Fazer os bebés dormirem continua a ser um desafio constante. Inúmeras mães exaustas gostariam de poder administrar uma injeção mágica para acalmar os seus pequenos. No entanto, não existe tal solução milagrosa. Em vez de confiar em truques, as mães fariam melhor em dominar algumas técnicas comprovadas para a hora de dormir. Quando chegar o momento, coloque o seu pequeno travesso na cama com determinação.
Estratégia para induzir o sono 1: reconheça os sinais de sonolência do seu filho e aja rapidamente
Quando nos sentimos sonolentos, nenhum de nós quer lutar contra a vontade de adormecer.Assim que o seu filho mostrar sinais de cansaço, como ficar mais calmo ou perder o interesse pelas pessoas e brinquedos ao seu redor, coloque-o imediatamente no berço para dormir. Depois de passar esse ponto de sonolência, fica mais difícil controlá-lo e ele pode ter dificuldade para adormecer corretamente.
Dica de sono 2: Estabeleça uma rotina consistente para a hora de dormir para sinalizar o sono
Mesmo bebés muito pequenos podem desenvolver hábitos de sono saudáveis por meio de rotinas estruturadas. Por exemplo, todas as noites antes de dormir, dê ao seu filho um banho quente e completo na banheira grande. Isso ajuda-o a relaxar profundamente e promove um sono melhor.
Dica de sono 3: Faça uma massagem mágica antes de dormir
Uma pesquisa da Universidade de Miami indica que uma massagem diária de 15 minutos antes de dormir pode melhorar significativamente os padrões de sono de um bebé em um mês.
Dica de sono 4: Crie sons suaves para ajudar o seu bebé a dormir
Canções de embalar melodiosas, o som dos batimentos cardíacos da mamã ou o suave murmúrio da água são sons suaves que podem ajudar a acalmar o seu bebé.
Dica de sono 5: Forneça uma «mamã» substituta
Coloque uma camiseta macia e levemente suja da mamã no berço. O cheiro familiar dará ao seu filho uma sensação de segurança ao dormir sozinho.