瘦腿是每個愛美人士都想擁有的，但是嘗試了很多方法都沒有效果，也有人嘗試過按摩這種方法，但是也收效甚微，這是因為你沒有找對地方，下面給大家介紹幾種可以瘦腿的按摩方法，通過按摩來刺激穴位，從而改善臃腫的身材。那麼按摩瘦腿的方法有哪些呢？

瘦大腿

1、敲打膽經

想要瘦下大腿，可以用手輕輕握拳，敲打大腿外側的足少陽膽經，來回敲打如圖所示的4個刺激點50次，如果大腿上的脂肪比較厚，可以稍微加大敲打的力度，可以將積聚在這裡的陳舊廢物和多餘的水分有效排出體外。

2、輕揉脂肪

當大腿上的脂肪變得鬆軟時，將它推開。右手握拳，利用手指的第二關節從膝蓋上方，往大腿根部輕輕揉搓，包括大腿上下、內外側，同樣是左右大腿各按摩5分鐘。

3、擰鬆鬆弛

雙腿屈膝而坐，在大腿上塗上精油或乳液，雙手張開，由內外兩側搓揉大腿，大拇指向上，像擰毛巾一樣，右手向內，左手向外同時擰大腿上的鬆弛處，動作緩慢，左右各按摩5分鐘。

瘦小腿

比起大腿，小腿顯露的機會更多，大腿可以用長衣服或裙子遮住，小腿就想遮都遮不住。再加上長時間坐著或站著工作，平時飲食偏鹹，使體內的鈉偏高，同時缺乏運動，淋巴積聚的廢物卻無法排出，形成小腿水腫。

1.按壓膝蓋淋巴結

坐在地上，雙腿自然屈膝微向前伸，使膝窩適度張開，雙手從膝蓋兩側的內外側，食指、中指和無名指並疊，利用指腹由輕到重的壓力按壓膝窩3-5分鐘，刺激淋巴結，使積聚的毒素粉碎，順著淋巴流動起來。

2、按壓承山穴

雙腿站直，再踮起腳跟，讓跟腱向上拉，左右小腿肚各有一個承山穴，一面呼氣，一面用拇指按壓承山穴5秒鐘，放鬆2-3秒再按壓，左右小腿各按壓10次，可進一步排出小腿上的廢物和毒素。

3、按壓足三里穴

屈膝坐在椅子上，身體前傾，呼氣的同時用左手食指的指腹，從右腿外側膝蓋向下按壓3-4指處的穴位約6秒鐘，左右各按壓20次，可促進腸胃消化、排毒和血液循環，消除小腿水腫。