Pet ključnih prednosti sveže vode z dodatkom limone
Limone so bogate z vitaminom C, ki ima antibakterijske lastnosti, krepi imunski sistem in pomaga pri proizvodnji kolagena. Redno uživanje limonine vode dopolnjuje raven vitamina C.
Prednosti vode z dodatkom limone:
Te dvojne prednosti vključujejo uravnavanje telesne teže in vlaženje/lepšanje kože.Limonin čaj ima izrazite pomirjujoče lastnosti. Po ruski tradiciji redno uživanje limoninega čaja, bogatega z vitaminom C, lahko prepreči prehlad. Ameriški znanstveniki so odkrili, da pitje vročega limoninega čaja pomaga v boju proti kožnemu raku in upočasnjuje staranje kože.
Sveža voda z dodatkom limone, ki je izjemno bogata z vitamini, je odličen eliksir lepote. Preprečuje in zmanjšuje pigmentacijo kože, s čimer posvetli polt.Limonada pomaga tudi pri preprečevanju bolezni srca in ožilja, saj uravnava raven kalcijevih ionov in spodbuja strjevanje krvi. Tako lahko pomaga pri preprečevanju in zdravljenju hipertenzije in miokardnega infarkta. Citratne soli, ki so v limonadi v izobilju, zavirajo kristalizacijo kalcijevih soli, s čimer preprečujejo nastajanje ledvičnih kamnov in pri nekaterih bolnikih s kroničnimi ledvičnimi kamni celo zmanjšujejo obstoječe kamne.Raziskava, predstavljena na letnem srečanju Ameriškega urologskega združenja, nadalje kaže, da redno uživanje pijač z dodatkom limone poveča raven citrata v urinu. Ta kemikalija preprečuje kristalizacijo mineralov v urinu v ledvicah, s čimer preprečuje nastanek ledvičnih kamnov.Limone so bogate z vitaminom C, ki ima številne koristi, vključno z antibakterijskimi lastnostmi, krepitvijo imunskega sistema in podporo proizvodnji kolagena. Redno uživanje limonine vode dopolnjuje vitamin C. Med prehladom lahko pitje 500 do 1000 mililitrov dnevno lajša zamašen nos in pospeši okrevanje, zlasti v zgodnjih fazah, kar lahko vodi do ozdravitve brez zdravil. Poleg antibakterijskih učinkov in krepitve imunosti limone spodbujajo apetit, pomagajo pri prebavi, potešijo žejo in zagotavljajo poletno osvežitev.Manj znan je izkašljevalni učinek limone, ki presega učinek pomaranč in mandarin. Pitje limoninega soka, zmešanega s toplo vodo in soljo, pomaga izločiti gost izcedek iz grla. Ob pojavu prehlada poskusite limonin sok z medom, razredčenim v vodi, da pomirite vneto grlo in zmanjšate suhost.Koristi limoninih rezin, namočenih v vodo:
Limona, z oranžno-rumeno barvo in dišečim aromo, je sadje, izjemno bogato s hranili. Vsebuje veliko citronske kisline, zato jo imenujejo tudi „skladišče citronske kisline”.Poleg sladkorjev so glavne hranilne snovi limon kalcij, fosfor, železo, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C in niacin. Posvetlitev kože Zaradi izjemno bogate vsebnosti vitaminov je limonada odličen lepotni eliksir. Pomaga preprečevati in zmanjševati pigmentacijo kože, s čimer posvetli polt.
Preprečevanje in zdravljenje bolezni srca in ožilja
Uživanje limonine vode pomaga tudi pri preprečevanju in zdravljenju bolezni srca in ožilja. Z zmanjšanjem učinkov kalcijevih ionov na strjevanje krvi pomaga preprečevati in zdraviti hipertenzijo in miokardni infarkt.
Preprečevanje in zdravljenje ledvičnih kamnov
Limonada vsebuje znatne količine citratnih soli, ki zavirajo kristalizacijo kalcijevih soli in tako preprečujejo nastajanje ledvičnih kamnov. Pri nekaterih bolnikih s kroničnimi ledvičnimi kamni lahko celo zmanjša velikost in število kamnov.Raziskava, predstavljena na letnem srečanju Ameriškega urologskega združenja, prav tako kaže, da redno uživanje pijač z dodatkom limone poveča raven citrata v urinu. Ta kemična spojina preprečuje kristalizacijo mineralov v urinu v ledvicah, s čimer preprečuje nastajanje ledvičnih kamnov.
Krepitev imunosti
Limone so bogate z vitaminom C, ki ima antibakterijske lastnosti, krepi imunski sistem in spodbuja proizvodnjo kolagena. Redno uživanje limonine vode zagotavlja dragocen dodatek vitamina C.Med prehladom lahko dnevno uživanje 500 do 1000 mililitrov limonine vode lajša zamašen nos in pospeši okrevanje, zlasti v zgodnjih fazah, ko se lahko prehlad pozdravi brez zdravil. Poleg antibakterijskih lastnosti in krepitve imunskega sistema limonina voda tudi spodbuja apetit, pomaga pri prebavi, poteši žejo in prinaša olajšave v poletni vročini.
Odkašljevalne lastnosti
Manj znano je močno odkašljevalno delovanje limone, ki presega celo pomaranče in mandarine. Mešanica limoninega soka z mlačno vodo in soljo olajša izkašljevanje gostega izpljuvka iz grla.Ob pojavu prehlada poskusite limono, zmešano z medom v topli vodi, da olajšate bolečine v grlu in zmanjšate suhost.
Previdnostni ukrepi
>Limone so bogate z vitaminom C, zato jih kozmetična industrija šteje za ključno sestavino belilnih izdelkov za nego kože. Za ženske, ki so navdušene nad lepotnimi ritualom na osnovi sadja, so limone nepogrešljiv protagonist. Poleg obilja vitamina C limone vsebujejo tudi vitamine A, B1 in B2. Ne le, da imajo belilne lastnosti, ampak pomagajo tudi zbledeti obstoječi melanin v koži. Limone so sadje izjemno visoke prehranske in zdravilne vrednosti.Imajo močne antioksidativne lastnosti, ki učinkovito spodbujajo metabolizem kože, upočasnjujejo staranje in zavirajo pigmentacijo. Poleg tega limone spodbujajo proizvodnjo sline, ki poteši žejo, pomirja želodec in lajša slabost ter raztaplja sluz in lajša kašelj.Med je naravni prehranski dodatek z lastnostmi, ki odpravljajo vročino, razstrupljajo in vlažijo suho kožo. Kombinacija limoninega soka in medu z mlačno vodo za pripravo medene limonine vode je popolna prehranska mešanica. Ko se prvič pojavi prehlad, pitje medene limonine vode lahko tudi lajša bolečine v grlu in zmanjša nelagodje, kot je suhost grla.Obstajata dve preprosti metodi za pripravo domače limonine vode z medom. Ena vključuje umivanje in rezanje limone, dajanje rezin v skodelico, dodajanje približno dveh čajnih žličk medu, nato pa počasi dolivanje tople vode in mešanje, dokler se sestavine dobro ne povežejo. Za ohlajeno pijačo lahko dodate ledene kocke.Druga možnost je, da tanke rezine opranega limona namočite v medu, shranite v hladilniku, da se med in limona popolnoma prepojita, nato pa vsako jutro s čisto žličko vzamete rezino in jo namočite neposredno v vodo. Ta metoda omogoča dolgoročno vztrajanje, medtem ko je dnevno rezanje svežih limon za mnoge lahko težavno, kar vodi do nepravilnega uživanja.Ženskam, ki se zavedajo pomena lepote, se priporoča, da vsako jutro po prebujanju na prazen želodec popijejo skodelico limonine vode z medom. To spodbuja zdravje kože in čiščenje črevesja, nato pa se zaužije zajtrk. Tistim, ki preživijo daljše obdobje za računalnikom, lahko redno uživanje pomaga zbledeti madeže na obrazu, ki jih povzroča sevanje. Opomba: Osebe s prekomerno kislino v želodcu ali razjedami naj se tej pijači izogibajo.