Vous sentez-vous seul, irritable ou agité lorsque le dimanche ou les jours fériés arrivent ? Les psychologues appellent ce phénomène le « blues du dimanche ».
Le blues du dimanche est à la fois un état psychologique et social. Il trouve son origine dans un conflit psychologique non résolu entre les « activités souhaitées » et les « activités attendues » du dimanche. Les relations à distance et la vie solitaire contribuent directement à cette dépression.
Pour ceux qui travaillent à l'étranger, les travailleurs migrants ou les hommes d'affaires opérant dans différents endroits, le fait d'être témoins de familles qui se réunissent et profitent du bonheur domestique pendant les dimanches et les jours fériés intensifie le sentiment d'agitation, ce qui favorise souvent le ressentiment.
Des phénomènes similaires se produisent dans certaines professions spécialisées telles que les marins, les géologues, les foreurs et les policiers. En raison d'horaires de travail irréguliers le dimanche et les jours fériés, les couples ne peuvent souvent pas être ensemble. Combiné à des conditions de travail insatisfaisantes et à un manque de moyens d'évacuer la frustration, cela finit par créer une pression psychologique.
Solutions pour lutter contre le « blues du dimanche » :
1. Levez-vous tôt et envoyez un e-mail ou téléphonez à votre partenaire éloigné.
2. Cultivez des loisirs personnels bénéfiques.
3. Voyagez ou participez à des activités sociales.
4. Confiez-vous à vos amis proches et à votre famille.
5. Effectuez des tâches ménagères raisonnables.
6. Consultez un psychologue si nécessaire.