Какие меры предосторожности следует соблюдать при тонизирующем массаже? Тонизирующий массаж — один из методов традиционной китайской медицины для сохранения здоровья. Какие техники и меры предосторожности используются при тонизирующем массаже? Давайте разберемся.
Преимущества тонизирующего массажа
I. Уравновешивание инь и янь
Традиционная китайская медицина считает, что массаж, основанный на дифференциации паттернов, использует соответствующие техники, адаптированные к состоянию человека. Применяемый к определенным меридианам и акупунктурным точкам, он способствует циркуляции ци и крови в меридианах и облегчает трансформацию питательной и защитной ци и крови. Таким образом, массажные техники используются для тонизирования инь и янь, восстанавливая баланс инь-янь в организме.Регулирование инь и янь является основным методом сохранения здоровья. В «Сувэнь: Трактат о подлинной природе первозданной эпохи» говорится: «Те, кто понимают Путь, следуют принципам инь и янь, гармонизируются с искусством вычислений... таким образом, проживая свою естественную жизнь, они доживают до ста лет, прежде чем уходят из жизни». Это подчеркивает, что люди должны согласовываться с ритмами природы, умело поддерживая и регулируя свои инь и янь, чтобы достичь здоровья и долголетия.Дисбаланс между инь и янь является основным фактором возникновения болезней, как сказано в «Сувэнь»: «Когда преобладает инь, янь заболевает; когда преобладает янь, инь заболевает». Массаж может притягивать инь к янь, а янь к инь. Сами массажные техники различаются по инь-янь: надавливание, разминание и встряхивание относятся к янь; нажатие и похлопывание относятся к инь.Современные исследования показывают, что энергичные и быстрые массажные техники усиливают нервную и мышечную возбудимость, а мягкие и медленные техники — снижают ее. Таким образом, массаж оказывает двунаправленное регулирующее воздействие на функции организма. Основной принцип восстановительного массажа заключается в «тщательном определении местоположения инь и янь для их регулирования, следуя принципу восстановления равновесия».В зависимости от дисбаланса или дефицита инь и ян в организме применяются различные техники: легкие или тяжелые, медленные или быстрые, мягкие или твердые. Дефицит тонизируется, избыток дренируется; тепло охлаждается, холод согревается; скопления рассеиваются, дефицит восполняется, препятствия устраняются. Это восстанавливает равновесие инь и ян в организме.
II. Гармонизация органов Цзан-Фу
В рамках теории пяти элементов массаж следует принципу «тонизировать материнский орган при наличии дефицита», восполняя недостатки и координируя органы Цзан-Фу для достижения равновесия инь и янь.Традиционная китайская медицина также утверждает, что массаж напрямую укрепляет каждый орган. Он питает сердце и успокаивает дух, благотворно влияет на почки и укрепляет их основу, успокаивает печень и способствует функционированию желчного пузыря, укрепляет селезенку и гармонизирует желудок, а также увлажняет легкие, противодействуя сухости. Таким образом, он оказывает глубоко благотворное влияние на пять основных органов.
Например, массаж черепа улучшает кровоснабжение головного мозга, что может усилить когнитивные функции и предотвратить старческое слабоумие. Посредством нервной регуляции массаж увеличивает секрецию пищеварительных желез, модулирует моторику желудочно-кишечного тракта и усиливает пищеварение, тем самым облегчая переваривание пищи и усвоение питательных веществ. Он также улучшает иммунную функцию, регулирует эндокринную деятельность и способствует сохранению здоровья.
Распространенные техники тонизирующего массажа
【Техника надавливания】
Этот метод заключается в надавливании подушечкой большого пальца (мясистой частью), ладонью или кончиком локтя на определенные участки тела, постепенно увеличивая силу от легкой до сильной. В зависимости от используемой части тела, он подразделяется на надавливание пальцами, ладонью или локтем. Надавливание пальцами является наиболее часто используемой техникой.【Техника растирания】
Растирание заключается в прижатии суставов указательного, среднего, безымянного и мизинца или самой ладони к поверхности тела. Используя запястье в сочетании с предплечьем, выполняются непрерывные ритмичные круговые движения. Это называется техникой растирания. Когда давление оказывается кончиками пальцев, это называется растиранием пальцами; когда давление оказывается ладонью, это называется растиранием ладонью.
【Техника растирания】
Этот метод заключается в прижатии ладони к поверхности тела, оказании легкого давления вниз и выполнении движения вперед-назад для создания тепла в обрабатываемой области. Когда давление оказывается ладонью, это называется растиранием ладонью; когда давление оказывается гипотенарным возвышением, это называется растиранием гипотенарным возвышением.
【Техника разминания】
Используя кончики пальцев, ладонь или гипотенарную выпуклость для захвата определенной области тела, с расслабленным запястьем, эта техника включает в себя вращение пальцев, ладони и гипотенарной выпуклости посредством махового движения предплечья и кругового вращения запястья. Это называется техникой разминания. Когда давление оказывается пальцами, это называется разминанием пальцами; ладонью — разминанием ладонью; гипотенарной выпуклостью — разминанием гипотенарной выпуклостью.
【Техника постукивания】
Постукивание по поверхности тела с помощью костяшек пальцев, основания ладони или кончиков пальцев составляет технику постукивания.【Техника похлопывания】
Метод легких ударов по поверхности тела ладонью (используя вогнутую ладонь) называется техникой похлопывания.
【Техника надавливания】
Метод оказания давления пальцами, ладонью или локтем на определенные точки на поверхности тела, а затем продвижения по прямой или изогнутой линии с постоянным ритмом называется техникой надавливания.
【Техника нажатия】
Техника, при которой давление на определенные точки тела оказывается кончиком большого или среднего пальца, суставом согнутого указательного пальца вблизи пястно-фалангового сустава или суставом согнутого среднего пальца вблизи пястно-фалангового сустава, называется техникой надавливания, также известной как техника надавливания и надавливания.
На практике одна техника может использоваться отдельно, а две техники могут комбинироваться для формирования комбинированной техники. Например, комбинация техник толкания и растирания создает технику толкания и растирания;сочетание надавливания и разминания создает метод надавливания-разминания и т. д.
Меры предосторожности при использовании тонизирующих массажных техник
1. Применяйте тонизирование на основе дифференциации паттернов. Существует множество массажных методов для тонизирования, но их основные цели заключаются в регулировании инь и янь, гармонизации ци и крови и дополнении функций органов. При использовании тонизирующего массажа необходимо дифференцировать паттерны, чтобы определить, имеется ли дефицит инь или янь, существует ли дефицит ци или крови, и идентифицировать пораженную систему органов.При недостатке почек следует применять методы укрепления почек и укрепления основы; при слабости селезенки и желудка следует использовать техники, направленные на тонизирование селезенки и гармонизацию желудка.
Кроме того, следует уделять особое внимание сезонным особенностям. Весенний тонизирующий массаж должен быть направлен на успокоение печени и стимулирование функции желчного пузыря, питание крови и смягчение печени; осенний тонизирующий массаж должен быть направлен на восполнение ци легких, питание инь и увлажнение сухости. При применении тонизирующего массажа на основе дифференциации паттернов необходимо комплексно учитывать все соответствующие факторы и выборочно применять соответствующие методы.2. Сосредоточьте внимание и регулируйте дыхание Сосредоточение внимания и регулирование дыхания необходимы как для практиков, применяющих массажную терапию, так и для людей, использующих массажные техники для самотонизирования. Во время самомассажа только с помощью сосредоточенного внимания и ровного дыхания можно тщательно воспринимать реакции и изменения тела после самомассажа. Это позволяет своевременно корректировать технику, давление и частоту, чтобы достичь желаемого эффекта.При проведении массажной терапии другим людям специалисты должны концентрироваться еще более внимательно, тщательно наблюдая и понимая ощущения и реакции тела пациента, чтобы соответствующим образом корректировать свои техники. Во время массажа нельзя разговаривать или смеяться, а также делать перерывы, произвольно прерывать процедуру или заниматься другими делами. Напротив, необходимо оставаться полностью сосредоточенным, непрерывно выполняя всю предписанную процедуру, чтобы обеспечить эффективность массажной терапии.
3. Прогрессируйте постепенно и будьте настойчивы. В деле сохранения здоровья, будь то с помощью упражнений или диеты, главное — это постоянство. То же самое относится и к массажной терапии: ее нужно проводить постепенно и настойчиво. Прерывистые усилия, такие как три дня рыбалки, два дня сушки сетей или спорадическое применение, не принесут удовлетворительных результатов.Например, при массаже живота новичок может сначала почувствовать усталость после ста-двухсот движений. Поэтому начинайте с более легкого давления и меньшего количества повторений, постепенно увеличивая их с течением времени. Кроме того, после некоторого периода массажа восстанавливающий эффект может показаться незначительным или уменьшиться после первоначального заметного улучшения. Некоторые люди могут потерять уверенность на этом этапе, что нежелательно.На самом деле, массажная терапия, как и пищевые добавки и другие восстановительные методы, дает немедленные результаты для одних, а для других требует значительного времени. Для того чтобы массажная терапия улучшила здоровье и физическую форму, часто необходимо постоянное, пожизненное увлечение, чтобы достичь долголетия и благополучия. 4. Время имеет решающее значение, оптимальным является утро и вечер. Массажная терапия проста и эффективна; выбор подходящего времени повышает ее эффективность.Независимо от того, практикуется ли массажная терапия самостоятельно или среди членов семьи, она, как правило, наиболее эффективна, когда сеансы запланированы на утро или вечер. Во-первых, дневные часы обычно заняты рабочими обязательствами, тогда как утро и вечер — особенно вечер — предлагают большую гибкость, способствуя сосредоточенной и спокойной практике массажа. Во-вторых, традиционные практикующие врачи издавна признают рассвет временем, когда жизненная энергия начинает подниматься. Самомассаж в это время помогает извлечь эту энергию, бодря дух.Вечерний массаж помогает снять усталость, способствует засыпанию и улучшает качество сна. 5. Подбирайте массаж индивидуально и практикуйте его в умеренных количествах. При выполнении массажа для тонизирования придерживайтесь общего принципа легких и мягких техник для питания. Определите методы массажа, давление и продолжительность в зависимости от вашего собственного телосложения или телосложения получателя.Для пожилых, слабых или тех, кто страдает длительными заболеваниями и ослабленным телосложением, используйте мягкие техники, увеличивая частоту и продолжительность сеансов для достижения желаемых результатов. Для высоких или тяжелых людей применяйте более сильное давление, регулируя интенсивность соответствующим образом, чтобы обеспечить эффективность.
6. Использование средств для предотвращения травм. Во время восстановительного массажа мягкие техники, как правило, не вызывают локальных повреждений кожи у большинства людей. Однако для людей с сухой кожей, пожилых людей или младенцев с нежной кожей следует использовать такие средства, как кунжутное масло или массажный бальзам, чтобы предотвратить локальные повреждения кожи.
7. Избегайте сквозняков и поддерживайте тепло. Независимо от того, выполняете ли вы самомассаж или взаимный массаж среди членов семьи, обеспечьте теплую, без сквозняков и комфортную обстановку.
Противопоказания к массажной терапии
Хотя массажная терапия подходит для большинства людей, некоторым пациентам и некоторым участкам тела она противопоказана.
1. Строго избегайте массажа участков, пораженных кожными заболеваниями или повреждениями кожи, вызванными ожогами, ошпариванием или другими термическими повреждениями.
2. Строго избегайте массажа людям с заболеваниями крови или склонностью к кровотечениям, чтобы предотвратить кровоизлияние.
3. Массаж противопоказан пациентам с хроническими или тяжелыми заболеваниями сердца, легких или головного мозга; пациентам с перфорацией желудка или кишечника; онкологическим пациентам; пожилым людям или людям в крайне ослабленном состоянии, чтобы предотвратить осложнения.
4. Массаж не следует проводить людям в состоянии крайней усталости или интоксикации, а также психиатрическим пациентам, неспособным сотрудничать.
5. Массаж противопоказан при инфекционных заболеваниях, таких как остеомиелит, костно-суставной туберкулез, тяжелый остеопороз, а также в период заразности острых или хронических инфекционных заболеваний. Это предотвращает распространение инфекции, повреждение костей или передачу инфекционных заболеваний.
Теперь вам ясны меры предосторожности и техники восстановительного массажа?