Uspávání dětí zůstává věčným problémem. Nespočet vyčerpaných matek si přeje, aby mohly svým dětem podat kouzelnou injekci, která by je uspala. Takové zázračné řešení však neexistuje. Místo spoléhání se na triky by matky měly raději zvládnout některé osvědčené techniky uspávání. Až nastane ten správný okamžik, rozhodně uložte svého malého rošťáka do postele.
Strategie pro uspávání 1: Rozpoznávejte signály, že vaše dítě je unavené, a jednejte rychle
Když se cítíme ospalí, nikdo z nás nechce bojovat s nutkáním usnout.Jakmile vaše dítě začne vykazovat známky únavy, například bude tišší nebo ztratí zájem o lidi a hračky kolem sebe, okamžitě ho uložte do postýlky. Jakmile tento bod ospalosti pomine, bude těžší ho zvládnout a může mít potíže s usínáním.
Tip pro spánek č. 2: Vytvořte si pravidelný večerní rituál, který signalizuje spánek
I velmi malé děti si mohou díky strukturovaným rituálům vytvořit zdravé spánkové návyky. Například každý večer před spaním dejte svému dítěti teplou koupel ve velké vaně. To mu pomůže se hluboce uvolnit a podpoří lepší spánek.
Tip pro spánek č. 3: Před spaním dopřejte svému dítěti kouzelný dotek
Výzkum Univerzity v Miami ukazuje, že denní 15minutová masáž před spaním, prováděná po dobu jednoho měsíce, může výrazně zlepšit spánkové návyky dítěte.
Tip pro lepší spánek č. 4: Vytvořte uklidňující zvuky, které pomohou vašemu dítěti usnout
Melodické ukolébavky, zvuk maminčina srdce nebo jemný šumění vody jsou uklidňující zvuky, které mohou pomoci uklidnit vaše dítě.
Tip pro spánek č. 5: Zajistěte náhradu za „maminku“
Položte do postýlky měkké, mírně nevyprané tričko maminky. Známá vůně dodá vašemu dítěti pocit bezpečí, když spí samo.