji strani stopala, v vdolbini za medialnim malleolusom med ahilovo tetivo in pete kostjo. To ustreza vdolbini med notranjo gležnjo kostjo in ahilovo tetivo. Je simetrična na obeh straneh, kar pomeni, da obstajata dve točki. Redno pritiskovanje te točke pomaga pri krvnem obtoku in preprečuje hladne noge.
Sedite na stol s prekrižanimi nogami, prepletite dlani in počasi pritisnite naprej na koleno. Ponovite petkrat, nato uporabite isto tehniko na drugi nogi. Masaža kolenskega sklepa spodbuja pretok qi in aktivira meridiane, izboljša cirkulacijo v mečih in pospeši metabolizem, kar pripomore k vitkejšim mečem.
Da bi stegna postala vitkejša, pritisnite vzdolž naslednje ravne črte akupunkturnih točk, da učinkovito spodbudite krvni obtok in lajšate utrujenost nog. Začnite na točki Heding (ki se nahaja nad kolenom, v vdolbini na sredini nad kolensko skledico, ko je koleno upognjeno) in pritisnite navzgor proti korenu stegna.
Tehnika vključuje oblikovanje pesti in uporabo členkov štirih prstov za pritisk, potiskanje navzgor od točke Heding proti korenu stegna. Mišice na sprednji strani stegna so relativno velike in nagnjene k napetosti. Pritisk masaže na tem mestu pomaga sprostiti mišice, zmanjšati utrujenost in izboljšati zmanjšanje maščobe z izboljšanjem krvnega obtoka.
Tudi vzdolž spodnjega dela noge obstaja več ključnih točk, od zgoraj navzdol: Weizhong (BL40), Chengjin (BL57), Chengjian (BL58) in Chengshan (BL57). Masaža teh štirih točk je najučinkovitejša za hujšanje nog. Masaža Weizhong posebej odpravlja utrujenost meč, nelagodje v kolenih in bolečine v zadnjici. Drage dame, ne pozabite jih dobro pritisniti, kadar imate prost trenutek.
Masaža za hujšanje nog je le ena od mnogih metod za hujšanje nog, ki je še posebej primerna za tiste, ki dajejo prednost bolj sproščenemu pristopu k uravnavanju telesne teže. Za doseganje vitkejših nog s sedečo masažo ni potrebno naporno telovaditi. Vas je zgornja informacija zabavala? Seveda je za celovito uravnavanje telesne teže še vedno priporočljivo vključiti ustrezno telovadbo in prilagoditve prehrane.