Spravljanje dojenčkov v spanje ostaja večni izziv. Nešteto izčrpanih mamic si želi, da bi lahko svojim malčkom dale čarobno injekcijo, ki bi jih zazibala v spanje. Toda takšne čudežne rešitve ne obstaja. Namesto da se zanašajo na trike, bi mamice raje osvojile nekaj preizkušenih tehnik za spanje. Ko pride trenutek, odločno položite svojega malega razbojnika v posteljo.
Strategija za uspavanje 1: Prepoznajte znake utrujenosti vašega malčka in ukrepajte takoj
Ko se počutimo zaspanih, nihče od nas ne želi boriti proti želji po spanju.Ko vaš otrok pokaže znake utrujenosti, na primer postane tišji ali izgubi zanimanje za ljudi in igrače okoli sebe, ga takoj položite v posteljico, da zaspi. Ko enkrat preseže to točko zaspanosti, ga je težje obvladati in morda bo imel težave z zaspalim.
Nasvet za spanje 2: Uvedite dosleden ritual pred spanjem, ki bo signaliziral spanje
Tudi zelo majhni dojenčki lahko razvijejo zdrave navade spanja s pomočjo strukturiranih ritualov. Na primer, vsak večer pred spanjem malčka temeljito okopajte v veliki kadi. To mu pomaga, da se globoko sprosti in spodbuja boljši spanec.
Nasvet za spanje 3: Pred spanjem otroku podarite čarobni dotik
Raziskava Univerze v Miamiju kaže, da lahko vsakodnevna 15-minutna masaža pred spanjem, ki traja en mesec, znatno izboljša spalni ritem dojenčka.
Nasvet za spanje 4: Ustvarite pomirjujoče zvoke, ki bodo pomagali vašemu otroku zaspati
Melodične uspavanke, zvok maminih srčnih utripov ali nežen šum vode so pomirjujoči zvoki, ki lahko pomagajo umiriti vašega otroka.
Nasvet za spanje 5: Zagotovite nadomestno »mamico«
V otroško posteljico položite mamin mehak, rahlo neopran majico. Znani vonj bo vašemu otroku dal občutek varnosti, ko bo spal sam.