Tornozelos finos e bem definidos criam a ilusão de pernas mais longas, ficando esplêndidos mesmo em sandálias. Pressionar os dois pontos a seguir pode acelerar ainda mais o emagrecimento da panturrilha.
A esbeltez das pernas pode ser avaliada da seguinte forma: fique em pé com as pernas juntas. Se aparecer uma lacuna entre as panturrilhas, isso pode indicar pernas arqueadas — uma distorção esquelética em que os ossos das pernas se deformaram. Esses casos requerem exercícios específicos para pernas arqueadas. No entanto, se o problema for panturrilhas grossas ou tornozelos excessivamente tensos, a massagem pode ter efeitos de emagrecimento.Primeiro, familiarize-se com dois pontos-chave no tornozelo: Ponto Xiexi (ST36): localizado na depressão no centro da prega transversal, onde o pé se encontra com a panturrilha. Como um ponto vital no meridiano do estômago, promove o relaxamento dos tendões, limpa o calor do estômago, transforma a fleuma, acalma o espírito e alivia a ansiedade. A acupressão neste ponto é altamente eficaz para entorses de tornozelo e outras doenças dos pés.
Ponto Taixi: localizado na parte interna do pé, na depressão atrás do maléolo medial, entre o tendão de Aquiles e o osso do calcanhar. Isso corresponde ao recuo entre o osso interno do tornozelo e o tendão de Aquiles. É simétrico em ambos os lados, o que significa que há dois pontos. Pressionar regularmente este ponto ajuda na circulação sanguínea e previne pés frios.
Sentado numa cadeira com as pernas cruzadas, entrelace as mãos com as palmas voltadas uma para a outra. Pressione suavemente a articulação do joelho cinco vezes e repita com a perna oposta. Esta massagem estimula o fluxo de energia, melhora a circulação na barriga da perna, acelera o metabolismo e, por fim, emagrece a parte inferior das pernas.
Para afinar as coxas, pressione ao longo da seguinte linha reta de pontos de acupuntura para estimular eficazmente a circulação e aliviar a fadiga nas pernas. Comece no ponto Heding (localizado acima do joelho, na depressão a meio caminho acima da rótula quando o joelho está dobrado) e pressione para cima em direção à raiz da coxa.
A técnica envolve formar um punho e usar as juntas dos quatro dedos para aplicar pressão, empurrando para cima a partir do ponto Heding em direção à raiz da coxa. Os músculos na parte frontal da coxa são relativamente grandes e propensos a tensão. Aplicar uma massagem de pressão aqui ajuda a relaxar os músculos, aliviar a fadiga e aumentar a redução de gordura através da melhoria da circulação.
Existem também vários pontos-chave ao longo da parte inferior da perna, de cima para baixo: Weizhong (BL40), Chengjin (BL57), Chengjian (BL58) e Chengshan (BL57). Focar nestes quatro pontos resulta na massagem mais eficaz para emagrecer as pernas. Massajar Weizhong trata especificamente a fadiga da barriga da perna, o desconforto no joelho e a dor nas nádegas. Senhoras, lembrem-se de pressionar bem sempre que tiverem um momento livre.
A massagem para emagrecer as pernas é apenas um dos muitos métodos para emagrecer as pernas, particularmente adequado para quem prefere uma abordagem mais relaxada para a perda de peso. Simplesmente sentar-se e massajar pode ajudar a emagrecer as pernas sem esforço, sem a necessidade de exercício. O que foi dito acima fez-lhe rir? É claro que, para uma perda de peso abrangente, ainda é aconselhável incorporar exercícios relevantes e ajustes na dieta.