A karcsú, jól megrajzolt bokák hosszabb lábszárakat imitálnak, és még szandálban is csodálatosan néznek ki. A következő két pont megnyomásával tovább gyorsítható a vádli karcsúsítása.
A láb karcsúságát így lehet megítélni: álljon egyenesen, lábait összezárva. Ha a vádli között rés keletkezik, ez ívelt lábakra utalhat – ez egy csontváz torzulás, amelynek során a lábcsontok deformálódnak. Ilyen esetekben célzott ívelt láb gyakorlatokra van szükség. Ha azonban a probléma a vastag vádli vagy a túl szoros/erős boka, a masszázs karcsúsító hatást érhet el.
Először ismerkedjen meg a boka két fontos pontjával: Xiexi pont (ST36): A láb és a borjú találkozásánál, a keresztirányú redő közepén található mélyedésben található. A gyomor meridián fontos pontjaként elősegíti az inak ellazulását, tisztítja a gyomor hőjét, átalakítja a váladékot, megnyugtatja a szellemet és enyhíti a szorongást. Az akupresszúra ezen a ponton nagyon hatékony a boka ficamok és más lábproblémák esetén.
Taixi pont: A láb belső oldalán, a mediális malleolus mögötti mélyedésben, az Achilles-ín és a sarokcsont között található. Ez megfelel a belső boka csont és az Achilles-ín közötti bemélyedésnek. Mivel kétoldalúan szimmetrikus, két ilyen pont van. A terület rendszeres nyomása elősegíti a vérkeringést és megakadályozza a lábak kihűlését.
Üljön le egy székre keresztbe tett lábakkal, fonja össze a tenyerét, és lassan nyomja előre a térdére. Ismételje meg ötször, majd alkalmazza ugyanazt a technikát a másik lábán is. A térdízület masszírozása elősegíti a qi áramlását és aktiválja a meridiánokat, javítja a vádli vérkeringését és felgyorsítja az anyagcserét, így vékonyabb vádlikat eredményez.
A combok karcsúsításához nyomja meg a következő egyenes vonal mentén elhelyezkedő akupunktúrás pontokat, hogy hatékonyan fokozza a vérkeringést és enyhítse a láb fáradtságát. Kezdje a Heding pontnál (a térd felett, a térd hajlításakor a térdkalács felett félúton található mélyedésben), és nyomja felfelé a comb gyökere felé.
A technika során ökölbe szorítjuk a kezünket, és a négy ujjunk csuklójával nyomást gyakorlunk, felfelé nyomva a Heding ponttól a combgyök felé. A comb elülső részén található izmok viszonylag nagyok és hajlamosak a feszültségre. Az itt végzett nyomásos masszázs segít ellazítani az izmokat, enyhíti a fáradtságot és javítja a vérkeringést, ami elősegíti a zsírégetést.
Az alsó lábszárán is található néhány fontos pont, fentről lefelé haladva: Weizhong (BL40), Chengjin (BL57), Chengjian (BL58) és Chengshan (BL57). E négy pont megcélzásával érhető el a leghatékonyabb lábkarcsúsító masszázs. A Weizhong pont masszírozása kifejezetten a vádli fáradtságát, a térd kellemetlen érzését és a fenék fájdalmát enyhíti. Hölgyek, ne felejtsék el, hogy szabad pillanatukban mindig nyomják meg ezeket a pontokat.
A lábkarcsúsító masszázs csak egy a sok lábkarcsúsító módszer közül, amely különösen azoknak ajánlott, akik inkább a nyugodtabb fogyókúrát részesítik előnyben. Egyszerűen csak ülve és masszírozva, edzés nélkül is karcsúsíthatják a lábukat. Elmosolyodtak a fenti sorok olvasásakor? Természetesen a teljes körű fogyáshoz még mindig ajánlatos beépíteni a megfelelő edzést és étrend-változtatást.