Uimataidon oppimiseksi on ensin kehitettävä sinnikkyyttä, päätettävä hallita se perusteellisesti ja vältettävä luopumasta kesken. Samalla on omaksuttava haasteiden kohtaamisen ja vaikeuksien voittamisen henki. Oikeiden tekniikoiden omaksuminen ja johdonmukaisuus takaavat menestyksen.
Vesipohjaisen uimakoulutuksen ensimmäinen askel on hallita hengityksen sisään- ja uloshengityksen välinen siirtyminen. Harjoitusmenetelmä:Seiso vedessä noin rinnan syvyydessä, pidä ryhti suorana ja sukelta sitten pystysuoraan. Kun uppoat, hengitä voimakkaasti ulos sekä suun että nenän kautta samanaikaisesti, tavoitteena tuottaa kuplia. Kun nouset pintaan, hengitä heti syvään molempien aukkojen kautta suu auki. Aluksi tavoitteena on noin 20 toistoa, joita lisätään vähitellen ajan myötä.Aluksi vettä saattaa päästä nenään, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta. Keskity ensisijaisesti hengittämään suun kautta ja sopeudu myöhemmin vähitellen nenän kautta hengittämiseen. Jos menetät tasapainosi harjoituksen aikana, syleile polviasi saadaksesi takaisin vakauden. Hetken kuluttua aseta jalkasi tukevasti uima-altaan pohjalle vakauttaaksesi itsesi. Tavoittele 5–6 sarjaa tätä harjoitusta jokaisen uintikerran aikana.Laske sitten vartalo vaakasuoraan veteen kämmenet hieman vinosti alaspäin. Kun olet uppoutunut veteen, levitä kädet ja paina ne vinosti alaspäin veteen luoden kauhoavan liikkeen. Nosta pää pinnan yläpuolelle hengittääksesi ja tuo jalat yhteen, kun valmistaudut uppoamaan uudelleen. Kun palaat veteen, aseta kädet pystysuoraan ja ojennat ne suoraan eteenpäin. Potki jaloilla työntääksesi vartaloasi hetkeksi eteenpäin ja toista liike.Potkuvaiheen aikana maksimoi jalkapohjien ja veden pinnan välinen kosketuspinta. Tämä edellyttää potkujen liikkeen harjoittelua etukäteen maalla, esimerkiksi nurmikolla.
Harjoittele etukroolia aluksi uima-altaan seinää tukena. Sukella veteen ja potki voimakkaasti molemmilla jaloilla, jotta vartalo pysyy vaakasuorassa. Aseta kädet päällekkäin ja suoriksi ja aloita sitten veto. Vedon alussa oikea jalka on paikallaan. Kun oikea käsi alkaa vetää sisäänpäin, oikea jalka aloittaa potkun alaspäin. Kun oikea käsi on vetänyt ylöspäin, potku päättyy.Tässä vaiheessa nosta pää oikealle hengittämään (harjoittelun myötä voit valita hengittää kahden vedon jälkeen). Vasen käsi seuraa samaa järjestystä: alaspäin, sisäänpäin ja ylöspäin. Hengitystiheyttä ja -puolta voi säätää oman mukavuuden mukaan.Selkäuinnin harjoittelemiseksi on ensin opittava kellumaan vaakasuorassa uppoamatta. Aluksi jätetään käsien liikkeet pois (voidaan käyttää kelluntavälinettä). Makaa selälläsi ja potki jaloilla, pitäen pään vedenpinnan tasalla – pään kallistaminen aiheuttaa uppoamisen. Ojenna jalat mahdollisimman korkealle, pitäen rytmikkään, kiireettömän tahdin. Kun pystyt kellumaan vakaasti uppoamatta, lisää vähitellen käsien liikkeet.Selkäuinti on vähiten rasittava uintityyli. Kun olet oppinut sen perusteet, voit kellua vaivattomasti veden pinnalla pitkään ilman rasitusta.
Perhosuinnin harjoittelu on suhteellisen haastavampaa. Perhospotkua suoritettaessa molempien käsien tulisi liikkua samanaikaisesti. Jalkojen liike jäljittelee delfiinin liikettä, mutta se on koordinoitava ydinvoiman kanssa. Alkuharjoittelu on rasittavaa; keskity ydinvoiman tehokkaaseen hyödyntämiseen. Alaspäin suuntautuvan potkun aikana hyödynnä veden vastavoimaa työntääksesi itsesi ylöspäin.