Uśpienie niemowląt pozostaje odwiecznym wyzwaniem. Niezliczone zmęczone matki marzą o magicznej zastrzyku, który uśpi ich maluchy. Jednak takie cudowne rozwiązanie nie istnieje. Zamiast polegać na sztuczkach, matki powinny opanować kilka sprawdzonych technik usypiania dzieci. Kiedy nadejdzie odpowiedni moment, zdecydowanie połóż swojego małego łobuza do łóżka.
Strategia wywoływania snu 1: Rozpoznaj oznaki senności swojego malucha i reaguj szybko
Kiedy czujemy się senni, nikt z nas nie chce walczyć z chęcią zasypiania.Gdy maluch zacznie wykazywać oznaki zmęczenia, takie jak wyciszenie się lub utrata zainteresowania otaczającymi go osobami i zabawkami, natychmiast połóż go do łóżeczka. Po przekroczeniu tego punktu senności trudniej jest nim zarządzać i może mieć on problemy z zasypianiem.
Porada dotycząca snu nr 2: Ustal stałą rutynę przed snem, aby zasygnalizować porę snu
Nawet bardzo małe dzieci mogą rozwinąć zdrowe nawyki związane ze snem dzięki ustrukturyzowanej rutynie. Na przykład każdego wieczoru przed snem należy wykąpać dziecko w dużej wannie z ciepłą wodą. Pomaga to mu się głęboko zrelaksować i sprzyja lepszemu zasypianiu.
Porada dotycząca snu nr 3: Przed snem zapewnij dziecku odrobinę magii
Badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Miami wskazują, że codzienny 15-minutowy masaż przed snem, wykonywany przez miesiąc, może znacznie poprawić rytm snu dziecka.
Porada dotycząca snu nr 4: Stwórz kojące dźwięki, które pomogą dziecku zasnąć
Melodyjne kołysanki, bicie serca mamy lub delikatny szum wody to kojące dźwięki, które mogą pomóc uspokoić dziecko.
Porada dotycząca snu nr 5: Zapewnij zastępczą „mamę”
Umieść w łóżeczku miękką, lekko niepraną koszulkę mamy. Znajomy zapach zapewni dziecku poczucie bezpieczeństwa podczas samodzielnego snu.