Böbrekler, detoksifikasyondan sorumlu hayati organlardır. Ancak, günümüzde çok sayıda böbrek hastalığı sağlığımız için önemli tehditler oluşturmaktadır ve bu da böbreklerin doğru bakımı konusunun önemini vurgulamaktadır.
Böbrek Koruma Yöntemleri
1. İdrarın engelsiz akışını sağlayın. Düzgün akış, böbreklerin normal boşaltım fonksiyonunu gösterir. İdrar yolu tıkanıklığı, böbrek pelvisi ve parankiminde iltihaplanma riskini artırır, böbrek yükünü ağırlaştırır ve üremiye yol açabilir. Yaygın nedenleri arasında idrar taşları, prostat büyümesi, tümörler ve tüberküloz bulunur.
2. Enfeksiyonların böbreklere yayılmasını önleyin. İdrar yolu enfeksiyonlarını önlemek için perine ve üretra açıklığı çevresinde hijyen sağlayın. Mikroorganizmalar kan dolaşımı veya lenf sistemi yoluyla da böbreklere ulaşabilir. Bu nedenle bademcik iltihabı, diş çürükleri, çıbanlar veya tüberküloz gibi vücudun diğer bölgelerindeki enfeksiyonları derhal tedavi edin.
3. Hastalıkla ilişkili böbrek hasarını önlemek: Alerjik purpura, sistemik lupus eritematozus, şiddetli dehidratasyon ve kan kaybı gibi durumlar böbrek fonksiyonlarını bozabilir. Bu tür hastalıklar ortaya çıktığında, hızlı tedavinin yanı sıra, koruyucu önlemlerin artırılması da çok önemlidir.
4. İlaçların böbrek hasarını önlemek: Çoğu ilaç, etkisini gösterebilmek için kan dolaşımına girmelidir. Bu maddeler vücutta metabolik süreçlerden geçerken, sonunda böbreklerde yoğunlaşarak atılırlar ve böbrekleri ilaçların zararlarına karşı hassas hale getirirler. Bu nedenle, nefrotoksik olduğu bilinen ilaçlar gelişigüzel kullanılmamalıdır.
5. Beslenmeyle ilgili hususlar: Aşırı yağ alımı böbrek arter aterosklerozuna yol açarak böbrek atrofisi ve dejenerasyonuna neden olabileceğinden ve aterosklerotik nefropatiye yol açabileceğinden, aşırı yağlı beslenmeden kaçınılmalıdır. Alkali gıdalar böbrek sağlığına faydalıdır ve idrar yolu taşlarının önlenmesine yardımcı olur. Kış kabağı, beyaz茅根, adzuki fasulyesi ve maş fasulyesinin uygun miktarda tüketilmesi de idrar söktürmeye, ısıyı gidermeye ve böbrek fonksiyonlarını korumaya yardımcı olabilir.
6. Sağlığı Korumak için Akupunktur Noktası Masajı
(1) Waoyan Noktası
Sırtta, üçüncü bel omurunun dikenli çıkıntısının yaklaşık 3-4 cun yanındaki çukurda bulunur. Geleneksel Çin tıbbı, bu noktanın böbrek bölgesine karşılık gelen "Kemer Meridyen" (bel çevresini çevreleyen bir meridyen) içinde yer aldığını varsayar. Böbrekler sıcaklığı sever ve soğuğu sevmez, bu nedenle bu bölgenin düzenli olarak masajlanması böbrek yangını ısıtır ve qi ve kanın düzgün akışını destekler.
(2) Alt Dan Tian Noktasını Ovmak
Göbek deliğinin bir ila iki cun altında, Shimen noktasına karşılık gelen yerde bulunur. Yöntem: Ellerinizi ısınana kadar ovun, ardından sağ elinizin orta üç parmağıyla bu bölgeyi dairesel hareketlerle 50 ila 60 kez masaj yapın. Bu, böbrekleri güçlendirir, özü pekiştirir ve gastrointestinal fonksiyonu iyileştirir.Böbrek Shu Noktalarını Basmak
İkinci ve üçüncü bel omurlarının seviyesinin bir cun yanına yerleştirilir. Ellerinizi ısıtana kadar ovuşturun, ardından avuç içlerinizi kullanarak her iki tarafı aynı anda veya sırayla 50 ila 60 kez yukarı ve aşağı masaj yapın. Bu, böbrek yetmezliğine bağlı bel ağrısını önler ve tedavi eder.
(3) Yongquan Noktasını Masaj Yapmak
Ayak tabanındaki çukurda yer alan bu nokta, Ayak Shaoyin Böbrek Meridyeninin ana noktasıdır.Sağ elinizin orta üç parmağıyla sol ayak tabanını, sol elinizle de sağ ayak tabanını sırayla masaj yapın. Ayak tabanlarında ısınma hissedilene kadar her bir taraf için 60 ila 80 vuruş yapın. Bu, tendonları güçlendirir ve yürüyüşü iyileştirir, fazla ısıyı aşağıya yönlendirir ve çarpıntı, uykusuzluk ve bacak yorgunluğunu önler veya hafifletir.