Welke voorzorgsmaatregelen moeten in acht worden genomen bij tonifiërende massage? Tonifiërende massage is een van de methoden van de traditionele Chinese geneeskunde voor het behoud van de gezondheid. Welke technieken en voorzorgsmaatregelen komen bij tonifiërende massage kijken? Laten we dat eens onderzoeken.
Voordelen van massage voor tonificatie
1. Yin en Yang in balans brengen
De traditionele Chinese geneeskunde gaat ervan uit dat massage, op basis van patroondifferentiatie, gebruikmaakt van technieken die zijn afgestemd op de individuele toestand. Toegepast op specifieke meridianen en acupunctuurpunten bevordert het de circulatie van qi en bloed in de meridianen en vergemakkelijkt het de transformatie van voedende en beschermende qi en bloed. Massagetechnieken worden dus gebruikt om yin en yang te tonificeren en het yin-yang-evenwicht in het lichaam te herstellen.Het reguleren van yin en yang is een fundamentele methode om de gezondheid te behouden. In de Suwen: Verhandeling over de ware aard van het oertijdperk staat: "Degenen die de Weg begrijpen, volgen de principes van yin en yang, zijn in harmonie met de kunst van het berekenen... en vervullen zo hun natuurlijke levensduur, waarbij ze meer dan honderd jaar leven voordat ze heengaan." Dit benadrukt dat mensen zich moeten afstemmen op de ritmes van de natuur en vakkundig hun eigen yin en yang moeten onderhouden en reguleren om gezondheid en een lang leven te bereiken.Een onbalans tussen yin en yang is de belangrijkste factor bij het ontstaan van ziekte, zoals verwoord in de Suwen: "Wanneer yin overheerst, wordt yang ziek; wanneer yang overheerst, wordt yin ziek." Massage kan yin naar yang trekken en yang naar yin. Massagetechnieken zelf zijn yin-yang gedifferentieerd: duwen, kneden en schudden zijn yang; drukken en tikken zijn yin.Modern onderzoek wijst uit dat krachtige en snelle massagetechnieken de prikkelbaarheid van zenuwen en spieren versterken, terwijl zachte en langzame technieken deze juist verminderen. Massage heeft dus een bidirectioneel regulerend effect op lichaamsfuncties. Het fundamentele principe van herstellende massage ligt in "het zorgvuldig onderscheiden van de locatie van yin en yang om deze te reguleren, waarbij het principe van het herstellen van evenwicht wordt gevolgd".Afhankelijk van de onevenwichtigheden of tekorten in de yin en yang van het lichaam worden verschillende technieken toegepast: licht of zwaar, langzaam of snel, zacht of stevig. Tekorten worden aangevuld, overschotten worden afgevoerd; warmte wordt gekoeld, kou wordt verwarmd; ophopingen worden verspreid, tekorten worden aangevuld, obstructies worden opgeheven. Dit herstelt het evenwicht tussen de yin en yang van het lichaam.
II. Harmoniseren van de Zang-Fu-organen
Binnen de vijf-elementenleer houdt massage zich aan het principe van "het moederorgaan versterken wanneer er een tekort is" om tekorten aan te vullen en de zang-fu-organen te coördineren, waardoor yin-yang-evenwicht wordt bereikt.De traditionele Chinese geneeskunde stelt verder dat massage een direct versterkend effect heeft op de ingewanden. Het voedt het hart en kalmeert de geest, is goed voor de nieren en versterkt hun basis, kalmeert de lever en bevordert de galblaasfunctie, versterkt de milt en harmoniseert de maag, en bevochtigt de longen om droogte tegen te gaan. Zo heeft het een diepgaand gunstig effect op de vijf zang-organen.
Modern medisch onderzoek bevestigt de herstellende eigenschappen van massage en bevestigt het vermogen ervan om de bloedcirculatie te verbeteren en de lokale weefselperfusie te verbeteren.
Zo verbetert schedelmassage de bloedtoevoer naar de hersenen, wat mogelijk de cognitieve functie stimuleert en seniele dementie voorkomt. Door neurale regulering verhoogt massage de spijsverteringssecretie, moduleert het de gastro-intestinale motiliteit en versterkt het de spijsvertering, waardoor de vertering van voedsel en de opname van voedingsstoffen wordt bevorderd. Het verbetert verder de immuunfunctie, reguleert de endocriene activiteit en draagt bij aan het behoud van de gezondheid.
Veelgebruikte technieken voor versterkende massage
【Druktechniek】
Bij deze methode wordt druk uitgeoefend met het kussentje van de duim (het vlezige deel), de handpalm of de punt van de elleboog op specifieke lichaamsdelen, waarbij de kracht geleidelijk wordt opgevoerd van licht naar stevig. Afhankelijk van het gebruikte lichaamsdeel wordt deze techniek onderverdeeld in vingerdruk, handpalmedruk of elleboogdruk. Vingerdruk is de meest gebruikte techniek.
【Wrijftechniek】
Bij wrijven worden de knokkels van de wijsvinger, middelvinger, ringvinger en pink, of de handpalm zelf, op het lichaamsoppervlak geplaatst. Met behulp van het polsgewricht in combinatie met de onderarm worden continue, ritmische cirkelvormige bewegingen uitgevoerd. Dit wordt de wrijftechniek genoemd. Wanneer druk wordt uitgeoefend met de vingertoppen, wordt dit de vingerwrijftechniek genoemd; wanneer druk wordt uitgeoefend met de handpalm, wordt dit de handpalmwrijftechniek genoemd.
【Wrijvingstechniek】
Hierbij wordt de handpalm tegen het lichaamsoppervlak geplaatst, wordt er lichte neerwaartse druk uitgeoefend en worden er heen en weer wrijvende bewegingen gemaakt om warmte te genereren in het behandelde gebied. Wanneer er druk wordt uitgeoefend met de handpalm, wordt dit handpalmwrijving genoemd; wanneer er druk wordt uitgeoefend met de hypothenar eminence, wordt dit hypothenarwrijving genoemd.
【Kneedtechniek】
Met de vingertoppen, handpalm of hypothenar eminence wordt een specifiek lichaamsdeel stevig vastgepakt, waarbij de pols ontspannen blijft. Bij deze techniek worden de vingers, handpalm en hypothenar eminence gedraaid door een zwaaiende beweging van de onderarm en een cirkelvormige rotatie van de pols. Dit wordt de kneedtechniek genoemd. Wanneer druk wordt uitgeoefend met de vingers, wordt dit vingerkneden genoemd; met de handpalm wordt dit handpalmkneden genoemd; en met de hypothenar eminence wordt dit hypothenar kneden genoemd.
【Kloptechniek】
Het kloppen op het lichaamsoppervlak met de knokkels, de handpalmbasis of de vingertoppen vormt de kloptechniek.【Klaptechniek】
De methode waarbij lichtjes met de handpalm (met een holle handpalm) op het lichaamsoppervlak wordt geklopt, wordt de klaptechniek genoemd.
【Duwtechniek】
De methode waarbij met de vingers, handpalm of elleboog druk wordt uitgeoefend op specifieke punten op het lichaamsoppervlak en vervolgens met aanhoudende kracht en ritme in een rechte of gebogen lijn wordt voortbewogen, wordt de duwtechniek genoemd.
【Druktechniek】
Technieken waarbij de top van de duim of middelvinger, of de knokkel van de gebogen wijsvinger nabij het metacarpofalangeale gewricht, of de knokkel van de gebogen middelvinger nabij het metacarpofalangeale gewricht wordt gebruikt om op specifieke punten op het lichaamsoppervlak te drukken, worden de druktechniek genoemd, ook wel bekend als de druk-en-druktechniek.
In de praktijk kan een enkele techniek afzonderlijk worden gebruikt, of kunnen twee technieken worden gecombineerd tot een samengestelde techniek. Door bijvoorbeeld duwen en wrijven te combineren, ontstaat de duw-en-wrijf-techniek;het combineren van drukken en kneden vormt de druk-kneedmethode, enzovoort. Voorzorgsmaatregelen voor tonifiërende massagetechnieken 1. Pas tonificatie toe op basis van patroondifferentiatie. Hoewel er tal van massagemethoden voor tonificatie bestaan, hebben ze in wezen tot doel yin en yang te reguleren, qi en bloed te harmoniseren en orgaanfuncties aan te vullen. Bij het toepassen van tonifiërende massage moet men patronen differentiëren om te bepalen of er sprake is van yin- of yang-tekort, of er qi- of bloedtekort bestaat, en welk orgaansysteem is aangetast.Gebruik bij niertekort methoden om de nieren te versterken en de basis te consolideren; gebruik bij milt-maagzwakte technieken om de milt te stimuleren en de maag te harmoniseren. Bovendien moet rekening worden gehouden met seizoensgebonden accenten. Tonificerende massage in de lente moet gericht zijn op het kalmeren van de lever en het bevorderen van de galblaasfunctie, het voeden van het bloed en het verzachten van de lever; tonificerende massage in de herfst moet zich concentreren op het aanvullen van long-qi, het voeden van yin en het bevochtigen van droogte. Bij het toepassen van tonificatie op basis van patroondifferentiatie moeten alle relevante factoren uitgebreid worden overwogen en selectief worden geïmplementeerd.2. Concentratie en regulering van de ademhaling Concentratie en regulering van de ademhaling zijn essentieel voor zowel behandelaars die massagetherapie toepassen als personen die massagetechnieken gebruiken voor zelftonificatie. Tijdens zelfmassage kan men alleen met geconcentreerde aandacht en een regelmatige ademhaling zorgvuldig de reacties en veranderingen van het lichaam na zelfmassage waarnemen. Hierdoor kunnen de techniek, druk en frequentie tijdig worden aangepast om het gewenste effect te bereiken.Bij het toedienen van massagetherapie aan anderen moeten behandelaars zich nog intensiever concentreren en de sensaties en lichamelijke reacties van de ontvanger zorgvuldig observeren en begrijpen om hun technieken daarop aan te passen. Tijdens de massage mag men niet praten of lachen, noch tussentijds pauzeren, de behandeling willekeurig onderbreken of andere zaken doen. In plaats daarvan moet men volledig geconcentreerd blijven en de gehele voorgeschreven procedure continu uitvoeren om de effectiviteit van de massagetherapie te waarborgen.
3. Ga geleidelijk te werk en houd vol. Bij het behoud van de gezondheid, of dat nu door lichaamsbeweging of voedingsgewoonten is, is consistentie van het grootste belang. Hetzelfde geldt voor massagetherapie: deze moet geleidelijk en volhardend worden toegepast. Intermitterende inspanningen, zoals drie dagen vissen en twee dagen netten drogen, of sporadische toepassing, zullen geen bevredigende resultaten opleveren.Bij buikmassage kan een beginner bijvoorbeeld in het begin een of tweehonderd bewegingen vermoeiend vinden. Begin daarom met lichtere druk en minder herhalingen, en bouw dit geleidelijk op. Bovendien kunnen de herstellende effecten na een periode van massage verwaarloosbaar lijken, of kunnen ze afnemen na een aanvankelijke merkbare verbetering. Sommige mensen kunnen in dit stadium hun vertrouwen verliezen, wat niet aan te raden is.In werkelijkheid levert massagetherapie, net als voedingssupplementen en andere herstellende methoden, voor sommigen onmiddellijk resultaat op, terwijl het voor anderen veel tijd kost. Om met massagetherapie de gezondheid en conditie te verbeteren, is vaak een langdurige, levenslange inzet nodig om een lang leven en welzijn te bereiken. 4. Timing is cruciaal, waarbij 's ochtends en 's avonds het meest geschikt zijn. Massagetherapie is eenvoudig en effectief; door het juiste tijdstip te kiezen, wordt de effectiviteit vergroot.Of massage nu zelfstandig of onder familieleden wordt beoefend, het is over het algemeen het meest effectief wanneer het 's ochtends of 's avonds wordt gedaan. Ten eerste zijn de uren overdag meestal gevuld met werkverplichtingen, terwijl 's ochtends en 's avonds – vooral 's avonds – meer flexibiliteit bieden, waardoor een gerichte en rustige massage mogelijk is. Ten tweede erkennen traditionele gezondheidsbeoefenaars al lang dat bij zonsopgang de vitale energie begint toe te nemen. Zelfmassage op dit moment helpt deze energie naar boven te halen en de geest te stimuleren.Een massage in de avond helpt vermoeidheid te verlichten, de slaap te bevorderen en de slaapkwaliteit te verbeteren. 5. Pas de massage aan het individu aan en oefen met mate. Houd u bij het uitvoeren van een massage ter versterking aan het algemene principe van lichte en zachte technieken voor voeding. Bepaal de massagemethoden, druk en duur op basis van uw eigen constitutie of die van de ontvanger.Gebruik bij ouderen, kwetsbare personen of mensen met een langdurige ziekte en een verzwakte constitutie zachte technieken en verhoog de frequentie en duur van de sessies om het gewenste resultaat te bereiken. Oefen bij langere of zwaardere personen stevigere druk uit en pas de intensiteit aan om de effectiviteit te garanderen.
6. Gebruik van hulpmiddelen om letsel te voorkomen. Tijdens herstellende massage veroorzaken zachte technieken over het algemeen geen lokale huidbeschadiging bij de meeste personen. Gebruik echter bij personen met een droge huid, ouderen of zuigelingen met een gevoelige huid hulpmiddelen zoals sesamolie of massagebalsem om lokale huidbeschadiging te voorkomen.
7. Tocht vermijden en warmte behouden. Zorg voor een warme, tochtvrije en comfortabele omgeving, of u nu zelfmassage uitvoert of wederzijdse massage onder familieleden.
Contra-indicaties voor massagetherapie
Hoewel massagetherapie voor de meeste mensen geschikt is, zijn bepaalde patiënten en lichaamsdelen niet geschikt voor behandeling.
1. Vermijd ten strengste massage op plaatsen die zijn aangetast door huidaandoeningen of huidbeschadiging als gevolg van brandwonden, verbrandingen of andere verwondingen.
2. Vermijd ten strengste massage bij mensen met bloedaandoeningen of een neiging tot bloeden, om bloedingen te voorkomen.
3. Massage is gecontra-indiceerd voor patiënten met chronische of ernstige hart-, long- of hersenaandoeningen, patiënten met maag- of darmperforaties, kankerpatiënten en ouderen of ernstig verzwakte personen, om complicaties te voorkomen.
4. Massage mag niet worden toegepast bij personen in een staat van extreme vermoeidheid of intoxicatie, noch bij psychiatrische patiënten die niet kunnen meewerken.
5. Massage is gecontra-indiceerd voor infectieziekten zoals osteomyelitis, osteoarticulaire tuberculose, ernstige osteoporose en tijdens de besmettelijke fase van acute of chronische infectieziekten. Dit voorkomt verspreiding van infecties, botbeschadiging of overdracht van infectieziekten.
Zijn de voorzorgsmaatregelen en technieken voor herstellende massage nu duidelijk voor u?