日曜日などの休日が近づくと、孤独感やイライラ、落ち着かない気持ちになることはありませんか？心理学者たちはこの現象を「日曜日の憂鬱症」と呼んでいます。
「日曜日の憂鬱症」は心理的疾患であると同時に社会的疾患でもあります。最も重要なのは、日曜日に「何をしたいか」と「何をすべきか」という心理的葛藤を解決できないことであり、夫婦の長期的な別居生活や独身者の一人暮らしが憂鬱症の直接的な原因となっています。
海外赴任者、地方出稼ぎ労働者、遠隔地で商売をする者などは、日曜日や祝日になると周囲の家族団らんや天倫の喜びを目にし、焦燥感が特に顕著になり、しばしば敵意を抱くようになる。
同様の現象は特殊職業でも頻発する。船員、地質探査員、掘削作業員、警察官など、業務特性上日曜・祝日の休みが不規則で夫婦が共に過ごせず、さらに職場環境が理想的でないため不満が溜まり、最終的に心理的重圧となる。
「日曜日の憂鬱症」の解決策：
一、早起きし、遠方にいるパートナーにメールや電話をする。
二、心身に良い趣味を育てる。
三、旅行に出かけたり社交活動に参加する。
四、親しい友人や家族と心を開いて話す。
五、できる範囲の家事を行う。
六、必要に応じて心理カウンセラーに相談する。