Během těhotenství dochází v ženském těle k významným hormonálním změnám, zejména ke zvýšení hladiny estrogenu. Tento nárůst estrogenu může způsobit, že pokožka hlavy je během těhotenství nejzdravější v celém životě ženy. Tyto vlasy mají delší životnost a účinně „slouží déle, než je jejich běžná doba“.Po porodu dítěte začne hladina estrogenu klesat a tělo se vrací do stavu před těhotenstvím, pokud jde o rovnováhu pohlavních hormonů. Jak tedy mohou nové matky zabránit vypadávání vlasů?
Čtyři příčiny poporodního vypadávání vlasů
Poporodní vypadávání vlasů je dnes relativně častým jevem a některé nové matky trpí obzvláště silným vypadáváním. Co přesně způsobuje toto vypadávání vlasů?
Hormonální výkyvy po porodu
Během těhotenství zvyšuje zvýšená sekrece estrogenu cyklus obnovy vlasů a prodlužuje fázi retence vlasů, které by za normálních okolností vypadaly. V kombinaci s bohatou a vyváženou výživou během těhotenství to podporuje zdravější růst vlasů. Po porodu, kdy hladina estrogenu klesá, dochází ke zvýšenému vypadávání vlasů, což mnoho matek vnímá jako nadměrnou ztrátu.
Nerovnováha v jídelníčku po porodu
Čerstvé maminky často upadají do dvou vzorců chování: první zahrnuje nadměrné doplňování stravy, konzumování všeho, co je údajně prospěšné, bez ohledu na vyváženou výživu.
Druhý zahrnuje drastické diety pro rychlé hubnutí po porodu, upřednostňování zeleniny a ovoce a vyhýbání se obilovinám a masu. Oba přístupy jsou nezdravé a mohou vést k významnému vypadávání vlasů v důsledku nutriční nerovnováhy.
Nedostatečné mytí a péče o vlasy
Tradiční čínské poporodní zvyky nedoporučují mytí vlasů během šestinedělí. Dlouhodobé zdržování se mytí vlasů však může způsobit ucpání vlasových folikulů mazovými sekrety, což zhoršuje vypadávání vlasů.
Trvalá psychická úzkost
Osoby trpící nadměrným psychickým napětím nebo chronickou úzkostí jsou náchylné k vypadávání vlasů.Po narození dítěte se matky mohou soustředit na to, aby se naučily pečovat o své dítě, často pracují v nepravidelných hodinách, které narušují spánkové vzorce a způsobují psychickou zátěž. V kombinaci s poporodní fyzickou slabostí to může vyvolat stres, který vede k významnému poporodnímu vypadávání vlasů.
Tři strategie k prevenci poporodního vypadávání vlasů
Pokud poporodní vypadávání vlasů pramení z hormonálních změn, jedná se o normální fyziologický jev a je třeba k němu přistupovat klidně.V případě jiných příčin vypadávání vlasů však mohou matky přijmout proaktivní opatření, aby mu předešly.
Zajistěte vyváženou výživu
Čerstvé matky by měly dodržovat rozumný, nutričně vyvážený jídelníček a upřednostňovat adekvátní výživu, aniž by byly vybíravé, zaujaté nebo se vyhýbaly určitým potravinám. Vzhledem k tomu, že bílkoviny jsou pro vlasy nejdůležitější živinou, měly by se matky zaměřit na konzumaci potravin bohatých na bílkoviny, aby uspokojily nutriční potřeby vlasů.Mezi příklady patří mléko, vejce, ryby, libové maso a dostatek zeleniny a ovoce.
Péče o vlasy
Po porodu se nedoporučuje dlouhodobě nemýt vlasy. Pravidelné mytí odstraňuje mastnotu a nečistoty z pokožky hlavy a udržuje čistotu, která podporuje růst nových vlasů. Používejte vhodný šampon a po umytí minimalizujte používání fénu.
Udržujte pozitivní myšlení
Během porodu a v poporodním období by matky měly aktivně zvládat stres, pěstovat uvolněný a optimistický přístup a vyhýbat se negativním emocím, jako je napětí, úzkost nebo strach. Uvědomte si, že poporodní vypadávání vlasů je přirozený jev; nadměrné obavy nebo úzkost mohou vytvořit začarovaný kruh vedoucí k psychogennímu vypadávání vlasů.
Metody prevence nebo snížení poporodního vypadávání vlasů
1.Udržujte pozitivní přístup
Napětí může narušit funkci autonomního nervového systému, zhoršit prokrvení pokožky hlavy a způsobit nedostatečné vyživování vlasů, což nakonec vede k vypadávání vlasů.
2. Stopové prvky pro prevenci vypadávání vlasů
Barva a lesk vlasů úzce souvisí se stopovými prvky. Vápník a železo podporují tmavé, lesklé vlasy a zabraňují jejich lámání;Měď, železo a kobalt jsou nezbytné pro syntézu melaninu ve vlasech; cystin a methionin podporují prokrvení pokožky hlavy a urychlují růst vlasů.
Poporodní vypadávání vlasů vyžaduje péči zaměřenou jak na stravu, tak na emoční pohodu, které ovlivňují závažnost vypadávání vlasů u dětí. Těhotné ženy, které trpí vypadáváním vlasů, by si toho měly všimnout; doufáme, že zde popsané metody budou prospěšné.