Bebekleri uyutmak her zaman zorlu bir görevdir. Sayısız yorgun anne, çocuklarını uyutmak için sihirli bir iğne yapabilmeyi diler. Ancak böyle bir mucize çözüm yoktur. Anneler, hilelere güvenmek yerine, denenmiş ve test edilmiş yatma zamanı tekniklerini öğrenmelidir. Zamanı geldiğinde, küçük yaramazınızı kararlı bir şekilde yatağına yatırın.
Uykuyu Teşvik Eden Strateji 1: Bebeğinizin uykulu olduğunu gösteren işaretleri fark edin ve hemen harekete geçin
Uykulu hissettiğimizde, hiçbirimiz uykuya dalma isteğiyle mücadele etmek istemeyiz.Küçük çocuğunuz yorgunluk belirtileri göstermeye başladığında (örneğin, sessizleşmek veya etrafındaki insanlara ve oyuncaklara ilgisini kaybetmek gibi), onu hemen yatağına yatırın. Bu uykululuk aşamasını geçtikten sonra, onu kontrol etmek daha zor hale gelir ve uykuya dalmakta zorlanabilir.
Uyku İpucu 2: Uyku zamanının geldiğini belirtmek için tutarlı bir yatma rutini oluşturun
Çok küçük bebekler bile yapılandırılmış rutinler sayesinde sağlıklı uyku alışkanlıkları geliştirebilirler. Örneğin, her akşam yatmadan önce, bebeğinize büyük küvette iyice ılık bir banyo yaptırın. Bu, bebeğinizin derinlemesine rahatlamasına ve daha iyi uyumasına yardımcı olur.
Uyku İpucu 3: Yatmadan önce çocuğunuza sihirli bir dokunuş yapın
Miami Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar, bir ay boyunca her gün yatmadan önce 15 dakikalık bir masajın bebeğin uyku düzenini önemli ölçüde iyileştirebileceğini göstermektedir.
Uyku İpucu 4: Bebeğinizin uykusuna yardımcı olacak yatıştırıcı sesler yaratın
Melodik ninni şarkıları, annenin kalp atışları veya suyun yumuşak akışı, bebeğinizi sakinleştirmeye yardımcı olabilecek yatıştırıcı seslerdir.
Uyku İpucu 5: "Anne"nin yerine geçecek bir şey sağlayın
Bebeğinizin yatağına annenin yumuşak, hafif kirli tişörtünü koyun. Tanıdık koku, bebeğinize yalnız uyurken güvenlik hissi verecektir.