Sente solidão, irritabilidade ou inquietação quando chegam os domingos ou feriados? Os psicólogos chamam a este fenómeno de «melancolia de domingo».
A melancolia de domingo representa uma condição psicológica e social. A sua essência deriva de um conflito psicológico não resolvido entre as «atividades desejadas e as atividades esperadas» no domingo. As relações à distância e a vida solitária são catalisadores diretos desta depressão.
Para aqueles que trabalham no estrangeiro, trabalhadores migrantes ou empresários que operam em diferentes locais, testemunhar famílias reunindo-se e desfrutando da felicidade doméstica durante os domingos e feriados intensifica os sentimentos de agitação, muitas vezes fomentando ressentimento.Fenómenos semelhantes ocorrem em certas profissões especializadas, como marítimos, geólogos, operadores de perfuração e agentes da polícia. Devido aos horários de trabalho irregulares aos domingos e feriados, os casais frequentemente não podem estar juntos. Combinado com condições de trabalho insatisfatórias e falta de válvulas de escape para a frustração, isso acaba por criar pressão psicológica.
Soluções para a «depressão de domingo»:
1. Levante-se cedo e envie um e-mail ou faça uma chamada telefónica para o seu parceiro distante.
2. Cultive passatempos pessoais que beneficiem tanto a mente como o corpo.
3. Faça viagens ou participe em atividades sociais.
4. Tenha conversas sinceras com amigos próximos e familiares.
5. Realize tarefas domésticas que possam ser facilmente geridas.
6. Procure aconselhamento, se necessário.