Koketko yksinäisyyttä, ärtyneisyyttä tai levottomuutta sunnuntaisin tai lomapäivinä? Psykologit kutsuvat tätä ilmiötä "sunnuntaibluesiksi".
Sunnuntaiblues on sekä psykologinen että yhteiskunnallinen ilmiö. Sen ydin juontaa juurensa ratkaisemattomasta psykologisesta konfliktista sunnuntain "haluttujen ja odotettujen aktiviteettien" välillä. Etäsuhteet ja yksin asuminen ovat tämän masennuksen suoria katalyyttejä.
Ulkomaille työskentelemään lähteneille, siirtotyöläisille tai eri paikkakunnilla toimiville liikemiehille perheiden jälleennäkeminen ja kotielämän onnellisuus sunnuntaisin ja lomapäivinä voimistavat levottomuuden tunteita ja aiheuttavat usein katkeruutta.
Samanlaisia ilmiöitä esiintyy tietyissä erikoistuneissa ammateissa, kuten merimiehillä, geologisilla tutkijoilla, porausoperaattoreilla ja poliiseilla. Epäsäännöllisten työaikataulujen vuoksi sunnuntaisin ja juhlapyhinä pariskunnat eivät usein voi olla yhdessä. Yhdessä epätyydyttävien työolojen ja turhautumisen purkautumismahdollisuuksien puutteen kanssa tämä lopulta luo psykologista painetta.
Ratkaisut "sunnuntaibluesiin":
1. Nouse aikaisin ja lähetä sähköpostia tai soita kaukana olevalle kumppanillesi.
2. Harrasta henkilökohtaisia harrastuksia, jotka ovat hyödyllisiä sekä mielelle että keholle.
3. Tee matkoja tai osallistu sosiaalisiin aktiviteetteihin.
4. Keskustele sydämestä sydämeen läheisten ystävien ja perheenjäsenten kanssa.
5. Tee hallittavissa olevia kotitöitä.
6. Hakeudu tarvittaessa neuvontaan.