Какви предпазни мерки трябва да се спазват при тонизиращия масаж? Тонизиращият масаж е един от методите на традиционната китайска медицина за поддържане на здравето. Какви техники и предпазни мерки се използват при тонизиращия масаж? Нека разгледаме.
Ползите от тонизиращия масаж
I. Балансиране на Ин и Ян
Традиционната китайска медицина счита, че масажът, базиран на диференциация на моделите, използва подходящи техники, съобразени с индивидуалното състояние на пациента. Приложен върху конкретни меридиани и акупунктурни точки, той стимулира циркулацията на чи и кръв в меридианите и улеснява трансформацията на хранителната и защитната чи и кръв. По този начин масажните техники се използват за тонизиране на Ин и Ян, възстановявайки баланса на Ин-Ян в тялото.Регулирането на ин и ян е основен метод за запазване на здравето. В „Сувен: Трактат за истинската природа на първобитната ера“ се казва: „Тези, които разбират Пътя, следват принципите на ин и ян, хармонизират се с изкуството на изчисленията... по този начин изпълняват естествената си продължителност на живота, живеят над сто години, преди да си отидат.“ Това подчертава, че хората трябва да се приспособят към ритъма на природата, умело поддържайки и регулирайки собственото си ин и ян, за да постигнат здраве и дълголетие.Дисбалансът между ин и ян е основният фактор за появата на болести, както е изразено в Сувен: „Когато ин преобладава, ян заболява; когато ян преобладава, ин заболява.“ Масажът може да привлече ин в ян и ян в ин. Самите масажни техники са диференцирани по ин-ян: натискане, месене и разтърсване са ян; натискане и потупване са ин.Съвременните изследвания показват, че енергичните и бързи масажни техники повишават нервната и мускулната възбудимост, докато нежните и бавни техники я намаляват. По този начин масажът оказва двупосочно регулиращо въздействие върху телесните функции. Основният принцип на възстановителния масаж се състои в „внимателно разпознаване на местоположението на Ин и Ян, за да се регулират, като се спазва принципът на възстановяване на равновесието“.Различни техники се прилагат в зависимост от дисбалансите или дефицитите в ин и ян на тялото: леки или тежки, бавни или бързи, меки или твърди. Дефицитите се тонизират, излишъците се изчерпват; топлината се охлажда, студът се затопля; натрупванията се разпръскват, дефицитите се попълват, препятствията се премахват. Това възстановява равновесието на ин и ян в тялото.
II. Хармонизиране на органите Занг-Фу
В рамките на теорията за петте елемента, масажът се придържа към принципа „тонизиране на майчиния орган, когато има дефицит“. Това попълва недостатъците, координира органите Занг-Фу и постига равновесие между ин и ян.Традиционната китайска медицина допълнително постулира, че масажът оказва директно тонизиращо въздействие върху вътрешните органи. Той подхранва сърцето и успокоява духа, облагодетелства бъбреците и укрепва тяхната основа, успокоява черния дроб и стимулира функцията на жлъчния мехур, укрепва далака и хармонизира стомаха, както и овлажнява белите дробове, за да противодейства на сухотата. По този начин той оказва дълбоко благоприятно въздействие върху петте органи Занг.
Например, черепният масаж подобрява кръвоснабдяването на мозъка, което потенциално стимулира когнитивните функции и предотвратява сенилната деменция. Чрез невронна регулация масажът увеличава храносмилателната секреция, модулира мотилитета на стомашно-чревния тракт и укрепва храносмилателната абсорбция, като по този начин улеснява храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Той допълнително подобрява имунната функция, регулира ендокринната активност и постига целите за запазване на здравето.
Общи техники за тонизиращ масаж
【Техника на натиск】
Този метод включва прилагане на натиск с възглавничката на палеца (меката част), дланта или върха на лакътя върху определени части на тялото, като силата се увеличава постепенно от лека до силна. В зависимост от използваната част на тялото, той се класифицира като натиск с пръсти, натиск с длан или натиск с лакът. Натискът с пръсти е най-често използваната техника.【Техника на триене】
Триенето включва поставяне на кокалчетата на показалеца, средния, безименния или малкия пръст, или самата длан върху повърхността на тялото. Използвайки китката в съчетание с предмишницата, се извършват непрекъснати, ритмични кръгови движения. Това се нарича техника на триене. Когато натискът се прилага с върховете на пръстите, това се нарича триене с пръсти; когато натискът се прилага с дланта, това се нарича триене с дланта.
【Техника на триене】
При тази техника дланта се поставя върху повърхността на тялото, като се упражнява лек натиск надолу и се извършват триещи движения напред-назад, за да се генерира топлина в третираната област. Когато натискът се упражнява с дланта, това се нарича триене с дланта; когато се упражнява с хипотенарната изпъкналост, това се нарича хипотенарно триене.
【Техника на месене】
Използвайки върховете на пръстите, дланта или хипотенарната изпъкналост, за да хванете определена част от тялото, с отпуснато китката, тази техника включва въртене на пръстите, дланта и хипотенарната изпъкналост чрез люлеещо движение на предмишницата и кръгово въртене на китката. Това се нарича техника на месене. Когато натискът се упражнява с пръстите, това се нарича месене с пръсти; с дланта – месене с дланта; а с хипотенарната изпъкналост – месене с хипотенарната изпъкналост.
【Техника на потупване】
Потупването по повърхността на тялото с кокалчетата, основата на дланта или върховете на пръстите съставлява техниката на потупване.【Техника на потупване】
Методът на леко потупване по повърхността на тялото с дланта (с извита длан) се нарича техника на потупване.
【Техника на натиск】
Методът на прилагане на натиск с пръстите, дланта или лакътя върху определени точки по повърхността на тялото, след което се продължава по права или извита линия с постоянен ритъм, се нарича техника на натиск.
【Техника на притискане】
Техниката на натиск върху определени точки по тялото с върха на палеца или средния пръст, или с кокалчето на сгънатия показалец близо до метакарпалфалангеалната става, или с кокалчето на сгънатия среден пръст близо до метакарпалфалангеалната става, се нарича техника на натиск, известна също като техника на натиск и натиск.
На практика една техника може да се използва самостоятелно или две техники могат да се комбинират, за да образуват комбинирана техника. Например, комбинирането на натиск и триене създава техниката на натиск и триене;комбинирането на натиск и месене създава метода на натиск-месене и т.н.
Предпазни мерки при тонизиращите масажни техники
1. Прилагайте тонизиране въз основа на диференциация на моделите. Въпреки че съществуват многобройни методи за тонизиране чрез масаж, техните цели основно включват регулиране на ин и ян, хармонизиране на чи и кръвта и допълване на функциите на органите. При прилагане на тонизиращ масаж, трябва да се диференцират моделите, за да се определи дали има дефицит на ин или ян, дали има дефицит на чи или кръв и да се идентифицира засегнатата органна система.При недостиг на бъбреците използвайте методи за укрепване на бъбреците и консолидиране на основата; при слабост на далака и стомаха използвайте техники за тонизиране на далака и хармонизиране на стомаха. Освен това трябва да се има предвид сезонният акцент. Пролетният тонизиращ масаж трябва да се фокусира върху успокояване на черния дроб и стимулиране на функцията на жлъчния мехур, подхранване на кръвта и омекотяване на черния дроб; есенният тонизиращ масаж трябва да се концентрира върху допълване на чи на белите дробове, подхранване на ин и овлажняване на сухотата. При прилагане на тонизиране въз основа на диференциация на моделите трябва да се вземат предвид всички релевантни фактори и да се прилагат селективно.
2. Концентрирайте вниманието си и регулирайте дишането. Концентрирането на вниманието и регулирането на дишането са от съществено значение както за практикуващите масажна терапия, така и за лицата, които използват масажни техники за самотонизиране. По време на самомасаж само с фокусирано внимание и равномерно дишане човек може внимателно да възприеме реакциите и промените в тялото след самомасажа. Това позволява навременни корекции на техниката, натиска и честотата, за да се постигне желаният ефект.Когато прилагат масажна терапия на други хора, практикуващите трябва да се концентрират още по-интензивно, внимателно да наблюдават и разбират усещанията и телесните реакции на получателя, за да коригират техниките си съответно. Не трябва да се разговаря или да се смее по време на масажа, нито да се правят паузи, да се прекъсва произволно лечението или да се обръща внимание на други неща. Вместо това, човек трябва да остане напълно фокусиран, да завърши цялата предписана процедура непрекъснато, за да гарантира ефективността на масажната терапия.
3. Напредвайте постепенно и бъдете постоянни. При поддържането на здравето, независимо дали чрез упражнения или диетични практики, последователността е от първостепенно значение. Същото важи и за масажната терапия: тя трябва да се извършва постепенно и постоянно. Прекъсващите усилия, като три дни риболов, два дни сушене на мрежи или спорадично прилагане, няма да дадат задоволителни резултати.Например, при коремния масаж, за начинаещ може да се окаже изтощително да направи сто или двеста движения в началото. Затова започнете с по-леко натискане и по-малко повторения, като постепенно увеличавате с времето. Освен това, след определен период на масаж, възстановителните ефекти може да изглеждат незначителни или да намалеят след първоначално забележимо подобрение. Някои хора може да загубят увереност на този етап, което не е препоръчително.Всъщност масажната терапия, подобно на хранителните добавки и други възстановителни методи, дава различни резултати: някои ефекти са незабавни, докато други изискват значително време. За да подобри здравето и физическата форма, масажната терапия често изисква постоянна, цялостна ангажираност, за да се постигне дълголетие и благополучие. 4. Времето е от решаващо значение, като сутрин и вечер са оптимални. Масажната терапия предлага простота и ефективност; изборът на подходящо време допълнително подобрява ползите от нея.Независимо дали се практикува самостоятелно или сред членове на семейството, масажната терапия обикновено е най-добре да се планира за сутрешни или вечерни сесии, за да се постигнат оптимални резултати. Първо, дневните часове обикновено са заети с работни ангажименти, докато сутрините и вечерите – особено вечерите – предлагат по-голяма гъвкавост, позволяваща фокусирани и спокойни масажни сесии. Второ, традиционните лекари отдавна са признали, че сутрините бележат възхода на ян енергията. Самомасажът по това време помага да се канализира тази енергия навън, ободрявайки духа.Вечерният масаж помага за облекчаване на умората, насърчава съня и подобрява качеството на съня. 5. Адаптирайте към индивидуалните нужди и практикувайте с умереност. Когато извършвате масаж за тонизиране, спазвайте общия принцип за леки и нежни техники за подхранване. Определете методите на масаж, натиска и продължителността въз основа на вашата конституция или тази на получателя.За възрастни, слаби или хора с продължителни заболявания и отслабена конституция използвайте нежни техники, като увеличавате честотата и продължителността на сесиите, за да постигнете желаните резултати. За по-високи или по-тежки хора прилагайте по-силен натиск, като регулирате интензивността по подходящ начин, за да гарантирате ефективност.
6. Използване на средства за предотвратяване на наранявания. По време на възстановителния масаж нежните техники обикновено не причиняват локални увреждания на кожата при повечето хора. Въпреки това, при хора с суха кожа, възрастни хора или бебета с нежна кожа, използвайте средства като сусамово масло или масажен балсам, за да предотвратите локални увреждания на кожата.
7. Избягване на течения и поддържане на топлина. Независимо дали извършвате самомасаж или взаимен масаж между членове на семейството, осигурете топла, без течения и комфортна среда.
Противопоказания за масажна терапия
Макар масажната терапия да е подходяща за повечето хора, някои пациенти и области на тялото не трябва да се третират.
1. Избягвайте строго масаж на области, засегнати от кожни заболявания или кожни увреждания, причинени от изгаряния, обриви или други термични увреждания.
2. Избягвайте строго масаж на хора с кръвни заболявания или склонност към кървене, за да предотвратите кръвоизлив.
3. Масажът е противопоказан за пациенти с хронични или тежки сърдечни, белодробни или мозъчни заболявания; за пациенти с перфорации на стомаха или червата; за пациенти с рак; и за възрастни хора или изключително отслабени пациенти, за да се предотвратят усложнения.
4. Масажът не трябва да се прилага на хора в състояние на изключителна умора или интоксикация, нито на психиатрични пациенти, които не са в състояние да сътрудничат.
5. Масажът е противопоказан при инфекциозни заболявания като остеомиелит, остеоартикуларна туберкулоза, тежка остеопороза и по време на заразния етап на остри или хронични инфекциозни заболявания, за да се предотврати разпространението на инфекцията, увреждане на костите или предаване на инфекциозни заболявания.
Ясни ли са ви предпазните мерки и техниките за възстановителен масаж?