Pendant la grossesse, des changements hormonaux importants se produisent dans le corps d'une femme, en particulier une augmentation du taux d'œstrogènes. Cette augmentation peut rendre le cuir chevelu pendant la grossesse plus sain qu'il ne le sera jamais dans la vie d'une femme. Ces cheveux ont une durée de vie plus longue, « servant » effectivement au-delà de leur durée normale.Une fois le bébé né, le taux d'œstrogènes commence à baisser, rétablissant l'équilibre hormonal du corps à son état d'avant la grossesse. Comment les nouvelles mères peuvent-elles prévenir la chute de cheveux ?
Quatre causes de la chute de cheveux postnatale
La chute de cheveux postnatale est aujourd'hui un phénomène relativement courant, certaines nouvelles mères souffrant d'une perte particulièrement importante. Quelles sont les causes exactes de cette chute de cheveux ?
Fluctuations hormonales postnatales
Pendant la grossesse, la sécrétion accrue d'œstrogènes ralentit le renouvellement capillaire, prolongeant la phase de rétention des cheveux qui, normalement, tomberaient. Combiné à une alimentation riche et équilibrée pendant la grossesse, les cheveux poussent de manière exceptionnellement saine. Après l'accouchement, lorsque le taux d'œstrogènes diminue, la chute des cheveux s'intensifie, ce qui conduit de nombreuses mères à percevoir cela comme une perte excessive.
Déséquilibre alimentaire post-partum
Les nouvelles mères tombent souvent dans deux schémas : le premier consiste à prendre des compléments alimentaires de manière excessive, en consommant tout ce qui est censé être bénéfique sans se soucier d'une alimentation équilibrée.
Le second consiste à suivre un régime drastique pour perdre rapidement du poids après l'accouchement, en privilégiant les légumes et les fruits tout en évitant les céréales et la viande. Ces deux approches sont malsaines et peuvent entraîner une perte de cheveux importante due à un déséquilibre nutritionnel.
Nettoyage et soins capillaires inadéquats
Les pratiques postnatales traditionnelles chinoises déconseillent de se laver les cheveux pendant la période de confinement. Cependant, l'abstinence prolongée de lavage des cheveux peut entraîner un engorgement des follicules du cuir chevelu par les sécrétions sébacées, augmentant ainsi la susceptibilité à la perte de cheveux.
Anxiété mentale persistante
Les personnes souffrant d'une tension mentale excessive ou d'anxiété chronique sont sujettes à la perte de cheveux.Après la naissance d'un bébé, les mères peuvent être préoccupées par l'apprentissage des soins à apporter à leur nourrisson, travaillant souvent à des heures irrégulières qui perturbent leurs habitudes de sommeil et provoquent une tension mentale. Combiné à la faiblesse physique postnatale, cela peut générer du stress, entraînant une perte de cheveux postnatale importante.
Trois stratégies pour prévenir la perte de cheveux postnatale
Si la perte de cheveux postnatale résulte de changements hormonaux, il s'agit d'un phénomène physiologique normal qui doit être abordé avec calme.Cependant, pour les autres causes de perte de cheveux, les mères peuvent prendre des mesures proactives pour la prévenir.
Assurez-vous d'avoir une alimentation équilibrée
Les nouvelles mères doivent maintenir une alimentation raisonnable et équilibrée sur le plan nutritionnel, en privilégiant une alimentation adéquate sans être difficile, partiale ou éviter certains aliments. Les protéines étant le nutriment le plus important pour les cheveux, les mères doivent privilégier la consommation d'aliments riches en protéines afin de répondre aux besoins nutritionnels des cheveux.Il s'agit par exemple du lait, des œufs, du poisson, des viandes maigres, ainsi que de nombreux fruits et légumes.
Considérations relatives aux soins capillaires
Après l'accouchement, il est déconseillé de passer de longues périodes sans se laver les cheveux. Un lavage régulier élimine les huiles et les impuretés du cuir chevelu, maintenant ainsi une propreté qui favorise la repousse des cheveux. Utilisez un shampooing adapté et réduisez au minimum l'utilisation du sèche-cheveux après le lavage.
Gardez un état d'esprit positif
Pendant l'accouchement et la période postnatale, les mères doivent gérer activement leur stress, cultiver une attitude détendue et optimiste, et éviter les émotions négatives telles que la tension, l'anxiété ou la peur. Reconnaissez que la perte de cheveux postnatale est un phénomène naturel ; une inquiétude ou une anxiété excessive peut créer un cercle vicieux conduisant à une perte de cheveux psychogène.
Méthodes pour prévenir ou réduire la perte de cheveux postnatale
1.Gardez un état d'esprit positif
La tension peut perturber le fonctionnement du système nerveux autonome, altérant l'irrigation sanguine du cuir chevelu et entraînant une alimentation insuffisante des cheveux, ce qui conduit finalement à leur chute.
2. Oligo-éléments pour prévenir la chute des cheveux
La couleur et la brillance des cheveux sont étroitement liées aux oligo-éléments. Le calcium et le fer favorisent des cheveux foncés et brillants et préviennent leur cassure ;le cuivre, le fer et le cobalt sont essentiels à la synthèse de la mélanine capillaire ; la cystine et la méthionine favorisent la circulation sanguine du cuir chevelu et accélèrent la pousse des cheveux.
La perte de cheveux post-partum nécessite des soins, axés à la fois sur l'alimentation et le bien-être émotionnel, qui influencent la gravité de la perte de cheveux chez les enfants. Les femmes enceintes qui souffrent de perte de cheveux devraient en prendre note ; nous espérons que les méthodes décrites ici s'avéreront bénéfiques.