Nerki są ważnymi organami odpowiedzialnymi za detoksykację organizmu. Jednak liczne schorzenia nerek stanowią obecnie poważne zagrożenie dla naszego zdrowia, co podkreśla znaczenie właściwej pielęgnacji nerek.
Metody ochrony nerek
1. Utrzymuj swobodne oddawanie moczu. Płynny przepływ wskazuje na prawidłowe wydalanie przez nerki. Zablokowanie dróg moczowych powodujące zatrzymanie moczu zwiększa ryzyko odmiedniczkowego zapalenia nerek i zapalenia miąższu nerkowego, pogarszając obciążenie nerek i potencjalnie prowadząc do mocznicy. Typowe przyczyny to kamienie moczowe, łagodny przerost prostaty, nowotwory i gruźlica.
2. Zapobieganie przedostawaniu się infekcji do nerek. Aby uniknąć infekcji dróg moczowych, należy dbać o higienę okolicy krocza i ujścia cewki moczowej. Mikroorganizmy mogą również przedostawać się do nerek poprzez krwiobieg lub układ limfatyczny. Dlatego należy niezwłocznie leczyć infekcje w innych obszarach ciała, takie jak zapalenie migdałków, próchnica zębów, czyraki lub gruźlica.
3. Zapobieganie uszkodzeniom nerek związanym z chorobami: Schorzenia takie jak plamica alergiczna, toczeń rumieniowaty układowy, ciężkie odwodnienie i utrata krwi mogą upośledzać czynność nerek. W przypadku wystąpienia takich chorób, oprócz szybkiego leczenia, niezbędne jest wzmocnienie środków ochronnych.
4. Zapobieganie uszkodzeniom nerek spowodowanym lekami: Większość leków musi dostać się do krwiobiegu, aby wywrzeć swoje działanie. Ponieważ substancje te ulegają procesom metabolicznym w organizmie, ostatecznie koncentrują się w nerkach w celu wydalenia, co sprawia, że nerki są podatne na uszkodzenia spowodowane lekami. Dlatego leki znane jako nefrotoksyczne nie powinny być stosowane bezkrytycznie.
5. Zalecenia dietetyczne: Należy unikać diety zbyt bogatej w tłuszcze, ponieważ nadmierne spożycie tłuszczów może prowadzić do miażdżycy tętnic nerkowych, powodując zanik i zwyrodnienie nerek, a w konsekwencji miażdżycową nefropatię. Pokarmy alkaliczne są korzystne dla zdrowia nerek, pomagając zapobiegać powstawaniu kamieni w drogach moczowych. Odpowiednie spożycie dyni zimowej, białego茅根 (korzenia Polygonum cuspidatum), fasoli adzuki i fasoli mung może również wspomagać diurezę, oczyszczać organizm z ciepła i chronić czynność nerek.
6. Masaż punktów akupunkturowych dla zachowania zdrowia
(1) Punkt Waiguan
Znajduje się w zagłębieniu około 3-4 cun bocznie od wyrostka kolczystego trzeciego kręgu lędźwiowego na plecach. Tradycyjna medycyna chińska zakłada, że punkt ten znajduje się w „meridianie pasa” (meridianie otaczającym talię), odpowiadającym obszarowi nerek. Ponieważ nerki preferują ciepło i nie znoszą zimna, regularny masaż tego obszaru ogrzewa yang nerek i wspomaga płynny przepływ qi i krwi.
(2) Pocieranie punktu Dolny Dan Tian
Znajduje się jeden do dwóch cun poniżej pępka, odpowiadając punktowi Shimen. Metoda: Pocieraj dłonie, aż będą ciepłe, a następnie środkowymi trzema palcami prawej dłoni masuj ten obszar okrężnymi ruchami 50 do 60 razy. Wzmacnia to nerki, konsoliduje esencję i poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego.Uciskanie punktów Shu nerek
Znajdują się one jeden cun bocznie od poziomu drugiego i trzeciego kręgu lędźwiowego. Należy rozgrzać dłonie, a następnie masować je w górę i w dół 50 do 60 razy, jednocześnie po obu stronach lub naprzemiennie. Zapobiega to i leczy bóle dolnej części pleców związane z niedoborem nerek.
(3) Masowanie punktu Yongquan
Znajduje się on w zagłębieniu podeszwy stopy i jest punktem początkowym meridianu Shaoyin nerki.Masuj lewą podeszwę środkowymi trzema palcami prawej dłoni, a prawą podeszwę środkowymi trzema palcami lewej dłoni. Zmieniaj strony, masując każdą z nich 60–80 razy, aż poczujesz ciepło. Wzmacnia to ścięgna i poprawia chód, kieruje nadmiar ciepła w dół oraz zapobiega lub łagodzi kołatanie serca, bezsenność i zmęczenie nóg.