Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten bei einer tonisierenden Massage beachtet werden? Die tonisierende Massage ist eine der Methoden der traditionellen chinesischen Medizin zur Erhaltung der Gesundheit. Welche Techniken und Vorsichtsmaßnahmen sind bei einer tonisierenden Massage zu beachten? Lassen Sie uns dies untersuchen.
Vorteile der Massage zur Tonisierung
I. Ausgleich von Yin und Yang
Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass bei der Massage auf der Grundlage einer Musterdifferenzierung geeignete Techniken zum Einsatz kommen, die auf den individuellen Zustand abgestimmt sind. Angewandt auf bestimmte Meridiane und Akupunkturpunkte fördert sie die Zirkulation von Qi und Blut in den Meridianen und erleichtert die Umwandlung von nährendem und abwehrendem Qi und Blut. So werden Massagetechniken eingesetzt, um Yin und Yang zu tonisieren und das Gleichgewicht von Yin und Yang im Körper wiederherzustellen.Die Regulierung von Yin und Yang ist eine grundlegende Methode zur Erhaltung der Gesundheit. Im Suwen: Abhandlung über die wahre Natur der Urzeit heißt es: „Diejenigen, die den Weg verstehen, folgen den Prinzipien von Yin und Yang, harmonisieren mit den Künsten der Berechnung ... und erfüllen so ihre natürliche Lebensspanne, leben über hundert Jahre, bevor sie sterben.“ Dies betont, dass der Mensch sich an den Rhythmen der Natur ausrichten und sein eigenes Yin und Yang geschickt aufrechterhalten und regulieren muss, um Gesundheit und Langlebigkeit zu erreichen.Ein Ungleichgewicht zwischen Yin und Yang ist der Hauptfaktor für das Auftreten von Krankheiten, wie im Suwen dargelegt: „Wenn Yin überwiegt, wird Yang krank; wenn Yang überwiegt, wird Yin krank.“ Durch Massage kann Yin in Yang und Yang in Yin gezogen werden. Die Massagetechniken selbst sind nach Yin und Yang unterschieden: Drücken, Kneten und Schütteln sind Yang, Drücken und Klopfen sind Yin.Moderne Forschungen zeigen, dass kräftige und schnelle Massagetechniken die Erregbarkeit von Nerven und Muskeln erhöhen, während sanfte und langsame Techniken sie verringern. Massage übt somit eine bidirektionale regulierende Wirkung auf die Körperfunktionen aus. Das Grundprinzip der restaurativen Massage liegt darin, „die Lage von Yin und Yang sorgfältig zu erkennen, um sie zu regulieren, und dabei dem Prinzip der Wiederherstellung des Gleichgewichts zu folgen“.Je nach Ungleichgewicht oder Mangel im Yin und Yang des Körpers werden unterschiedliche Techniken angewendet: leicht oder stark, langsam oder schnell, sanft oder fest. Mängel werden gestärkt, Überschüsse werden abgeleitet; Hitze wird gekühlt, Kälte wird erwärmt; Ansammlungen werden aufgelöst, Mängel werden aufgefüllt, Blockaden werden beseitigt. Dadurch wird das Gleichgewicht von Yin und Yang im Körper wiederhergestellt.
II. Harmonisierung der Zang-Fu-Organe
Im Rahmen der Fünf-Elemente-Lehre folgt die Massage dem Prinzip „Tonisierung des Mutterorgans bei Mangel“, wobei Unzulänglichkeiten ergänzt und die Zang-Fu-Organe koordiniert werden, um ein Yin-Yang-Gleichgewicht zu erreichen.Die Traditionelle Chinesische Medizin geht darüber hinaus davon aus, dass Massage jedes Organ direkt stärkt. Sie nährt das Herz und beruhigt den Geist, wirkt sich positiv auf die Nieren aus und stärkt deren Fundament, beruhigt die Leber und fördert die Funktion der Gallenblase, stärkt die Milz und harmonisiert den Magen und befeuchtet die Lunge, um Trockenheit entgegenzuwirken. Auf diese Weise hat sie eine zutiefst wohltuende Wirkung auf die fünf Hauptorgane.
Beispielsweise verbessert die Schädelmassage die Durchblutung des Gehirns, was möglicherweise die kognitiven Funktionen fördert und seniler Demenz vorbeugt. Durch die Regulierung der Nerven erhöht die Massage die Verdauungssekretion, moduliert die Magen-Darm-Motilität und stärkt die Verdauungsabsorption, wodurch die Verdauung der Nahrung und die Nährstoffaufnahme erleichtert werden. Darüber hinaus verbessert sie die Immunfunktion, reguliert die endokrine Aktivität und trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei.
Gängige Techniken für die tonisierende Massage
【Drucktechnik】
Bei dieser Methode wird mit dem Daumenballen (dem fleischigen Teil), dem Handballen oder der Ellbogenkuppe Druck auf bestimmte Körperbereiche ausgeübt, wobei die Kraft allmählich von leicht bis fest gesteigert wird. Je nach der verwendeten Körperpartie wird sie als Finger-, Handflächen- oder Ellbogendruck klassifiziert. Der Fingerdruck ist die am häufigsten verwendete Technik.【Reibetechnik】
Beim Reiben werden die Knöchel des Zeige-, Mittel-, Ring- und kleinen Fingers oder die Handfläche selbst auf die Körperoberfläche gelegt. Unter Einsatz des Handgelenks in Verbindung mit dem Unterarm werden kontinuierliche, rhythmische Kreisbewegungen ausgeführt. Dies wird als Reibetechnik bezeichnet. Wenn der Druck mit den Fingerspitzen ausgeübt wird, spricht man von Fingerreiben, wenn der Druck mit der Handfläche ausgeübt wird, von Handflächenreiben.
【Reibetechnik】
Hierbei wird die Handfläche auf die Körperoberfläche gelegt, leichter Druck nach unten ausgeübt und durch Hin- und Herbewegen Reibung erzeugt, um Wärme im behandelten Bereich zu erzeugen. Wenn der Druck mit der Handfläche ausgeübt wird, spricht man von Handflächenreibung, wenn er mit dem kleinen Handballen ausgeübt wird, von kleinen Handballenreibung.
【Knettechnik】
Bei dieser Technik wird mit den Fingerspitzen, der Handfläche oder dem kleinen Handballen ein bestimmter Körperbereich fest umgriffen, wobei das Handgelenk entspannt bleibt. Dabei werden die Finger, die Handfläche und der kleine Handballen durch eine Schwungbewegung des Unterarms und eine kreisförmige Drehung des Handgelenks gedreht. Dies wird als Knettechnik bezeichnet. Wenn der Druck mit den Fingern ausgeübt wird, spricht man von Fingerkneten, mit der Handfläche von Handflächenkneten und mit dem kleinen Handballen von Hypothenarkneten.
【Klopftechnik】
Das Klopfen auf die Körperoberfläche mit den Fingerknöcheln, der Handflächenbasis oder den Fingerspitzen wird als Klopftechnik bezeichnet.【Klopftechnik】
Das leichte Klopfen auf die Körperoberfläche mit der Handfläche (mit hohler Handfläche) wird als Klopftechnik bezeichnet.
【Drücktechnik】
Das Ausüben von Druck mit den Fingern, der Handfläche oder dem Ellbogen auf bestimmte Punkte der Körperoberfläche und das anschließende Voranschreiten in einer geraden oder gekrümmten Linie mit gleichbleibendem Rhythmus wird als Drücktechnik bezeichnet.
【Drucktechnik】
Die Technik, bei der mit der Spitze des Daumens oder Mittelfingers, dem Knöchel des gebeugten Zeigefingers in der Nähe des Metakarpophalangealgelenks oder dem Knöchel des gebeugten Mittelfingers in der Nähe des Metakarpophalangealgelenks Druck auf bestimmte Körperpunkte ausgeübt wird, wird als Drucktechnik oder auch als Druck- und Drucktechnik bezeichnet.
In der praktischen Anwendung kann eine einzelne Technik allein verwendet werden, oder zwei Techniken können zu einer kombinierten Technik kombiniert werden. Durch die Kombination von Drücken und Reiben entsteht beispielsweise die Druck- und Reibetechnik.während die Kombination von Drücken und Kneten die Druck-Knet-Methode ergibt usw.
Vorsichtsmaßnahmen für tonisierende Massagetechniken
1. Wenden Sie die Tonisierung auf der Grundlage der Musterdifferenzierung an. Es gibt zwar zahlreiche Methoden der Massage-Tonisierung, aber ihre Ziele bestehen im Wesentlichen darin, Yin und Yang zu regulieren, Qi und Blut zu harmonisieren und die Organfunktionen zu ergänzen. Bei der Anwendung der tonisierenden Massage muss man Muster unterscheiden, um festzustellen, ob ein Yin- oder Yang-Mangel vorliegt, ob ein Qi- oder Blutmangel besteht, und um das betroffene Organsystem zu identifizieren.Bei Nierenmangel sollten Methoden zur Stärkung der Nieren und zur Festigung der Grundlage angewendet werden; bei Milz-Magen-Schwäche sollten Techniken zur Belebung der Milz und zur Harmonisierung des Magens eingesetzt werden. Darüber hinaus sollte die Jahreszeit berücksichtigt werden. Die tonisierende Massage im Frühling sollte sich auf die Beruhigung der Leber und die Förderung der Gallenblasenfunktion, die Ernährung des Blutes und die Erweichung der Leber konzentrieren; die tonisierende Massage im Herbst sollte sich auf die Ergänzung des Lungen-Qi, die Ernährung des Yin und die Befeuchtung von Trockenheit konzentrieren. Bei der Anwendung der Tonisierung auf der Grundlage der Musterdifferenzierung müssen alle relevanten Faktoren umfassend bewertet und selektiv umgesetzt werden.
2. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit und regulieren Sie Ihre Atmung. Die Konzentration der Aufmerksamkeit und die Regulierung der Atmung sind sowohl für Praktiker, die Massagetherapie anwenden, als auch für Personen, die Massagetechniken zur Selbsttonisierung anwenden, von entscheidender Bedeutung. Bei der Selbstmassage kann man nur mit konzentrierter Aufmerksamkeit und gleichmäßiger Atmung die Reaktionen und Veränderungen des Körpers nach der Selbstmassage sorgfältig wahrnehmen. Dies ermöglicht eine rechtzeitige Anpassung der Massagetechniken, des Drucks und der Häufigkeit, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.Bei der Durchführung von Massagetherapien an anderen Personen müssen sich die Praktiker noch intensiver konzentrieren, die Empfindungen und körperlichen Reaktionen des Empfängers sorgfältig beobachten und verstehen, um ihre Techniken entsprechend anzupassen. Während der Massage darf man sich nicht unterhalten oder lachen, noch darf man zwischendurch pausieren, die Behandlung willkürlich unterbrechen oder sich um andere Dinge kümmern. Stattdessen sollte man voll konzentriert bleiben und den gesamten vorgeschriebenen Ablauf kontinuierlich durchführen, um die Wirksamkeit der Massagetherapie sicherzustellen.
3. Gehen Sie schrittweise vor und bleiben Sie beharrlich. Bei der Gesundheitsvorsorge, sei es durch Bewegung oder Ernährung, ist Beständigkeit von größter Bedeutung. Das Gleiche gilt für die Massagetherapie: Sie muss schrittweise und beharrlich durchgeführt werden. Unterbrochene Bemühungen, wie drei Tage fischen, zwei Tage Netze trocknen oder sporadische Anwendungen, führen zu keinen zufriedenstellenden Ergebnissen.Bei einer Bauchmassage beispielsweise kann es sein, dass ein Anfänger zunächst ein oder zweihundert Streichbewegungen als anstrengend empfindet. Beginnen Sie daher mit leichterem Druck und weniger Wiederholungen und steigern Sie sich mit der Zeit allmählich. Darüber hinaus kann es sein, dass die regenerierende Wirkung nach einer gewissen Zeit der Massage vernachlässigbar erscheint oder nach einer anfänglichen spürbaren Verbesserung nachlässt. Manche Menschen verlieren in dieser Phase möglicherweise das Vertrauen, was jedoch nicht ratsam ist.In Wahrheit zeigt die Massagetherapie, wie Nahrungsergänzungsmittel und andere regenerative Methoden, bei manchen Menschen sofortige Ergebnisse, während sie bei anderen viel Zeit benötigt. Damit die Massagetherapie die Gesundheit und Fitness verbessert, ist oft ein kontinuierliches, lebenslanges Engagement erforderlich, um Langlebigkeit und Wohlbefinden zu erreichen. 4. Der Zeitpunkt ist entscheidend, wobei morgens und abends optimal sind. Die Massagetherapie ist einfach und wirksam; die Wahl des richtigen Zeitpunkts erhöht ihre Wirksamkeit.Unabhängig davon, ob sie alleine oder mit Familienmitgliedern praktiziert wird, sollte die Massagetherapie im Allgemeinen morgens oder abends stattfinden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Erstens sind die Tagesstunden in der Regel mit beruflichen Verpflichtungen ausgefüllt, während morgens und abends – insbesondere abends – mehr Flexibilität besteht, sodass man sich ganz auf die Massage konzentrieren kann. Zweitens wissen traditionelle Heilpraktiker seit langem, dass morgens die Yang-Energie aufsteigt. Eine Selbstmassage zu dieser Zeit hilft, diese Energie nach außen zu leiten und den Geist zu beleben.Eine Massage am Abend hilft, Müdigkeit zu lindern, den Schlaf zu fördern und die Schlafqualität zu verbessern. 5. Passen Sie die Massage individuell an und üben Sie sie in Maßen. Halten Sie sich bei einer Massage zur Stärkung an den allgemeinen Grundsatz, leichte und sanfte Techniken zur Pflege anzuwenden. Bestimmen Sie die Massagemethoden, den Druck und die Dauer anhand Ihrer eigenen Konstitution oder der des Empfängers.Bei älteren, gebrechlichen oder langzeitkranken Menschen mit geschwächter Konstitution sollten Sie sanfte Techniken anwenden und gleichzeitig die Häufigkeit und Dauer der Sitzungen erhöhen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Bei größeren oder schwereren Personen sollten Sie einen festeren Druck ausüben und die Intensität entsprechend anpassen, um die Wirksamkeit sicherzustellen.
6. Verwendung von Hilfsmitteln zur Vermeidung von Verletzungen. Bei einer regenerativen Massage verursachen sanfte Techniken bei den meisten Menschen in der Regel keine lokalen Hautschäden. Bei Menschen mit trockener Haut, älteren Menschen oder Säuglingen mit empfindlicher Haut sollten jedoch Hilfsmittel wie Sesamöl oder Massagebalsam verwendet werden, um lokale Hautverletzungen zu vermeiden.
7. Vermeidung von Zugluft und Aufrechterhaltung der Wärme. Achten Sie sowohl bei der Selbstmassage als auch bei der gegenseitigen Massage unter Familienmitgliedern auf eine warme, zugfreie und angenehme Umgebung.
Kontraindikationen für die Massagetherapie
Obwohl die Massagetherapie für die meisten Menschen geeignet ist, sind bestimmte Patienten und Körperbereiche für die Behandlung ungeeignet.
1. Vermeiden Sie unbedingt Massagen an Stellen, die von Hautkrankheiten oder Hautverletzungen durch Verbrennungen, Verbrühungen oder andere thermische Verletzungen betroffen sind.
2. Vermeiden Sie unbedingt Massagen bei Personen mit Blutkrankheiten oder einer Neigung zu Blutungen, um Blutungen zu vermeiden.
3. Bei Patienten mit chronischen oder schweren Herz-, Lungen- oder Hirnerkrankungen, bei Patienten mit Magen- oder Darmperforationen, bei Krebspatienten sowie bei älteren oder extrem geschwächten Personen ist eine Massage kontraindiziert, um Komplikationen zu vermeiden.
4. Personen in einem Zustand extremer Erschöpfung oder Intoxikation sowie psychiatrische Patienten, die nicht kooperieren können, sollten nicht massiert werden.
5. Massagen sind bei Infektionskrankheiten wie Osteomyelitis, osteoartikulärer Tuberkulose, schwerer Osteoporose und während der ansteckenden Phase akuter oder chronischer Infektionskrankheiten kontraindiziert, um eine Ausbreitung der Infektion, Knochenschäden oder die Übertragung von Infektionskrankheiten zu verhindern.
Sind Ihnen nun die Vorsichtsmaßnahmen und Techniken für eine regenerative Massage klar?