Vilka försiktighetsåtgärder bör iakttas vid tonifierande massage? Tonifierande massage är en av de traditionella kinesiska medicinska metoderna för att bevara hälsan. Vilka tekniker och försiktighetsåtgärder ingår i tonifierande massage? Låt oss utforska detta.
Fördelarna med tonifierande massage
I. Balansera yin och yang
Traditionell kinesisk medicin anser att massage, baserat på mönsterdifferentiering, använder lämpliga tekniker som är anpassade efter individens tillstånd. När den appliceras på specifika meridianer och akupunkter främjar den cirkulationen av qi och blod i meridianerna och underlättar omvandlingen av näringsrikt och defensivt qi och blod. Massagetekniker används således för att tonifiera yin och yang och återställa balansen i kroppens yin-yang-jämvikt.Att reglera yin och yang är en grundläggande metod för att bevara hälsan. I Suwen: Avhandling om den ursprungliga tidens sanna natur står det: ”De som förstår Vägen följer principerna om yin och yang, harmoniserar med konsten att beräkna... och uppnår därmed sin naturliga livslängd, lever över hundra år innan de går bort.” Detta betonar att människor måste anpassa sig till naturens rytmer och skickligt upprätthålla och reglera sin egen yin och yang för att uppnå hälsa och lång livslängd.Obalans mellan yin och yang är den främsta faktorn för sjukdomsutbrott, vilket uttrycks i Suwen: "När yin dominerar blir yang sjukt; när yang dominerar blir yin sjukt." Massage kan dra yin till yang och yang till yin. Massageteknikerna i sig är differentierade efter yin och yang: trycka, knåda och skaka är yang; trycka och knacka är yin.Modern forskning visar att kraftfulla och snabba massagetekniker ökar nerv- och muskelaktiviteten, medan mjuka och långsamma tekniker minskar den. Massage har alltså en dubbelriktad reglerande effekt på kroppens funktioner. Den grundläggande principen för återställande massage ligger i att ”noggrant urskilja yin och yang för att reglera dem, i enlighet med principen om att återställa balansen”.Olika tekniker tillämpas beroende på obalanser eller brister i kroppens yin och yang: lätta eller tunga, långsamma eller snabba, mjuka eller fasta. Brister tonifieras, överskott dräneras; värme kyls, kyla värms; ansamlingar sprids, brister fylls på, hinder rensas bort. Detta återställer balansen mellan kroppens yin och yang.
II. Harmonisering av Zang-Fu-organen
Inom teorin om de fem elementen följer massage principen om att "stärka moderorganet när brist föreligger", komplettera brister och samordna zang-fu-organen för att uppnå yin-yang-balans.Traditionell kinesisk medicin hävdar vidare att massage direkt stärker varje organ. Den ger näring åt hjärtat och lugnar anden, gynnar njurarna och stärker deras grund, lugnar levern och främjar gallblåsans funktion, stärker mjälten och harmoniserar magen samt fuktar lungorna för att motverka torrhet. På så sätt har den en djupt gynnsam effekt på de fem zang-organen.
Till exempel förbättrar kraniell massage blodtillförseln till hjärnan, vilket potentiellt kan öka den kognitiva funktionen och förebygga senil demens. Genom neural reglering ökar massage matsmältningssekretionen, modulerar mag-tarmens rörlighet och stärker matsmältningsabsorptionen, vilket underlättar matsmältningen och näringsupptaget. Dessutom förbättrar massage immunfunktionen, reglerar endokrin aktivitet och uppnår hälsobevarande mål.
Vanliga tekniker för tonifierande massage
【Tryckteknik】
Denna metod innebär att man trycker med tummen (den köttiga delen), handflatan eller armbågens spets mot specifika kroppsdelar och gradvis ökar kraften från lätt till fast. Beroende på vilken kroppsdel som används kategoriseras den som fingertryck, handflattryck eller armbågspress. Fingertryck är den vanligaste tekniken.
【Gnidningsteknik】
Gnidning innebär att man placerar knogarna på pekfingret, långfingret, ringfingret och lillfingret, eller handflatan, på kroppens yta. Med hjälp av handleden i kombination med underarmen utför man kontinuerliga, rytmiska cirkulära rörelser. Detta kallas gnidningsteknik. När tryck appliceras med fingertopparna kallas det fingernamn, när tryck appliceras med handflatan kallas det handflategnidning.
【Gnidningsteknik】
Detta innebär att man placerar handflatan mot kroppsytan, utövar ett lätt tryck nedåt och utför fram- och återgående friktionsrörelser för att generera värme i det behandlade området. När tryck utövas med handflatan kallas det handflategnidning; när tryck utövas med hypotenareminensen kallas det hypotenargnidning.
【Knådningsteknik】
Med hjälp av fingertopparna, handflatan eller hypotenareminensen greppar man fast ett specifikt område på kroppen, med handleden avslappnad. Denna teknik innebär att man roterar fingrarna, handflatan och hypotenareminensen genom en svängande rörelse med underarmen och en cirkulär rotation av handleden. Detta kallas knådningsteknik. När trycket utövas med fingrarna kallas det fingerknådning, med handflatan kallas det handflateknådning och med hypotenareminensen kallas det hypotenareknådning.
【Knackningsteknik】
Knackning på kroppsytan med knogarna, handflatan eller fingertopparna utgör knackningstekniken.【Klappteknik】
Metoden att lätt slå på kroppsytan med handflatan (med en ihålig handflata) kallas klappteknik.
【Tryckteknik】
Metoden att trycka med fingrarna, handflatan eller armbågen på specifika punkter på kroppsytan och sedan avancera i en rak eller böjd linje med jämn rytm kallas tryckteknik.
【Pressteknik】
Tekniken att trycka på specifika punkter på kroppen med tumspetsen eller långfingret, eller knogen på det böjda pekfingret nära metakarpofalangealleden, eller knogen på det böjda långfingret nära metakarpofalangealleden, kallas tryckteknik, även känd som tryck-och-tryckteknik.
I praktisk tillämpning kan en enskild teknik användas ensam, eller så kan två tekniker kombineras för att bilda en sammansatt teknik. Till exempel skapar en kombination av tryck och gnidning tryck-och-gnidningstekniken.kombinationen av tryck och knådning skapar tryck-knådningsmetoden, och så vidare.
Försiktighetsåtgärder för tonifierande massage
1. Tillämpa tonifiering baserat på mönsterdifferentiering. Det finns många tonifierande massagemetoder, men deras mål handlar i grunden om att reglera yin och yang, harmonisera qi och blod och komplettera organfunktioner. När man använder tonifierande massage måste man differentiera mönster för att avgöra om det finns yin- eller yang-brist, om det finns qi- eller blodbrist, och identifiera det drabbade organsystemet.Vid njurbrist ska man använda metoder för att stärka njurarna och konsolidera grunden; vid svaghet i mjälte och mage ska man använda tekniker för att stärka mjälten och harmonisera magen. Dessutom bör man ta hänsyn till säsongen. Tonifierande massage på våren bör fokusera på att lugna levern och främja gallblåsans funktion, närma blodet och mjuka upp levern; tonifierande massage på hösten bör koncentrera sig på att komplettera lung-qi, närma yin och fukta torrhet. När man tillämpar tonifiering baserat på mönsterdifferentiering måste alla relevanta faktorer utvärderas omfattande och implementeras selektivt.
2. Koncentrera uppmärksamheten och reglera andningen. Att koncentrera uppmärksamheten och reglera andningen är viktigt både för terapeuter som utför massagebehandling och för personer som använder massagetekniker för självtonifiering. Under självmassage kan man endast med fokuserad uppmärksamhet och jämn andning noggrant uppfatta kroppens reaktioner och förändringar efter självmassage. Detta möjliggör en snabb justering av massagetekniker, tryck och frekvens för att uppnå önskad effekt.När man utför massage på andra måste man koncentrera sig ännu mer, noggrant observera och förstå mottagarens känslor och kroppsliga reaktioner för att anpassa teknikerna därefter. Man får inte prata eller skratta under massagen, inte heller göra pauser, avbryta behandlingen godtyckligt eller ägna sig åt andra saker. Istället bör man vara fullt koncentrerad och genomföra hela den föreskrivna proceduren utan avbrott för att säkerställa massagebehandlingens effektivitet.
3. Gå gradvis framåt och var uthållig. När det gäller att bevara hälsan, vare sig det är genom motion eller kostvanor, är konsekvens av största vikt. Detsamma gäller massagebehandling: den måste utföras progressivt och uthålligt. Avbrott, som att fiska i tre dagar och torka nät i två dagar, eller sporadisk behandling, ger inga tillfredsställande resultat.Vid magmassage kan till exempel en nybörjare tycka att det är ansträngande att utföra ett eller två hundra drag i början. Börja därför med lättare tryck och färre repetitioner, och öka gradvis med tiden. Dessutom kan de återställande effekterna efter en period av massage verka försumbara, eller minska efter en initial märkbar förbättring. Vissa personer kan tappa förtroendet i detta skede, vilket inte är tillrådligt.I själva verket ger massagebehandling, precis som kosttillskott och andra återställande metoder, omedelbara resultat för vissa, medan det kräver betydande tid för andra. För att massagebehandling ska förbättra hälsa och kondition krävs ofta ett långvarigt, livslångt engagemang för att uppnå lång livslängd och välbefinnande. 4. Tidpunkten är avgörande, och morgon och kväll är optimalt. Massagebehandling är enkel och effektiv, och genom att välja lämpliga tidpunkter ökar dess effektivitet.Oavsett om massageterapi utövas självständigt eller bland familjemedlemmar är det i allmänhet bäst att planera in morgon- eller kvällssessioner för optimala resultat. För det första är dagtid vanligtvis upptagen av arbetsåtaganden, medan morgnar och kvällar – särskilt kvällar – erbjuder större flexibilitet, vilket möjliggör fokuserade och lugna massagesessioner. För det andra har traditionella hälsopraktiker länge insett att morgnar markerar uppgången av yang-energi. Självmassage vid denna tidpunkt hjälper till att kanalisera denna energi utåt och vitalisera anden.Massage på kvällen hjälper till att lindra trötthet, främja sömnen och förbättra sömnkvaliteten. 5. Anpassa efter individen och utöva med måtta. När du utför massage för tonifiering, följ den allmänna principen om lätta och mjuka tekniker för näring. Bestäm massagemetoder, tryck och varaktighet utifrån din egen eller mottagarens konstitution.För äldre, svaga eller personer med långvarig sjukdom och försvagad konstitution, använd mjuka tekniker samtidigt som du ökar frekvensen och varaktigheten av sessionerna för att uppnå önskade resultat. För längre eller tyngre personer, använd hårdare tryck och justera intensiteten på lämpligt sätt för att säkerställa effektiviteten.
6. Använda hjälpmedel för att förebygga skador. Under återställande massage orsakar mjuka tekniker i allmänhet inga lokala hudskador för de flesta personer. För personer med torr hud, äldre eller spädbarn med känslig hud bör dock hjälpmedel som sesamolja eller massagebalsam användas för att förebygga lokala hudskador.
7. Undvika drag och hålla värmen. Oavsett om du utför självmassage eller ömsesidig massage mellan familjemedlemmar, se till att miljön är varm, dragfri och bekväm.
Kontraindikationer för massageterapi
Massageterapi är lämpligt för de flesta individer, men vissa patienter och kroppsdelar är olämpliga för behandling.
1. Undvik absolut massage på områden som drabbats av hudsjukdomar eller hudskador orsakade av brännskador, skållningar eller andra skador.
2. Undvik absolut massage för individer med blodsjukdomar eller blödningstendens, för att förhindra blödning.
3. Massage är kontraindicerat för patienter med kroniska eller allvarliga hjärt-, lung- eller hjärnsjukdomar, personer med mag- eller tarmperforationer, cancerpatienter och äldre eller extremt försvagade personer, för att förhindra komplikationer.
4. Massage bör inte ges till personer i ett tillstånd av extrem trötthet eller berusning, och inte heller till psykiatriska patienter som inte kan samarbeta.
5. Massage är kontraindicerat för infektionssjukdomar såsom osteomyelit, osteoartikulär tuberkulos, svår osteoporos och under den smittsamma fasen av akuta eller kroniska infektionssjukdomar. Detta förhindrar spridning av infektioner, benskador eller överföring av infektionssjukdomar.
Är du nu klar över försiktighetsåtgärderna och teknikerna för återställande massage?