Pazar günleri veya tatiller geldiğinde yalnızlık, sinirlilik veya huzursuzluk hissediyor musunuz? Psikologlar bu olguyu "Pazar hüznü" olarak adlandırıyor. Pazar hüznü hem psikolojik hem de toplumsal bir durumdur. Temelinde, Pazar günleri "istenen ve beklenen aktiviteler" arasındaki çözülmemiş psikolojik çatışma yatmaktadır. Uzun mesafeli ilişkiler ve yalnız yaşam, bu depresyona doğrudan katkıda bulunan faktörlerdir.
Yurtdışında çalışanlar, göçmen işçiler veya farklı yerlerde faaliyet gösteren iş adamları, pazar günleri ve tatillerde ailelerin bir araya gelip evlerinin huzurunu yaşadıklarını görmek, sık sık öfkeye yol açan huzursuzluk duygularını yoğunlaştırır.
Benzer fenomenler denizciler, jeoloji araştırmacıları, sondaj operatörleri ve polis memurları gibi bazı özel mesleklerde de görülür. Pazar günleri ve resmi tatillerde düzensiz çalışma saatleri nedeniyle, çiftler sıklıkla bir araya gelemezler. Tatmin edici olmayan çalışma koşulları ve hayal kırıklığını dışa vurma imkânının olmaması da eklenince, bu durum sonunda psikolojik baskı yaratır.
"Pazar hüznü" için çözümler:
1. Erken kalkın ve uzaktaki partnerinize e-posta gönderin veya telefon edin.
2. Yararlı kişisel hobiler edinin.
3. Seyahat edin veya sosyal etkinliklere katılın.
4. Yakın arkadaşlarınıza ve ailenize güvenin.
5. Yapılabilir ev işleri yapın.
6. Gerekirse danışmanlık alın.