Érzi magát magányosnak, ingerlékenynek vagy nyugtalannak, amikor vasárnap vagy ünnepnapok jönnek? A pszichológusok ezt a jelenséget „vasárnapi bluesnak” nevezik. A vasárnapi blues mind pszichológiai, mind társadalmi állapotot jelent. Lényege a vasárnap „kívánt és várt tevékenységek” közötti megoldatlan pszichológiai konfliktusban rejlik. A távkapcsolatok és az egyedül élés közvetlen kiváltói ennek a depressziónak.
A külföldön dolgozók, a migráns munkavállalók vagy a különböző helyszíneken tevékenykedő üzletemberek számára az, hogy vasárnapokon és ünnepnapokon tanúi lehetnek a családok újraegyesülésének és a családi boldogságnak, fokozza az izgatottság érzését, és gyakran haragot szül.
Hasonló jelenség figyelhető meg bizonyos speciális szakmákban, például a tengerészek, geológiai felmérők, fúrómunkások és rendőrök esetében. A vasárnapokon és ünnepnapokon változó munkarend miatt a párok gyakran nem lehetnek együtt. Ez, a nem kielégítő munkakörülményekkel és a frusztráció levezetésének hiányával együtt, végül pszichológiai nyomást eredményez.
Megoldások a „vasárnapi depresszióra”:
1. Kelj fel korán, és küldj e-mailt vagy telefonálj távoli partnerednek.
2. Fejleszd olyan személyes hobbit, amely jót tesz a testednek és a lelkednek.
3. Utazz, vagy vegyél részt társasági tevékenységekben.
4. Beszélj őszintén közeli barátaiddal és családtagjaiddal.
5. Végezzen el könnyen kezelhető házimunkákat.
6. Szükség esetén kérjen tanácsadást.