Que precauções devem ser observadas na massagem tonificante? A massagem tonificante é um dos métodos da medicina tradicional chinesa para a preservação da saúde. Que técnicas e precauções estão envolvidas na massagem tonificante? Vamos explorar.
Benefícios da massagem para tonificação
I. Equilibrando o yin e o yang
A medicina tradicional chinesa defende que a massagem, com base na diferenciação de padrões, emprega técnicas adequadas adaptadas à condição do indivíduo. Aplicada a meridianos e pontos de acupuntura específicos, promove a circulação do qi e do sangue nos meridianos e facilita a transformação do qi e do sangue nutritivos e defensivos. Assim, as técnicas de massagem são usadas para tonificar o yin e o yang, restaurando o equilíbrio yin-yang do corpo.Regular o yin e o yang é um método fundamental para a preservação da saúde. O Suwen: Tratado sobre a Verdadeira Natureza da Era Primordial afirma: «Aqueles que compreendem o Caminho seguem os princípios do yin e do yang, harmonizam-se com as artes do cálculo... cumprindo assim a sua esperança de vida natural, vivendo mais de cem anos antes de partir.» Isto enfatiza que os seres humanos devem alinhar-se com os ritmos da natureza, mantendo e regulando habilmente o seu próprio yin e yang para alcançar saúde e longevidade.O desequilíbrio entre o yin e o yang constitui o principal fator no aparecimento de doenças, conforme articulado no Suwen: «Quando o yin prevalece, o yang adoece; quando o yang prevalece, o yin adoece.» A massagem pode atrair o yin para o yang e o yang para o yin. As técnicas de massagem em si são diferenciadas pelo yin-yang: empurrar, amassar e sacudir são yang; pressionar e bater são yin.Pesquisas modernas indicam que técnicas de massagem vigorosas e rápidas aumentam a excitabilidade neural e muscular, enquanto técnicas suaves e lentas a reduzem. A massagem exerce, assim, um efeito regulador bidirecional sobre as funções corporais. O princípio fundamental da massagem restauradora reside em «discernir cuidadosamente a localização do yin e do yang para regulá-los, aderindo ao princípio de restaurar o equilíbrio».Diferentes técnicas são aplicadas de acordo com os desequilíbrios ou deficiências no yin e yang do corpo: leve ou pesada, lenta ou rápida, suave ou firme. As deficiências são tonificadas, os excessos são drenados; o calor é resfriado, o frio é aquecido; as acumulações são dispersas, as deficiências são reabastecidas, as obstruções são eliminadas. Isso restaura o equilíbrio do yin e yang do corpo.
II. Harmonizar os órgãos Zang-Fu
Dentro da teoria dos Cinco Elementos, a massagem segue o princípio de «tonificar o órgão mãe quando há deficiência», suplementando as insuficiências e coordenando os órgãos zang-fu para alcançar o equilíbrio yin-yang.A Medicina Tradicional Chinesa postula ainda que a massagem fortalece diretamente cada órgão. Ela nutre o coração e acalma o espírito, beneficia os rins e fortalece a sua base, acalma o fígado e promove a função da vesícula biliar, fortalece o baço e harmoniza o estômago, e hidrata os pulmões para combater a secura. Assim, ela exerce efeitos profundamente benéficos sobre os cinco órgãos principais.
Por exemplo, a massagem craniana melhora o suprimento sanguíneo cerebral, potencialmente aumentando a função cognitiva e prevenindo a demência senil. Através da regulação neural, a massagem aumenta a secreção digestiva, modula a motilidade gastrointestinal e fortalece a absorção digestiva, facilitando assim a digestão dos alimentos e a absorção de nutrientes. Além disso, melhora a função imunológica, regula a atividade endócrina e alcança objetivos de preservação da saúde.
Técnicas comuns para massagem tonificante
【Técnica de pressão】
Este método envolve a aplicação de pressão com a almofada do polegar (a parte carnuda), a base da mão ou a ponta do cotovelo em áreas específicas do corpo, aumentando gradualmente a força de leve a firme. Dependendo da parte do corpo utilizada, é classificada como pressão com os dedos, pressão com a palma da mão ou pressão com o cotovelo. A pressão com os dedos é a técnica mais comumente empregada.
【Técnica de fricção】
A fricção envolve colocar as juntas dos dedos indicador, médio, anelar e mindinho, ou a própria palma da mão, sobre a superfície do corpo. Usando a articulação do pulso em conjunto com o antebraço, realiza-se movimentos circulares contínuos e rítmicos. Isto é denominado técnica de fricção. Quando a pressão é aplicada com as pontas dos dedos, é chamada de fricção com os dedos; quando a pressão é aplicada com a palma da mão, é chamada de fricção com a palma.
【Técnica de fricção】
Envolve colocar a palma da mão contra a superfície do corpo, aplicando uma ligeira pressão para baixo e realizando movimentos de fricção para a frente e para trás para gerar calor na área tratada. Quando a pressão é aplicada com a palma da mão, denomina-se fricção com a palma; quando aplicada com a eminência hipotenar, denomina-se fricção hipotenar.
【Técnica de amassar】
Usando as pontas dos dedos, a palma da mão ou a eminência hipotenar para segurar firmemente uma área específica do corpo, com o pulso relaxado, esta técnica envolve girar os dedos, a palma da mão e a eminência hipotenar através do movimento oscilante do antebraço e da rotação circular do pulso. Isto é conhecido como técnica de amassar. Quando a pressão é aplicada com os dedos, é chamada de amassar com os dedos; com a palma da mão, amassar com a palma; e com a eminência hipotenar, amassar com a eminência hipotenar.
【Método de batida】
Bater na superfície do corpo usando os nós dos dedos, a base da palma da mão ou as pontas dos dedos constitui o método de batida.【Técnica de batidas leves】
O método de bater levemente na superfície do corpo com a palma da mão (usando a palma oca) é denominado técnica de batidas leves.
【Técnica de empurrar】
O método de aplicar pressão com os dedos, a palma da mão ou o cotovelo em pontos específicos da superfície do corpo e, em seguida, empurrar para a frente em uma linha reta ou curva com um ritmo consistente é denominado técnica de empurrar.
【Técnica de pressionar】
A técnica de aplicar pressão em pontos específicos do corpo usando a ponta do polegar ou do dedo médio, ou a articulação do dedo indicador flexionado perto da articulação metacarpofalângica, ou a articulação do dedo médio flexionado perto da articulação metacarpofalângica, é chamada de técnica de pressão, também conhecida como técnica de pressionar e pressionar.
Na aplicação prática, uma única técnica pode ser usada sozinha, ou duas técnicas podem ser combinadas para formar uma técnica composta. Por exemplo, combinar empurrar e esfregar cria a técnica de empurrar e esfregar;a combinação de pressionar e amassar cria o método de pressionar-amassar, e assim por diante.
Precauções para técnicas de massagem tonificante
1. Aplique a tonificação com base na diferenciação de padrões. Embora existam inúmeros métodos de massagem para tonificação, os seus objetivos envolvem fundamentalmente regular o yin e o yang, harmonizar o qi e o sangue e suplementar as funções dos órgãos. Ao empregar a massagem tonificante, deve-se diferenciar os padrões para determinar se há deficiência de yin ou yang, se há deficiência de qi ou sangue e identificar o sistema orgânico afetado.Para a deficiência renal, empregue métodos para fortalecer os rins e consolidar a base; para a fraqueza do baço-estômago, use técnicas para revigorar o baço e harmonizar o estômago. Além disso, deve-se considerar a ênfase sazonal. A massagem tonificante da primavera deve se concentrar em acalmar o fígado e promover a função da vesícula biliar, nutrir o sangue e suavizar o fígado; a massagem tonificante do outono deve se concentrar em suplementar o qi do pulmão, nutrir o yin e umedecer a secura. Ao aplicar a tonificação com base na diferenciação de padrões, todos os fatores relevantes devem ser avaliados de forma abrangente e implementados seletivamente.2. Concentrar a atenção e regular a respiração Concentrar a atenção e regular a respiração são essenciais tanto para os profissionais que administram a terapia de massagem quanto para os indivíduos que utilizam técnicas de massagem para autotonificação. Durante a automassagem, somente com atenção focada e respiração constante é possível perceber cuidadosamente as reações e mudanças do corpo após a automassagem. Isso permite ajustes oportunos na técnica, pressão e frequência para alcançar o efeito desejado.Ao administrar massagem terapêutica a outras pessoas, os profissionais devem concentrar-se ainda mais intensamente, observando e compreendendo cuidadosamente as sensações e respostas corporais do destinatário para ajustar as suas técnicas de acordo. Não se deve conversar ou rir durante a massagem, nem fazer pausas intermitentes, interromper arbitrariamente o tratamento ou ocupar-se de outros assuntos. Em vez disso, deve-se permanecer totalmente concentrado, completando todo o procedimento prescrito de forma contínua para garantir a eficácia da massagem terapêutica.
3. Progredir gradualmente e perseverar. Na preservação da saúde, seja através de exercícios ou práticas alimentares, a consistência é fundamental. O mesmo se aplica à massagem terapêutica: deve ser abordada de forma progressiva e com um compromisso inabalável. Esforços intermitentes, como três dias a pescar e dois dias a secar redes, ou a aplicação esporádica, não produzirão resultados satisfatórios.Por exemplo, na massagem abdominal, um novato pode achar exaustivo realizar uma ou duas centenas de movimentos inicialmente. Portanto, comece com uma pressão mais leve e menos repetições, aumentando gradualmente ao longo do tempo. Além disso, após um período de massagem, os efeitos restauradores podem parecer insignificantes ou podem diminuir após uma melhora inicial perceptível. Alguns podem perder a confiança nesta fase, o que não é aconselhável.Na verdade, a massagem terapêutica, tal como a suplementação alimentar e outros métodos restauradores, produz resultados variados: alguns efeitos são imediatos, enquanto outros requerem um tempo considerável. Para que a massagem terapêutica melhore a saúde e a forma física, é essencial uma prática sustentada e consistente a longo prazo — por vezes, até mesmo um compromisso para toda a vida — para atingir o objetivo da longevidade e do bem-estar. 4. O momento certo é crucial, sendo a manhã e a noite particularmente favoráveis. A massagem terapêutica oferece simplicidade e eficácia; selecionar os momentos adequados para a prática pode aumentar a sua eficácia.Quer seja praticada de forma independente ou entre membros da família, a massagem terapêutica é geralmente melhor agendada para sessões matinais ou noturnas, para obter resultados ótimos. Em primeiro lugar, as horas do dia são normalmente ocupadas por compromissos de trabalho, enquanto as manhãs e noites — particularmente as noites — oferecem maior flexibilidade, permitindo sessões de massagem focadas e sem interrupções. Em segundo lugar, os profissionais de saúde tradicionais reconhecem há muito que as manhãs marcam a ascensão da energia yang. A automassagem a esta hora ajuda a canalizar esta energia para o exterior, revigorando o espírito.A massagem noturna ajuda a aliviar a fadiga, promovendo o sono e melhorando a sua qualidade. 5. Adapte-se ao indivíduo e pratique com moderação. Ao realizar uma massagem para tonificação, siga o princípio geral de técnicas leves e suaves para nutrição. Determine os métodos de massagem, a pressão e a duração com base na sua constituição ou na do destinatário.Para idosos, pessoas frágeis ou com doenças prolongadas e constituição enfraquecida, empregue técnicas suaves, aumentando a frequência e a duração das sessões para alcançar os resultados desejados. Para indivíduos mais altos ou pesados, aplique uma pressão mais firme, ajustando a intensidade adequadamente para garantir a eficácia.
6. Utilizar meios para prevenir lesões. Durante a massagem restauradora, as técnicas suaves geralmente não causam danos locais à pele na maioria das pessoas. No entanto, para pessoas com pele seca, idosos ou bebés com pele delicada, use meios como óleo de gergelim ou bálsamo de massagem para prevenir lesões locais na pele.
7. Evitar correntes de ar e manter o calor. Seja realizando automassagem ou massagem mútua entre membros da família, garanta um ambiente quente, sem correntes de ar e confortável.
Contraindicações para a massagem terapêutica
Embora a massagem terapêutica seja adequada para a maioria das pessoas, certos pacientes e áreas do corpo não são adequados para o tratamento.
1. Evite rigorosamente a massagem em áreas afetadas por doenças cutâneas ou danos na pele causados por queimaduras, escaldaduras ou outras lesões.
2. Evite rigorosamente a massagem em pessoas com distúrbios sanguíneos ou tendência a sangrar, para evitar hemorragias.
3. A massagem é contraindicada para pacientes com doenças crónicas ou graves do coração, pulmões ou cérebro; aqueles com perfurações gástricas ou intestinais; pacientes com cancro; e idosos ou extremamente debilitados, para evitar complicações.
4. A massagem não deve ser administrada a indivíduos em estado de fadiga extrema ou intoxicação, nem a pacientes psiquiátricos incapazes de cooperar.
5. A massagem é contraindicada para doenças infecciosas, como osteomielite, tuberculose osteoarticular, osteoporose grave e durante a fase contagiosa de doenças infecciosas agudas ou crónicas, para evitar a propagação da infecção, danos ósseos ou transmissão de doenças infecciosas.
Agora já está claro quais são as precauções e técnicas para a massagem restauradora?