Ali ob nedeljah ali praznikih občutite osamljenost, razdražljivost ali nemir? Psihologi ta pojav imenujejo »nedeljski blues«.
Nedeljski blues je tako psihološki kot družbeni pojav. Njegov izvor je v nerešenem psihološkem konfliktu med »želenimi in pričakovanimi dejavnostmi« v nedeljo. Daljinske zveze in samsko življenje so neposredni povzročitelji te depresije.
Za tiste, ki delajo v tujini, migrante ali poslovneže, ki delujejo na različnih lokacijah, je priča združevanju družin in uživanju domačega blagostanja ob nedeljah in praznikih še bolj intenzivna, kar pogosto spodbuja zamero.
Podobni pojavi se pojavljajo v nekaterih specializiranih poklicih, kot so pomorščaki, geologi, delavci na vrtalnih ploščadih in policisti. Zaradi nepravilnih delovnih urnikov ob nedeljah in praznikih se pari pogosto ne morejo družiti. V kombinaciji z nezadovoljivimi delovnimi pogoji in pomanjkanjem možnosti za sproščanje frustracij to na koncu ustvarja psihološki pritisk.
Rešitve za »nedeljsko melanholijo«:
1. Vstanite zgodaj in pošljite e-pošto ali pokličite svojega partnerja, ki je daleč.
2. Razvijajte osebne hobije, ki koristijo tako duhu kot telesu.
3. Odpravite se na izlete ali sodelujte v družabnih dejavnostih.
4. Imejte iskrene pogovore s prijatelji in družino.
5. Opravljajte obvladljiva gospodinjska opravila.
6. Po potrebi poiščite svetovanje.