إزالة السموم هي الطريقة الوحيدة لتحسين المظهر، لذلك إذا كنتِ تريدين التأكد من جمال وجهكِ، فمن الأفضل إزالة السموم من جسمكِ أولاً. هل تعرف كم عدد السموم المخزنة في جسمك، في الواقع، من خلال الأداء الخارجي للجسم يمكن أن تعرف عدد السموم في جسمك في النهاية؟ لنقدم لك طريقة اختبار سريع لاختبار السموم في الجسم بطريقة صغيرة، نأتي معًا لنرى ما يحتاجون إلى القيام به لتحسينه!

　　استخدم الخيارات التالية لاختبار لمعرفة ما إذا كان جسمك يحتوي على بقع؟ (أجب بـ "نعم" إذا كان لديك أي من الحالات المذكورة في الخيارات، و"لا" إذا كان لديك أي من الحالات المذكورة في الخيارات).

　　1 、 جلد خشن، وغالباً ما تقلق بشأن الجلد;

　　2 ـ لون رديء

　　3، يبدون أكبر بكثير من عمرهم الحقيقي;

　　4. وجود مشاكل في الإمساك;

　　5. الشعور بالتعب بسهولة;

　　6- تكرار آلام الكتف وألم الظهر وعسر الطمث;

　　7- ضيق التنفس عند الصعود إلى الطابق الخامس;

　　8، الخوف من البرد;

　　9، يحب شرب المشروبات الباردة وتناول الطعام البارد;

　　10، يحب الحلويات;

　　11، غير مولع بالخضروات والفواكه;

　　12، يجب أن يكون السمك أو اللحم في كل وجبة;

　　13- غالبًا ما يشرب الكحول;

　　14، يجب شراء الأطعمة الجاهزة أو الأطعمة المنفوخة عند الذهاب إلى السوبر ماركت;

　　15- السهر لوقت متأخر;

　　16، النوم أقل من 6 ساعات (بما في ذلك 6 ساعات);

　　17- الشعور بالإجهاد

　　18- التدخين;

　　19- عدم شرب الكثير من الماء;

　　نتائج الاختبار:

　　10 خيارات "نعم" أو أكثر

　　لديك الكثير من البقع في جسمك، وبشرتك وأعضائك الداخلية في حالة سيئة، وتحتاج إلى تغيير عاداتك على الفور.

　　اختر "نعم" على 5 ~ 9

　　جسمك يعاني من بعض الشوائب وبيئتك الداخلية ضعيفة. أنت بحاجة إلى التحسين التدريجي، وإلا فإن صحتك ستفقد صحتك.

　　اختر "نعم" إلى 4 أو أقل

　　لديك عيوب قليلة جداً وتتمتع بصحة جيدة، لكن لا تكن مهملاً وحاول تحسين تلك العناصر التي وضعت علامة عليها.

　　إذا كنت غير محظوظ بما فيه الكفاية لوجود الكثير من السموم في جسمك، فكيف يمكنك إزالة السموم من جسمك؟

　　أولاً، طريقة التخلص من السموم الغذائية:

　　قم بتنظيف جسمك وتنظيفه ذاتيًا من السموم في غضون 5-7 أيام.

　　اشرب كوبًا كبيرًا من ماء الليمون الدافئ عند الاستيقاظ من النوم

　　لا تأكل مباشرة بعد استيقاظك من النوم أو تنشغل بغسل وجهك وتنظيف أسنانك، فأكثر ما تحتاجه في هذا الوقت هو الماء الدافئ مع شريحة ليمون طازجة (إذا لم يكن لديك شرائح ليمون طازجة، فإن شرائح الليمون المجففة ستفي بالغرض)، مما يحفز الدورة الدموية للكلى ويحفز بدء عملية الأيض النهارية. إذا كنت معتاداً على تناول الفيتامينات أو أقراص زيت السمك كل يوم، يمكنك أيضاً تناولها معاً في هذا الوقت للمساعدة على امتصاص أكبر قدر من العناصر الغذائية في وجبة الإفطار التالية، لضمان تغذية اليوم وعمل الجسم بشكل طبيعي.

　　أطعمة قلوية لإزالة السموم

　　1 الكبد هو عضو مهم لإزالة السموم، لذلك من المهم إبطاء الحمل الزائد على الكبد. هناك حاجة للتحكم في تناول القمح واللحوم ومنتجات الألبان والملح والسكر والمضافات الغذائية والمواد الحافظة والدهون المشبعة والكحول والأطعمة المقلية. إن النظام الغذائي الأساسي للأرز ينظف الأمعاء دون تفاقم عملية الهضم، كما أن النشا الذي يحتوي عليه هو الدواء الشافي لتطهير الكبد.

　　2 انغمس في الخضراوات والفواكه، والأطعمة المزيلة للسموم بشكل كبير مثل الكيوي والحمضيات والعنب والأناناس والخيار والسبانخ والملفوف والجرجير. لا تقلق فكل الخضروات مرّة قليلاً بسبب المواد المنقية التي تحتويها.

　　النصائح: قد لا يشعر الأشخاص الذين يستخدمون إزالة السموم من الطعام بشعور جيد في أول يومين، ولكن لا تتوتر، فالجسم يمر بـ "أزمة شفاء" حيث يحاول الكبد إزالة السموم، مما قد يؤدي إلى الصداع والتعب.

　　ثانياً، ممارسة طريقة إزالة السموم:

　　بالنسبة للأشخاص الذين يحبون ممارسة الرياضة ولكنهم كسالى للغاية أو ليس لديهم الظروف الملائمة للصيام، فهذه هي الطريقة الأنسب.

　　1، 30 دقيقة على الأقل من المشي اليومي، مارس بعض التمارين الخفيفة والمهدئة، مثل الركض ولعب التاي تشي.

　　2، ممارسة التنفس البطني: استلقِ بشكل مسطح، واستنشق من خلال فتحتي الأنف، ثم احبس أنفاسك، وتدفق الهواء عبر تجويف البطن، ثم أخرج الزفير ببطء من خلال فتحتي الأنف.

　　3، خذ حمام ساونا للمساعدة على التعرق، واستحم بماء بارد بعد 10 إلى 15 دقيقة لتنشيط الدورة الدموية.

　　4، أثناء ممارسة التمارين الرياضية، رطب جسمك دائماً، ويمكنك أيضاً شرب الشاي الأخضر، ولكن لا تشرب المشروبات الغازية أبداً. من الأفضل تجنب المشروبات الرياضية الموجودة في السوق خلال أيام إزالة السموم.

　　ثالثاً، طريقة إزالة السموم التجميلية:

　　الجلد هو وسيلة مهمة للجسم لإزالة السموم، وعندما تتراكم الكثير من السموم في الجسم، فإن الجلد سيكون أول من ينذر بالخطر. البشرة الباهتة، الجفاف، حب الشباب المتكرر، الدهنية والخطيرة - هذه علامات على تسمم الجسم.

　　رابعاً، الاستحمام لإزالة السموم:

　　إن الاستحمام هو بالتأكيد وسيلة جيدة للمساعدة في إزالة السموم من البشرة، حيث يمكن أن يساعد الاستحمام على التخلص من الفضلات الحمضية المتراكمة في الأنسجة تحت الجلد واستقلاب ثاني أكسيد الكربون والمواد السيئة الراكدة في الجسم، وبالتالي جعل البشرة صحية ومرنة. تُعد أملاح الاستحمام الطبيعية والزيوت العطرية الخيار الأول لحمامات إزالة السموم، فإضافة أملاح الاستحمام والزيوت العطرية من إكليل الجبل وشجرة الشاي والليمون إلى حوض الاستحمام سيكون له تأثير جيد لإزالة السموم.

　　خامساً، طريقة سهلة لإزالة السموم:

　　إذا كان لديك جدول أعمال مزدحم وجدول عمل غير مستقر، يمكنك استخدام طريقة بسيطة لإزالة السموم من جسمك بسهولة.

　　1، كل صباح استلقِ على جانبك كل صباح مع كوب من الماء الدافئ مع الليمون، هذا الإجراء يساعد على الماء من خلال الكبد، ويزيل السموم المترسبة في الجسم طوال الليل.

　　2، تناول تفاحة كل يوم، وهو مزيل طبيعي للسموم، فهو يحتوي على البكتين يمكن أن يمتص الجسم لنا من تصريف النفايات المعدنية الهوائية القذرة.

　　3 、 ملزمة 1-2 مرات في الأسبوع مع وظيفة إزالة السموم من القناع، من خلال عملية تعرق الجلد، وتعزيز الدورة اللمفاوية والدورة الدموية، بحيث يتم تفريغ السموم.