Os rins são órgãos vitais responsáveis pela desintoxicação. No entanto, inúmeras doenças renais representam atualmente ameaças significativas à nossa saúde, ressaltando a importância dos cuidados adequados com os rins.
Métodos para proteção renal
1. Mantenha a micção desobstruída. Um fluxo suave indica uma função excretora renal normal. A obstrução do trato urinário aumenta o risco de inflamação na pelve renal e no parênquima, agrava a carga renal e pode levar à uremia. As causas comuns incluem cálculos urinários, aumento da próstata, tumores e tuberculose.
2. Evite que as infeções subam para os rins. Para evitar infeções do trato urinário, mantenha a higiene ao redor do períneo e da abertura uretral. Os microrganismos também podem chegar aos rins através da corrente sanguínea ou do sistema linfático. Portanto, trate prontamente as infeções em outras áreas do corpo, como amigdalite, cáries dentárias, furúnculos ou tuberculose.
3. Prevenção de danos renais relacionados com doenças: Condições como púrpura alérgica, lúpus eritematoso sistémico, desidratação grave e perda de sangue podem prejudicar a função renal. Quando tais doenças ocorrem, além do tratamento imediato, são essenciais medidas de proteção reforçadas.
4. Prevenir danos renais causados por medicamentos: a maioria dos medicamentos deve entrar na corrente sanguínea para exercer os seus efeitos. À medida que essas substâncias passam por processos metabólicos no corpo, elas acabam por se concentrar nos rins para excreção, tornando os rins suscetíveis a danos induzidos por medicamentos. Consequentemente, medicamentos conhecidos por serem nefrotóxicos não devem ser usados indiscriminadamente.
5. Considerações dietéticas: Evite dietas excessivamente ricas em gordura, pois a ingestão excessiva de gordura pode levar à arteriosclerose renal, causando atrofia e degeneração renal e resultando em nefropatia arteriosclerótica. Alimentos alcalinos beneficiam a saúde renal, ajudando a prevenir cálculos no trato urinário. O consumo adequado de melão de inverno, raiz de Polygonum cuspidatum, feijão adzuki e feijão mungo também pode ajudar na diurese, eliminar o calor e proteger a função renal.
6. Massagem em pontos de acupuntura para manutenção da saúde
(1) Ponto Waoyan
Localizado na depressão aproximadamente 3-4 cun lateral ao processo espinhoso da terceira vértebra lombar nas costas. A medicina tradicional chinesa postula que este ponto reside dentro do «Meridiano do Cinturão» (um meridiano que circunda a cintura), correspondendo à região renal. Como os rins favorecem o calor e abominam o frio, a massagem regular desta área aquece o yang renal e promove o fluxo suave de qi e sangue.
(2) Esfregar o ponto Dan Tian inferior
Localizado um a dois cun abaixo do umbigo, correspondendo ao ponto Shimen. Método: Esfregue as mãos até aquecerem e, em seguida, use os três dedos do meio da mão direita para massajar esta área com movimentos circulares 50 a 60 vezes. Isto fortalece os rins, consolida a essência e melhora a função gastrointestinal.Pressionar os pontos Shu dos rins
Os pontos Shu dos rins estão situados um cun lateralmente ao nível da segunda e terceira vértebras lombares. Esfregue as palmas das mãos até aquecerem e, em seguida, use-as para massajar os pontos para cima e para baixo 50 a 60 vezes, simultaneamente em ambos os lados ou alternadamente. Isto ajuda a prevenir e tratar dores lombares relacionadas com deficiência renal.
(3) Massajar o ponto Yongquan
Localizado na depressão no centro da planta do pé, este é o ponto de partida do meridiano Shaoyin do rim do pé.Massaje a planta do pé esquerdo com os três dedos do meio da mão direita e a planta do pé direito com os três dedos do meio da mão esquerda. Alterne os lados, massajando cada um 60 a 80 vezes até sentir calor. Isto fortalece os tendões e melhora a marcha, direciona o excesso de calor para baixo e previne ou alivia palpitações, insónia e fadiga nas pernas.