Provi solitudine, irritabilità o irrequietezza quando arrivano la domenica o i giorni festivi? Gli psicologi definiscono questo fenomeno "malinconia della domenica".
La malinconia della domenica rappresenta una condizione sia psicologica che sociale. La sua origine principale deriva da un conflitto psicologico irrisolto tra le "attività desiderate" e quelle "previste" per la domenica. Le relazioni a distanza e la vita solitaria sono catalizzatori diretti di questa depressione.
Per chi lavora all'estero, i lavoratori migranti o gli uomini d'affari che operano in luoghi diversi, vedere le famiglie riunirsi e godersi la felicità domestica durante le domeniche e i giorni festivi intensifica i sentimenti di agitazione, spesso alimentando il risentimento.
Fenomeni simili si verificano in alcune professioni specializzate come i marittimi, i geologi, gli addetti alle trivellazioni e gli agenti di polizia. A causa degli orari di lavoro irregolari la domenica e nei giorni festivi, le coppie spesso non possono stare insieme. In combinazione con condizioni di lavoro insoddisfacenti e la mancanza di sfoghi per la frustrazione, questo finisce per creare una pressione psicologica.
Soluzioni per la "malinconia della domenica":
1. Alzarsi presto e inviare un'e-mail o fare una telefonata al proprio partner lontano.
2. Coltivare hobby personali che apportano benefici sia alla mente che al corpo.
3. Fare viaggi o partecipare ad attività sociali.
4. Avere colloqui sinceri con amici intimi e familiari.
5. Svolgere faccende domestiche gestibili.
6. Se necessario, rivolgersi a un consulente professionista.