Ledvice so vitalni organi, odgovorni za razstrupljanje. Vendar številne ledvične motnje danes predstavljajo veliko grožnjo za naše zdravje, kar poudarja pomen ustrezne nege ledvic.
Metode za zaščito ledvic
1. Ohranjajte nemoteno uriniranje. Nemoten pretok kaže na normalno izločevalno funkcijo ledvic. Oviranje sečil poveča tveganje za vnetje ledvičnega bazena in parenhima, poslabša obremenitev ledvic in lahko vodi do uremije. Pogosti vzroki so urinski kamni, povečana prostata, tumorji in tuberkuloza.
2. Preprečite, da bi se okužbe razširile na ledvice. Da bi se izognili okužbam sečil, vzdržujte higieno v predelu medenice in sečnice. Mikroorganizmi lahko dosežejo ledvice tudi prek krvnega obtoka ali limfatičnega sistema. Zato takoj zdravite okužbe na drugih delih telesa, kot so tonsilitis, zobna gniloba, vrezi ali tuberkuloza.
3. Preprečevanje bolezenskih poškodb ledvic: Stanj, kot so alergijska purpura, sistemski eritematozni lupus, huda dehidracija in izguba krvi, lahko vsi poslabšajo delovanje ledvic. Ko se pojavijo takšne bolezni, je poleg takojšnjega zdravljenja nujno tudi okrepitev zaščitnih ukrepov.
4. Preprečevanje poškodb ledvic zaradi zdravil: Večina zdravil mora vstopiti v krvni obtok, da lahko delujejo. Ker te snovi v telesu prehajajo presnovne procese, se na koncu koncentrirajo v ledvicah za izločanje, zaradi česar so ledvice dovzetne za poškodbe, ki jih povzročajo zdravila. Zato zdravil, za katera je znano, da so nefrotoksična, ne smemo uporabljati brez razlikovanja.
5. Prehranski ukrepi: Izogibajte se prekomerno mastni prehrani, saj lahko prekomeren vnos maščob vodi do ateroskleroze ledvične arterije, kar povzroča atrofijo in degeneracijo ledvic ter posledično aterosklerotično nefropatijo. Alkalna hrana je koristna za zdravje ledvic in pomaga preprečevati kamne v sečilih. Ustrezno uživanje zimskega melona, bele korenine (korenina Polygonum cuspidatum), adzuki fižola in mung fižola lahko prav tako pomaga pri diurezi, odvajanju toplote in zaščiti delovanja ledvic.
6. Masaža akupunkturnih točk za ohranjanje zdravja
(1) Točka Waiguan
Nahaja se v vdolbini približno 3-4 cun lateralno od trnastega izrastka tretjega ledvenega vretenca na hrbtu. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da se ta točka nahaja znotraj „pasnega meridiána“ (meridiána, ki obkroža pas), ki ustreza ledvičnemu območju. Ker ledvice ljubijo toploto in sovražijo mraz, redna masaža tega območja ogreje ledvični jang in spodbuja nemoten pretok qi in krvi.
(2) Drgnjenje točke spodnjega Dan Tian
Nahaja se en do dva cuna pod popkom, kar ustreza točki Shimen. Metoda: Drgnite roke, dokler ne postanejo tople, nato s srednjimi tremi prsti desne roke 50 do 60-krat masirajte to območje s krožnimi gibi. To krepi ledvice, utrjuje esenco in izboljša delovanje prebavnega trakta.Pritisk na točke ledvic Shu
Nahaja se en cun lateralno od ravni drugega in tretjega ledvenega vretenca. Roke drgnite, dokler ne postanejo tople, nato z dlanmi 50 do 60-krat masirajte navzgor in navzdol, bodisi hkrati na obeh straneh bodisi izmenično. To preprečuje in zdravi bolečine v spodnjem delu hrbta, povezane z ledvičnim pomanjkanjem.
(3) Masanje točke Yongquan
Nahaja se v vdolbini na sredini podplata in je izhodišče meridianov ledvic Shaoyin.Masirajte levo stopalo s srednjimi tremi prsti desne roke, desno stopalo pa s srednjimi tremi prsti leve roke. Menjajte strani in masirajte vsako 60 do 80-krat, dokler se ne ogreje. To krepi kite in izboljša hojo, usmerja odvečno toploto navzdol ter preprečuje ali lajša palpitacije, nespečnost in utrujenost nog.