Far addormentare i bambini rimane una sfida perenne. Innumerevoli mamme esauste vorrebbero poter somministrare un'iniezione magica per far addormentare i loro piccoli. Tuttavia, non esiste una soluzione miracolosa. Piuttosto che affidarsi a espedienti, le mamme farebbero meglio a padroneggiare alcune tecniche collaudate per la nanna. Quando arriva il momento, mettete decisamente a letto il vostro piccolo monello.
Strategia per indurre il sonno 1: riconoscete i segnali di sonnolenza del vostro piccolo e agite prontamente
Quando ci sentiamo assonnati, nessuno di noi vuole combattere la voglia di addormentarsi.Non appena il vostro bambino mostra segni di stanchezza, come diventare più tranquillo o perdere interesse per le persone e i giocattoli che lo circondano, mettetelo immediatamente nella sua culla a dormire. Una volta superato questo punto di sonnolenza, diventa più difficile gestirlo e potrebbe avere difficoltà ad addormentarsi correttamente.
Consiglio per il sonno n. 2: stabilite una routine costante prima di andare a dormire per segnalare l'ora di andare a letto
Anche i bambini molto piccoli possono sviluppare abitudini di sonno sane attraverso routine strutturate. Ad esempio, ogni sera prima di andare a letto, fate fare al vostro bambino un bagno caldo nella vasca grande. Questo lo aiuta a rilassarsi profondamente e favorisce un sonno migliore.
Consiglio per dormire bene n. 3: regalate un tocco magico al vostro bambino prima di andare a dormire
Una ricerca dell'Università di Miami indica che un massaggio quotidiano di 15 minuti prima di andare a dormire, protratto per un mese, può migliorare significativamente il ritmo del sonno di un bambino.
Consiglio per dormire bene n. 4: create suoni rilassanti per aiutare il vostro bambino a dormire
Ninne nanne melodiche, il suono del battito cardiaco della mamma o il dolce scorrere dell'acqua sono tutti suoni rilassanti che possono aiutare a calmare il vostro bambino.
Consiglio per dormire bene n. 5: fornite un sostituto della "mamma"
Mettete nella culla una maglietta morbida e leggermente sporca della mamma. Il profumo familiare darà al vostro bambino un senso di sicurezza quando dorme da solo.