赤ちゃんを寝かしつけるのは永遠の難題。疲れ切ったママたちは、赤ちゃんに魔法の注射を打ってぐっすり眠らせてやりたいと思うことも。でもそんな魔法の道具は存在しない。道具に頼るより、寝かしつけのコツをしっかり学んで、いざという時に素早く「やんちゃ坊主」をベッドに寝かせよう。
睡眠サポート小技1：赤ちゃんの眠気のサインを見逃さず、タイミングよく寝かしつける
眠気を感じた時、誰だって無理に目を覚まそうとは思いません。赤ちゃんが眠気のサイン（例えば、急に静かになる、周囲の人やおもちゃに興味を失うなど）を見せたなら、すぐにベッドに寝かせて眠らせてあげましょう。一度この眠気のピークを過ぎてしまうと、赤ちゃんは制御が難しくなり、正常な睡眠に影響が出てしまいます。
睡眠サポートのコツ2：就寝前の決まったルーティンで赤ちゃんに合図を送る
ごく小さな赤ちゃんでも、決まったルーティンを通じて時間通りに眠る良い習慣を身につけられます。例えば毎晩、赤ちゃんを大きなバスタブに入れ、たっぷり温かいお湯で入浴させましょう。これにより十分にリラックスできるだけでなく、より良い入眠を促せます。
睡眠サポートのコツ3：就寝前に魔法のようなタッチケアを
マイアミ大学の研究によると、毎日15分間のマッサージを1ヶ月継続すると、赤ちゃんの睡眠が効果的に改善されることが示されています。
睡眠サポート小技4：赤ちゃんの睡眠を促す音を創り出す
優しいメロディーの子守唄、ママの心臓の鼓動、水がさらさら流れる音などは、赤ちゃんの感情を落ち着かせる効果的な音素材です。
睡眠サポート小技5：赤ちゃんに「ママ」の代わりを
ママの柔らかく、洗っていないTシャツをベビーベッドに置いてあげましょう。ママの慣れた匂いが、赤ちゃんが一人で眠る時に十分な安心感を与えます。