Hoikkaat, hyvin muotoillut nilkat luovat illuusion pidemmistä jaloista, jotka näyttävät upeilta jopa sandaaleissa. Seuraavien kahden pisteen painaminen voi edelleen nopeuttaa vasikan laihtumista.
Jalkojen hoikkuutta voidaan arvioida seuraavasti: seiso suorassa jalat yhdessä. Jos vasikoiden väliin jää rako, se viittaa todennäköisesti O-jalkoihin. Tämä on luuston vääristymä, jossa jalkojen luut ovat epämuodostuneet. Tällaisissa tapauksissa tarvitaan kohdennettuja O-jalkojen harjoituksia. Jos ongelma johtuu kuitenkin paksuista vasikoista tai liian kireistä/vahvoista nilkoista, hieronnalla voidaan saavuttaa hoikentava vaikutus.
Tutustu ensin kahteen nilkan avainpisteeseen: Xiexi-piste (ST36): Sijaitsee syvennyksessä poikittaisen taitteen keskellä, jossa jalka kohtaa vasikan. Se on vatsameridiaanin tärkeä piste, joka edistää jänteiden rentoutumista, puhdistaa vatsan kuumuutta, muuttaa limaa, rauhoittaa mieltä ja lievittää ahdistusta. Akupainanta tässä pisteessä on erittäin tehokasta nilkan nyrjähdyksissä ja muissa jalkavaivoissa.
Taixi-piste: Sijaitsee jalan sisäpuolella, sisemmän nilkan takana olevassa syvennyksessä akillesjänteen ja kantapään luun välissä. Tämä vastaa sisemmän nilkan luun ja akillesjänteen välistä syvennystä. Koska piste on symmetrinen, niitä on kaksi. Säännöllinen painaminen tällä alueella auttaa verenkiertoa ja ehkäisee jalkojen kylmyyttä.
Istu tuolilla jalat ristissä, kietoa kämmenet yhteen ja paina hitaasti polvea eteenpäin. Toista viisi kertaa ja tee sitten sama toiselle jalalle. Polvinivelen hierominen edistää qi-energian virtausta ja aktivoi meridiaaneja, mikä parantaa vasikan verenkiertoa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, jolloin vasikat hoikistuvat.
Reisien hoikentamiseksi paina seuraavaa suoraa akupisteiden linjaa pitkin, jotta verenkierto tehostuu ja jalkojen väsymys lievittyy. Aloita Heding-pisteestä (sijaitsee polven yläpuolella, polvilumpion yläpuolella olevassa syvennyksessä, kun polvi on taivutettu) ja paina ylöspäin kohti reiden juurta.
Tekniikkaan kuuluu nyrkin muodostaminen ja neljän sormen nivelten käyttäminen painamaan ylöspäin Heding-pisteestä kohti reiden juurta. Reiden etupuolella olevat lihakset ovat suhteellisen suuria ja alttiita jännitykselle. Painohieronta tässä kohdassa auttaa rentouttamaan lihaksia, lievittämään väsymystä ja parantamaan rasvanpolttoa parantamalla verenkiertoa.
Myös säären alaosassa on useita tärkeitä pisteitä ylhäältä alas: Weizhong (BL40), Chengjin (BL57), Chengjian (BL58) ja Chengshan (BL57). Näiden neljän pisteen hierominen tuottaa tehokkaimmat laihtumistulokset. Weizhongin hierominen auttaa erityisesti vasikan väsymykseen, polven epämukavuuteen ja lonkan kipuun. Naiset, muistakaa painaa niitä kunnolla aina, kun teillä on vapaata aikaa.
Jalkojen laihtumismassage on vain yksi monista jalkojen laihtumiseen tarkoitetuista menetelmistä, ja se sopii erityisesti niille, jotka haluavat painonhallintaan rennomman lähestymistavan. Istuen tehtävällä hieronnalla saavutetaan hoikemmat jalat ilman rasittavaa liikuntaa. Oliko yllä oleva tieto mielenkiintoista? Luonnollisesti kattavaan painonhallintaan on edelleen suositeltavaa yhdistää sopivaa liikuntaa ja ruokavalion muutoksia.