Štíhlé, dobře tvarované kotníky vytvářejí iluzi delších nohou, které vypadají skvěle i v sandálech. Stlačením následujících dvou bodů můžete dále urychlit zeštíhlení lýtek.
Štíhlost nohou lze posoudit takto: postavte se rovně s nohama u sebe. Pokud se mezi lýtky objeví mezera, může to znamenat ohnuté nohy – kostní deformaci, při které se deformují kosti nohou. V takových případech jsou nutné cílené cviky na ohnuté nohy. Pokud je však problémem silná lýtka nebo příliš pevné/robustní kotníky, masáž může dosáhnout zeštíhlujícího účinku.
Nejprve se seznamte se dvěma klíčovými body na kotníku: Bod Xiexi (ST36): Nachází se v prohlubni uprostřed příčné rýhy, kde se chodidlo setkává s lýtkem. Jako životně důležitý bod na meridiánu žaludku podporuje uvolnění šlach, odstraňuje horkost žaludku, transformuje hlen, uklidňuje ducha a zmírňuje úzkost. Akupresura v tomto bodě je velmi účinná při podvrtnutí kotníku a jiných onemocněních nohou.
Bod Taixi: Nachází se na vnitřní straně chodidla, v prohlubni za vnitřní kotníkovou kostí a mezi Achillovou šlachou a patní kostí. Odpovídá to prohlubni mezi vnitřním kotníkem a Achillovou šlachou. Je symetrický na obou stranách, což znamená, že existují dva body. Pravidelné tlačení na tento bod podporuje krevní oběh a zabraňuje studeným nohám.
Posaďte se na židli se zkříženýma nohama, propleťte ruce dlaněmi k sobě a pomalu tlačte dopředu na koleno. Opakujte pětkrát, pak použijte stejnou techniku na druhou nohu. Masáž kolenního kloubu podporuje tok čchi a aktivuje meridiány, zlepšuje cirkulaci v lýtkách a urychluje metabolismus, čímž se lýtka zeštíhlují.
Chcete-li zeštíhlit stehna, stlačte podél následující přímky akupunkturních bodů, abyste účinně podpořili krevní oběh a zmírnili únavu nohou. Začněte u bodu Heding (nachází se nad kolenem, v prohlubni uprostřed nad čéškou, když je koleno ohnuté) a stlačte směrem nahoru k kořeni stehna.
Technika spočívá v tom, že sevřete pěst a pomocí kloubů čtyř prstů vyvíjíte tlak směrem nahoru od bodu Heding k kořenu stehna. Svaly na přední straně stehna jsou relativně velké a náchylné k napětí. Tlaková masáž v této oblasti pomáhá uvolnit svaly, zmírnit únavu a zlepšit odbourávání tuků díky zlepšení krevního oběhu.
Několik klíčových bodů se nachází také podél dolní části nohy, odshora dolů: Weizhong (BL40), Chengjin (BL57), Chengjian (BL58) a Chengshan (BL57). Zaměření se na tyto čtyři body přináší nejúčinnější masáž pro zeštíhlení nohou. Masáž Weizhong konkrétně řeší únavu lýtek, nepohodlí v kolenou a bolest hýždí. Dámy, nezapomeňte na ně dobře zatlačit, kdykoli máte volnou chvilku.
Masáž na zeštíhlení nohou je pouze jednou z mnoha metod na zeštíhlení nohou, která je vhodná zejména pro ty, kteří preferují uvolněnější přístup k hubnutí. Masáž v sedě vám pomůže zeštíhlit nohy bez námahy a bez nutnosti cvičení. Rozveselilo vás to? Samozřejmě, pro komplexní hubnutí je stále vhodné zařadit do svého režimu také cvičení a úpravu stravování.