Viisi tärkeintä etua tuoreesta sitruunavedestä
Sitruunat ovat runsaasti C-vitamiinia, joka on antibakteerinen, tukee immuunijärjestelmää ja auttaa kollageenin tuotannossa. Säännöllinen sitruunaveden nauttiminen täydentää C-vitamiinitasoja.
Sitruunaveden edut:
Nämä kaksi etua ovat painonhallinta ja ihon kosteuttaminen/kaunistaminen.Sitruunateellä on huomattavia rauhoittavia ominaisuuksia. Venäläisen perinteen mukaan säännöllinen C-vitamiinipitoisen sitruunateen nauttiminen voi ehkäistä vilustumista. Amerikkalaiset tutkijat ovat havainneet, että kuuman sitruunateen juominen auttaa torjumaan ihosyöpää ja viivästyttää ihon ikääntymistä.
Tuore sitruunavesi on poikkeuksellisen vitamiinipitoinen ja erinomainen kauneuden eliksiiri. Se ehkäisee ja vähentää ihon pigmenttiä, mikä kirkastaa ihonväriä.Sitruunavesi auttaa myös ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja säätelemällä kalsiumionitasoja ja edistämällä veren hyytymistä. Siten se voi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan verenpainetautia ja sydäninfarktia. Sitruunavedessä runsaasti esiintyvät sitraattisuolat estävät kalsiumsuolan kiteytymistä, mikä ehkäisee munuaiskivien muodostumista ja jopa vähentää jo olemassa olevia kiviä joillakin kroonisista munuaiskivistä kärsivillä potilailla.Amerikan urologiyhdistyksen vuosikokouksessa esitelty tutkimus osoittaa lisäksi, että sitruunalla maustettujen juomien säännöllinen nauttiminen nostaa virtsan sitraattipitoisuutta. Tämä kemikaali estää virtsan mineraaleja kiteytymästä munuaisissa ja ehkäisee siten munuaiskiviä.Sitruunat ovat runsaasti C-vitamiinia, joka tarjoaa monia etuja, kuten antibakteerisia ominaisuuksia, immuunijärjestelmän vahvistamista ja kollageenin tuotannon tukemista. Säännöllinen sitruunaveden kulutus täydentää C-vitamiinia. Kylmän aikana 500–1000 millilitran päivittäinen kulutus voi lievittää nenän vuotamista ja nopeuttaa toipumista – erityisesti alkuvaiheessa, jolloin se voi parantaa ilman lääkitystä. Antibakteeristen ja immuunijärjestelmää vahvistavien vaikutusten lisäksi se stimuloi ruokahalua, auttaa ruoansulatusta, sammuttaa janon ja tarjoaa helpotusta kesän kuumuudesta.Vähemmän tunnettuja ovat sitruunan yskänlääkeominaisuudet, jotka ovat appelsiineja ja mandariineja tehokkaampia. Sitruunamehun nauttiminen sekoitettuna lämpimään veteen ja suolaan helpottaa paksun liman poistumista kurkusta. Kylmän alkaessa sitruunan ja hunajan seos liuotettuna veteen voi lievittää kurkkukipua ja vähentää kuivumista.Sitruunaveden edut:
Sitruuna, sen oranssin keltainen väri ja tuoksuva aromi, on poikkeuksellisen ravinteikas hedelmä. Se tunnetaan "sitruunahapon varastona" ja sisältää runsaasti sitruunahappoa.Sokereiden lisäksi sitruunoiden tärkeimpiä ravintoaineita ovat kalsium, fosfori, rauta, B1-vitamiini, B2-vitamiini, C-vitamiini ja niasiini. Ihon kirkastaminen Erityisen runsaan vitamiinipitoisuutensa ansiosta sitruunavesi on erinomainen kauneuden eliksiiri. Se auttaa ehkäisemään ja vähentämään ihon pigmenttiä, mikä kirkastaa ihonväriä.
Sydän- ja verisuonitautien ehkäisy ja hoito
Sitruunaveden nauttiminen voi myös auttaa ehkäisemään ja hoitamaan sydän- ja verisuonitauteja. Lieventämällä kalsiumionien veren hyytymistä, se voi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan verenpainetautia ja sydäninfarktia.
Munuaiskivien ehkäisy ja hoito
Sitruunavesi sisältää runsaasti sitraattisuoloja, jotka estävät kalsiumsuolan kiteytymistä ja ehkäisevät siten munuaiskivien muodostumista. Se voi jopa vähentää kivien kokoa ja määrää joillakin kroonisilla munuaiskivipotilailla.Amerikan urologiyhdistyksen vuosikokouksessa esitelty tutkimus osoittaa myös, että sitruunalla maustettujen juomien säännöllinen nauttiminen nostaa sitraattipitoisuutta virtsassa. Tämä kemiallinen yhdiste estää virtsan mineraaleja kiteytymästä munuaisissa ja muodostamasta munuaiskiviä.
Immuunijärjestelmän vahvistaminen
Sitruunat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, jolla on antibakteerisia ominaisuuksia, se vahvistaa immuunijärjestelmää ja tukee kollageenin tuotantoa. Säännöllinen sitruunaveden nauttiminen tarjoaa arvokkaan C-vitamiinilisän.Kylmän aikana 500–1000 millilitran päivittäinen sitruunaveden kulutus voi lievittää nenän tukkoisuutta ja nopeuttaa toipumista, erityisesti alkuvaiheessa, jolloin se voi parantua ilman lääkitystä. Antibakteeristen ja immuunijärjestelmää vahvistavien ominaisuuksiensa lisäksi sitruunavesi myös stimuloi ruokahalua, auttaa ruoansulatusta, sammuttaa janon ja tarjoaa helpotusta kesän kuumuuteen.
Yskänlääkeominaisuudet
Vähemmän tunnettu on sitruunan voimakas yskänlääkevaikutus, joka on jopa appelsiineja ja mandariineja voimakkaampi. Sitruunamehun sekoittaminen lämpimään veteen ja suolaan helpottaa paksun liman poistumista kurkusta.Kylmän oireiden alkaessa kokeile sitruunaa sekoitettuna hunajaan lämpimään veteen lievittämään kurkkukipua ja vähentämään kuivumista.
Varotoimet
>Sitruunat ovat runsaasti C-vitamiinia sisältäviä hedelmiä, joita kauneusteollisuus pitää tärkeänä ainesosana ihon valkaisutuotteissa. Hedelmäpohjaisista kauneudenhoitomenetelmistä kiinnostuneille naisille sitruunat ovat välttämätön osa kauneudenhoitoa. Runsaiden C-vitamiinipitoisuuksien lisäksi sitruunat sisältävät myös A-, B1- ja B2-vitamiineja. Niillä on paitsi valkaisevia ominaisuuksia, ne myös auttavat haalistamaan ihossa olevaa melaniinia. Sitruunat ovat poikkeuksellisen ravinto- ja lääketieteellisesti arvokkaita hedelmiä.Ne sisältävät voimakkaita antioksidantteja, jotka edistävät tehokkaasti ihon aineenvaihduntaa, viivästyttävät ikääntymistä ja estävät pigmentin muodostumista. Lisäksi sitruunat stimuloivat syljen tuotantoa, joka sammuttaa janon, rauhoittaa vatsaa ja lievittää pahoinvointia sekä liuottaa limaa ja lievittää yskää.Hunaja on luonnollinen ravintolisä, jolla on kuumuutta poistavia, myrkkyjä poistavia ja kuivuutta kosteuttavia ominaisuuksia. Sitruunamehun ja hunajan yhdistäminen lämpimään veteen hunaja-sitruunaveden valmistamiseksi muodostaa täydellisen ravintoseoksen. Kun flunssa alkaa, hunaja-sitruunaveden juominen voi myös lievittää kurkkukipua ja vähentää kurkun kuivumista ja muita oireita.Kotitekoisen sitruuna-hunajaveden valmistamiseen on kaksi yksinkertaista tapaa. Yksi tapa on pestä ja viipaloida sitruuna, laittaa viipaleet kuppiin, lisätä noin kaksi teelusikallista hunajaa, kaataa sitten hitaasti lämmintä vettä ja sekoittaa, kunnes seos on tasainen. Jääkuutioita voidaan lisätä, jotta juoma on kylmää.Toinen menetelmä on säilyttää pestyt sitruunan ohuet viipaleet hunajassa. Säilytä tätä seosta jääkaapissa, jotta hunaja ja sitruuna imeytyvät täysin. Ota joka aamu puhtaalla lusikalla yksi viipale ja laita se suoraan veteen. Tämä menetelmä helpottaa pitkäaikaista säännöllisyyttä, kun taas tuoreiden sitruunoiden päivittäinen viipalointi voi olla monille hankalaa, mikä voi johtaa sen lopettamiseen.Kauneudesta huolehtiville naisille suositellaan juomaan kupillinen sitruuna-hunajavettä tyhjään vatsaan joka aamu herättyään. Tämä edistää sekä ihon terveyttä että suoliston puhdistumista, ja aamiainen syödään sen jälkeen. Niille, jotka viettävät pitkiä aikoja tietokoneen ääressä, säännöllinen kulutus voi auttaa häivyttämään säteilyaltistuksesta johtuvia kasvojen ihovaurioita. Huomautus: Ylimääräistä mahahappoa tai haavaumia sairastavien henkilöiden tulisi välttää tätä juomaa.