哄寶寶入睡永遠是難題。精疲力竭的媽媽們，有時甚至想給寶寶打魔法針讓他們熟睡。但這樣的魔法道具並不存在。與其依賴工具，不如好好學習哄睡訣竅，關鍵時刻能迅速讓「小淘氣」躺回床上。
睡眠輔助技巧1：把握寶寶睡意訊號，即時安撫入睡
當人感到睏倦時，誰都不願勉強自己保持清醒。若察覺寶寶出現睡意徵兆（例如突然安靜下來、對周遭人物或玩具失去興趣等），請立即將其安置於床鋪安睡。一旦錯過這個困意高峰期，寶寶便難以控制情緒，進而影響正常睡眠。
睡眠輔助訣竅2：透過固定睡前儀式向寶寶傳遞睡意訊號
即使是極小的嬰兒，也能透過固定儀式養成準時入睡的好習慣。例如每晚將寶寶放入大型浴盆，用充足溫水進行沐浴。此舉不僅能充分放鬆身心，更能促進優質入睡。
睡眠輔助訣竅3：睡前施展神奇觸感護理
邁阿密大學研究證實，每日持續15分鐘按摩達一個月，可有效改善嬰兒睡眠品質。
睡眠輔助技巧4：創造促進嬰兒入睡的聲音
輕柔的搖籃曲旋律、母親的心跳聲、水流潺潺的聲響等，皆是能有效安撫嬰兒情緒的聲音素材。
助眠小技巧5：為寶寶準備「媽媽」的替代品
在嬰兒床放置媽媽柔軟的未洗T恤。熟悉的氣味能讓寶寶獨睡時獲得充分的安全感。