經常按摩頭部太陽穴可以舒經活絡，達到預防頭痛的目的。太陽穴在耳廓前方，額頭兩側，外眼角延伸線上方。

方法：每天早晨起床后和晚上临睡前，用双手中指按揉太阳穴一圈，先顺揉7-8圈，再倒揉7-8圈，如此反复数次，连续数天，偏头痛可大大减轻。

消化不良：按壓四經穴

四縫穴是消食化滯的專門穴位。穴位位置在第 2、3、4、5 掌面的第 1、2 節橫紋中心。

方法：四經穴原本是用來治療小兒消化道問題的穴位，但成人也可以按摩四經穴，效果更佳。此穴對輕度消化不良有輔助作用。最好用拇指掐壓，效果更顯著。

手腳冰冷：按揉涌泉穴

中醫認為，人體的許多經絡都聚集在腳底，與人體的內臟、組織、器官都有密切的關係。尤其是刺激涌泉穴，有益於補腎壯陽、強筋健骨。

方法：用手掌快速搓揉涌泉穴，直到有很好的熱感為止，每天早晚各搓揉涌泉穴100下，再搓腳趾100下。堅持搓此穴可促使手腳冰冷症狀減輕。

喉嚨痛：按壓複都穴和天鼎穴

如果咽喉部的扶突穴和天鼎穴堵塞或氣滯，就容易引起咽喉疼痛、咳嗽、氣喘等症狀。按揉頸部的扶突穴和天鼎穴可以疏通經絡，緩解喉嚨痛。

方法：每次按壓每個穴位 5~10 分鐘，每分鐘 15~20 次即可。

頸椎不適：按揉這些穴位

對於頸椎病患者，可以通過自我按摩來緩解頸椎不適，但需要長時間的堅持。選擇穴位（風池穴、完骨穴、天柱穴、肩井穴、腕骨穴），然後用拇指或食指指尖點按。

方法：從腕骨穴開始，依次點按肩井穴、風池穴、完骨穴、天柱穴。由輕到重按壓 3 分鐘至 5 分鐘，然後順時針在穴位上搓揉 3 分鐘至 5 分鐘，每天早晚各一次，每次 10 分鐘，長期堅持。

鼻塞按揉迎香穴

簡單的鼻塞可以通過自我推拿疏通鼻通穴來緩解。鼻通穴又稱上迎香，在鼻孔兩側鼻唇溝的上端。按揉此穴，應有明顯的酸脹感。

方法：首先用兩手食指的指腹，沿著鼻翼往鼻根方向來回按揉 200 次，頻率為每分鐘 90 到 100 次。再用兩手食指指腹，搓揉兩側迎香穴或鼻穿穴 300 次，頻率約為每分鐘 120 至 160 次。迎香穴在鼻翼外緣中點，向外約 1.5 至 2.0 公分，正好在鼻唇溝中間。每天堅持1～2次，也可起到預防保健的作用。

婦科疾病：按三阴交

婦科疾病與肝、脾、腎有密切的關係，所以一穴通三經的三陰交穴對治療婦科疾病有很好的效果，如痛經、帶下、崩漏等問題。