Ce precauții trebuie respectate în cazul masajului tonifiant? Masajul tonifiant este una dintre metodele medicinei tradiționale chineze pentru menținerea sănătății. Ce tehnici și precauții trebuie luate în considerare în cazul masajului tonifiant? Să explorăm.
Beneficiile masajului pentru tonifiere
I. Echilibrarea Yin și Yang
Medicina tradițională chineză susține că masajul, bazat pe diferențierea tiparelor, utilizează tehnici adecvate, adaptate stării individuale. Aplicat pe meridiane și puncte de acupunctură specifice, acesta promovează circulația qi-ului și a sângelui în meridiane și facilitează transformarea qi-ului și a sângelui nutritiv și defensiv. Astfel, tehnicile de masaj sunt utilizate pentru a tonifica yin și yang, restabilind echilibrul yin-yang al corpului.Reglarea yin și yang este o metodă fundamentală de menținere a sănătății. Suwen: Tratat despre adevărata natură a epocii primordiale afirmă: „Cei care înțeleg Calea urmează principiile yin și yang, se armonizează cu artele calculului... împlinindu-și astfel durata naturală de viață, trăind peste o sută de ani înainte de a pleca”. Acest lucru subliniază faptul că oamenii trebuie să se alinieze ritmurilor naturii, menținând și reglând cu pricepere propriul yin și yang pentru a obține sănătate și longevitate.Dezechilibrul dintre yin și yang constituie factorul principal în apariția bolilor, așa cum se menționează în Suwen: „Când yinul predomină, yangul se îmbolnăvește; când yangul predomină, yinul se îmbolnăvește.” Masajul poate atrage yinul în yang și yangul în yin. Tehnicile de masaj în sine sunt diferențiate yin-yang: împingerea, frământarea și scuturarea sunt yang; apăsarea și bătutul sunt yin.Cercetările moderne indică faptul că tehnicile de masaj viguroase și rapide sporesc excitabilitatea neurală și musculară, în timp ce tehnicile blânde și lente o reduc. Masajul exercită astfel un efect regulator bidirecțional asupra funcțiilor corpului. Principiul fundamental al masajului restaurativ constă în „discernerea atentă a locației yin și yang pentru a le regla, respectând principiul restabilirii echilibrului”.Diferite tehnici sunt aplicate în funcție de dezechilibrele sau deficiențele yin și yang ale corpului: ușoare sau grele, lente sau rapide, moi sau ferme. Deficiențele sunt tonifiate, excesele sunt drenate; căldura este răcită, frigul este încălzit; acumulările sunt dispersate, deficiențele sunt completate, obstrucțiile sunt eliminate. Acest lucru restabilește echilibrul yin și yang al corpului.
II. Armonizarea organelor Zang-Fu
În cadrul teoriei celor cinci elemente, masajul respectă principiul „tonificării organului mamă atunci când există deficiențe”. Această abordare suplinește deficiențele, coordonează organele zang-fu și realizează echilibrul yin-yang.Medicina tradițională chineză susține în plus că masajul exercită efecte tonifiante directe asupra viscerelor. Hrănește inima și calmează spiritul, beneficiază rinichii și le fortifică fundamentul, calmează ficatul și promovează funcția vezicii biliare, întărește splina și armonizează stomacul și umezește plămânii pentru a contracara uscăciunea. Astfel, exercită efecte profund benefice asupra celor cinci organe zang.
De exemplu, masajul cranian îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului, potențând funcția cognitivă și prevenind demența senilă. Prin reglarea neurală, masajul crește secreția digestivă, modulează motilitatea gastrointestinală și întărește absorbția digestivă, facilitând astfel digestia alimentelor și absorbția nutrienților. Îmbunătățește în continuare funcția imunitară, reglează activitatea endocrină și atinge obiectivele de menținere a sănătății.
Tehnici comune pentru masajul tonifiant
【Tehnica de apăsare】
Această metodă implică aplicarea unei presiuni cu vârful degetului mare (partea cărnoasă), cu palma sau cu vârful cotului pe anumite zone ale corpului, crescând treptat forța de la ușoară la fermă. În funcție de partea corpului utilizată, aceasta este clasificată ca apăsare cu degetul, apăsare cu palma sau apăsare cu cotul. Apăsarea cu degetul este cea mai frecvent utilizată tehnică.【Tehnica de frecare】
Frecarea implică plasarea articulațiilor degetelor arătător, mijlociu, inelar și mic, sau a palmei în sine, pe suprafața corpului. Folosind articulația încheieturii mâinii împreună cu antebrațul, se efectuează mișcări circulare ritmice continue. Aceasta se numește tehnica de frecare. Când presiunea este aplicată cu vârfurile degetelor, se numește frecare cu degetele; când presiunea este aplicată cu palma, se numește frecare cu palma.
【Tehnica de frecare】
Aceasta implică așezarea palmei pe suprafața corpului, aplicarea unei presiuni ușoare în jos și efectuarea de mișcări de frecare înainte și înapoi pentru a genera căldură în zona tratată. Când presiunea este aplicată cu palma, se numește frecare cu palma; când presiunea este aplicată cu eminența hipotenară, se numește frecare hipotenară.
【Tehnica frământării】
Folosind vârfurile degetelor, palma sau eminența hipotenară pentru a apuca o anumită zonă a corpului, cu încheietura mâinii relaxată, această tehnică implică rotirea degetelor, a palmei și a eminenței hipotenare prin mișcarea de balansare a antebrațului și rotația circulară a încheieturii mâinii. Aceasta este cunoscută sub numele de tehnica frământării. Când presiunea este aplicată cu degetele, se numește frământare cu degetele; cu palma, frământare cu palma; și cu eminența hipotenară, frământare hipotenară.
【Tehnica de lovire ușoară】
Lovirea ușoară a suprafeței corpului cu articulațiile degetelor, baza palmei sau vârfurile degetelor constituie tehnica de lovire ușoară.【Tehnica bătutului ușor】
Metoda de a lovi ușor suprafața corpului cu palma (folosind palma goală) se numește tehnica bătutului ușor.
【Tehnica împingerii】
Metoda de a aplica presiune cu degetele, palma sau cotul pe puncte specifice de pe suprafața corpului, apoi de a împinge înainte în linie dreaptă sau curbată cu un ritm constant se numește tehnica împingerii.
【Tehnica apăsării】
Tehnica de aplicare a presiunii pe puncte specifice ale corpului folosind vârful degetului mare sau al degetului mijlociu, sau articulația degetului arătător îndoit lângă articulația metacarpofalangiană, sau articulația degetului mijlociu îndoit lângă articulația metacarpofalangiană, se numește tehnica de apăsare, cunoscută și sub numele de tehnica de apăsare și presare.
În aplicația practică, o singură tehnică poate fi utilizată singură sau două tehnici pot fi combinate pentru a forma o tehnică compozită. De exemplu, combinarea împingerii și frecării creează tehnica de împingere și frecare;în timp ce combinarea presării și frământării formează metoda de presare-frământare și așa mai departe.
Precauții pentru tehnicile de masaj tonifiant
1. Aplicați tonifierea pe baza diferențierii tiparelor. Deși există numeroase metode de masaj pentru tonifiere, obiectivele lor implică în mod fundamental reglarea yin și yang, armonizarea qi și sângelui și suplimentarea funcțiilor organelor. Atunci când se utilizează masajul tonifiant, trebuie să se diferențieze tiparele pentru a determina dacă există o deficiență de yin sau yang, dacă există o deficiență de qi sau sânge și să se identifice sistemul de organe afectat.Pentru deficiența de rinichi, utilizați metode pentru fortificarea rinichilor și consolidarea bazei; pentru slăbiciunea splinei și a stomacului, utilizați tehnici pentru revigorarea splinei și armonizarea stomacului. În plus, trebuie luată în considerare accentul sezonier. Masajul de tonifiere de primăvară trebuie să se concentreze pe calmarea ficatului și promovarea funcției vezicii biliare, hrănirea sângelui și înmuierea ficatului; masajul de tonifiere de toamnă trebuie să se concentreze pe suplimentarea qi-ului pulmonar, hrănirea yin-ului și umezirea uscăciunii. Atunci când se aplică tonifierea pe baza diferențierii tiparelor, trebuie luați în considerare în mod cuprinzător și implementați în mod selectiv toți factorii relevanți.
2. Concentrați atenția și reglați respirația. Concentrarea atenției și reglarea respirației sunt esențiale atât pentru practicienii care administrează terapia prin masaj, cât și pentru persoanele care utilizează tehnici de masaj pentru auto-tonifiere. În timpul automasajului, numai cu atenție concentrată și respirație uniformă se pot percepe cu atenție reacțiile și schimbările corpului după automasaj. Acest lucru permite ajustarea la timp a tehnicilor de masaj, a presiunii și a frecvenței pentru a obține efectul dorit.Atunci când administrează terapia prin masaj altor persoane, practicienii trebuie să se concentreze și mai intens, observând cu atenție și înțelegând senzațiile și răspunsurile corporale ale beneficiarului pentru a-și ajusta tehnicile în consecință. Nu trebuie să se angajeze în conversații sau râsete în timpul masajului, nici să facă pauze intermitente, să întrerupă arbitrar tratamentul sau să se ocupe de alte treburi. În schimb, trebuie să rămână pe deplin concentrați, finalizând în mod continuu întreaga procedură prescrisă pentru a asigura eficacitatea terapiei prin masaj.
3. Progresați treptat și perseverați. În menținerea sănătății, fie prin exerciții fizice, fie prin practici alimentare, consecvența este esențială. Același lucru se aplică și terapiei prin masaj: trebuie abordată progresiv și cu un angajament neclintit. Eforturile intermitente, cum ar fi trei zile de pescuit și două zile de uscare a plaselor, sau aplicarea sporadică, nu vor da rezultate satisfăcătoare.De exemplu, în cazul masajului abdominal, un începător poate considera că efectuarea a o sută sau două sute de mișcări este obositoare la început. Prin urmare, începeți cu o presiune mai ușoară și mai puține repetări, crescând treptat în timp. În plus, după o perioadă de masaj, efectele regeneratoare pot părea neglijabile sau pot diminua după o îmbunătățire inițială vizibilă. Unele persoane pot pierde încrederea în această etapă, ceea ce nu este recomandabil.În realitate, terapia prin masaj, la fel ca suplimentele alimentare și alte metode de refacere, dă rezultate imediate pentru unii, în timp ce pentru alții este nevoie de mult timp. Pentru ca terapia prin masaj să îmbunătățească sănătatea și forma fizică, este adesea necesar un angajament susținut, pe tot parcursul vieții, pentru a obține longevitate și bunăstare. 4. Momentul este crucial, dimineața și seara fiind optime. Terapia prin masaj oferă simplitate și eficacitate; alegerea momentelor potrivite sporește eficiența acesteia.Fie că este practicată independent sau în cadrul familiei, terapia prin masaj este, în general, programată cel mai bine pentru sesiuni dimineața sau seara, pentru rezultate optime. În primul rând, orele din timpul zilei sunt de obicei ocupate de angajamente profesionale, în timp ce dimineața și seara – în special seara – oferă o mai mare flexibilitate, facilitând sesiuni de masaj concentrate și liniștite. În al doilea rând, practicienii tradiționali din domeniul sănătății au recunoscut de mult timp că dimineața marchează ascensiunea energiei yang. Auto-masajul în acest moment ajută la canalizarea acestei energii spre exterior, revigorând spiritul.Masajul de seară ajută la ameliorarea oboselii, favorizează somnul și îmbunătățește calitatea acestuia. 5. Adaptați-vă la fiecare persoană în parte și practicați cu moderație. Când efectuați un masaj pentru tonifiere, respectați principiul general al tehnicilor ușoare și delicate pentru hrănire. Stabiliți metodele de masaj, presiunea și durata în funcție de constituția dvs. sau a persoanei masate.Pentru persoanele în vârstă, fragile sau cele cu boli prelungite și constituție slăbită, folosiți tehnici blânde, crescând în același timp frecvența și durata sesiunilor pentru a obține rezultatele dorite. Pentru persoanele mai înalte sau mai grele, aplicați o presiune mai fermă, ajustând intensitatea în mod corespunzător pentru a asigura eficacitatea.
6. Utilizarea unor mijloace pentru prevenirea leziunilor. În timpul masajului restaurativ, tehnicile delicate nu provoacă, în general, leziuni locale ale pielii la majoritatea persoanelor. Cu toate acestea, pentru persoanele cu piele uscată, vârstnicii sau sugarii cu piele delicată, utilizați mijloace precum uleiul de susan sau balsamul de masaj pentru a preveni leziunile locale ale pielii.
7. Evitarea curenților de aer și menținerea căldurii. Indiferent dacă efectuați automasaj sau masaj reciproc între membrii familiei, asigurați-vă că mediul este cald, fără curenți de aer și confortabil.
Contraindicații pentru terapia prin masaj
Deși terapia prin masaj este potrivită pentru majoritatea persoanelor, anumiți pacienți și anumite zone ale corpului nu sunt potrivite pentru tratament.
1. Evitați cu strictețe masajul pe zonele afectate de boli ale pielii sau leziuni ale pielii cauzate de arsuri, opăriri sau alte leziuni.
2. Evitați cu strictețe masajul pentru persoanele cu tulburări sanguine sau cu tendință de sângerare, pentru a preveni hemoragia.
3. Masajul este contraindicat pentru pacienții cu afecțiuni cronice sau severe ale inimii, plămânilor sau creierului; cei cu perforații gastrice sau intestinale; pacienții cu cancer; și persoanele în vârstă sau extrem de slăbite, pentru a preveni complicațiile.
4. Masajul nu trebuie administrat persoanelor aflate într-o stare de oboseală extremă sau intoxicație, nici pacienților psihiatrici incapabili să coopereze.
5. Masajul este contraindicat persoanelor cu boli infecțioase, cum ar fi osteomielita, tuberculoza osteoarticulară, osteoporoza severă, precum și în faza contagioasă a bolilor infecțioase acute sau cronice. Acest lucru previne răspândirea infecției, deteriorarea oaselor sau transmiterea bolilor infecțioase.
Ați înțeles acum precauțiile și tehnicile pentru masajul restaurativ?