Depresja dotyka współczesnych pracowników umysłowych
„W niedzielę czuję się całkowicie przygnębiona, niespokojna, niezdolna do wykonania jakiejkolwiek pracy — jakbym stała się inną osobą”. Pani Ma, dotknięta tym problemem, zwróciła się ostatnio o pomoc do psychologa. Obecnie niektórzy pracownicy umysłowi w miastach borykają się z podobnymi problemami, określanymi medycznie jako „depresja niedzielna”.
Pani Ma, pracująca w dziale sprzedaży prywatnej firmy, wyjaśniła lekarzowi, że firma wyznaczyła w tym roku wyjątkowo wysokie cele sprzedażowe. Obciążona dużymi obowiązkami, regularnie pracowała w nadgodzinach przez cały tydzień. „Weekendy miały być czasem odpoczynku, ale od zeszłego miesiąca nie potrafię się odpowiednio zrelaksować w niedziele. Myśl o powrocie do wymagającej pracy następnego dnia sprawia, że czuję się niespokojna i całkowicie pozbawiona motywacji”.
„Objawy te wynikają z presji w pracy; pacjenci muszą nauczyć się samokontroli, aby uwolnić się od stresu” – wyjaśnił dr Xiao, specjalista ds. zaburzeń depresyjnych. Zauważył, że pracownicy umysłowi w miastach, którzy prowadzą szybki tryb życia i są narażeni na dużą presję w pracy, stanowią grupę wysokiego ryzyka wystąpienia depresji, a takie przypadki nie są rzadkością.Eksperci radzą pani Ma, aby przyjęła bardziej zrelaksowane nastawienie, więcej komunikowała się z rodziną i przyjaciółmi oraz planowała na weekendy zajęcia rekreacyjne zgodne z jej zainteresowaniami, aby odwrócić swoją uwagę. Jeśli objawy takie jak bezsenność lub pobudzenie zaczną zakłócać codzienne życie lub pracę, należy niezwłocznie zgłosić się do psychologa i podjąć leczenie.