Doğum sonrası dönem, kadınlar için hassasiyetin arttığı bir dönemdir ve doğum sonrası rahatsızlıkları önlemek için titiz bir bakım gerektirir. Bu rahatsızlıklar kolayca ortaya çıkarken, iyileşme süreci oldukça zordur. Bu nedenle, aile üyeleri yeni annenin doğum sonrası dönemde daha fazla dikkatli olmalı ve özenli bir destek sağlamalıdır. I. Yaygın Doğum Sonrası Rahatsızlıklar(1) Doğum Sonrası Ateş
Doğum yarasının iltihaplanması, mastit veya idrar yolu enfeksiyonları ateş neden olabilir ve genellikle doğumdan 1 ila 10 gün sonra ortaya çıkar. Genellikle, annenin ateşi doğumdan sonra 1-2 gün boyunca hafifçe yükselebilir. Ancak, bu süre içinde 38°C'yi (98,6°F) aşan ateş devam ederse, bu doğum sonrası ateşi gösterebilir.
Önleme ve Tedavi Önlemleri
1. Dinlenmeye öncelik verin, sıvı alımını sürdürün ve yaraların kurumasını ve kabuk bağlamasını sağlayın. İyileşmeye yardımcı olmak için yeterli uyku alın. Yara enfeksiyonu riskini en aza indirmek için aşırı hareket etmekten ve erken banyo yapmaktan kaçının.
2. Doğum sonrası hijyeni sağlayın. Genellikle bir süre devam eden lochia'yı emmek için hijyenik pedler kullanılır. Bakteri üremesini ve enfeksiyonu önlemek için iç çamaşırınızı sık sık değiştirin ve ılık suyla iyice durulayın.
3. Yara iltihabından kaynaklanan ateş, genellikle uygun ilaç tedavisi ve yara bakımı ile birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Sürekli ağrı veya kızarıklık varsa, küçük damar yırtılmasını dışlamak için derhal tıbbi değerlendirme yaptırın. Sezaryen hastaları, kesiği ıslatmaktan kaçınmalı ve suya maruz kalmadan önce en az on gün boyunca kuru tutmalıdır.(II) Rahim Sarkması
Rahim sarkması, doğum sırasında aşırı zorlanma veya uzun süren doğum nedeniyle rahmi destekleyen bağlar ve kaslar gevşediğinde ortaya çıkar. Bu durum, rahmin vajinal kanal boyunca aşağıya inmesine neden olur ve alt karın bölgesinde ağırlık hissi, çekilme ağrısı veya sırt ağrısı gibi semptomlara yol açar.
Önleme ve Tedavi Önlemleri
1. Doğum sonrası yatak istirahati döneminde uzun süre ayakta durmaktan kaçının, kilo vermek veya hamilelik öncesi şekline dönmek için acele etmeyin, ağır nesneleri kaldırmayın veya çömelme hareketleri yapmayın. Yeterli yatak istirahati sağlayın ve sık sık pozisyon değiştirin.
2. Rahim yer değiştirmesini önlemek için karın basıncını azaltın. Zorlanma karın basıncını artırdığından kabızlığı önlemeye özen gösterin. Düzenli bağırsak hareketlerini sürdürmek için bol miktarda lifli gıdalar tüketin.
3. Şiddetli rahim sarkması durumunda, rahim bağlarının işlevini geri kazandırmak ve pelvik taban kaslarını güçlendirmek için peser tedavisi gibi tedavi seçeneklerini değerlendirin.(iii) Mastitis
Doğum sonrası ilk ay, mastitis için yüksek riskli bir dönemdir. Yeni anneler sıklıkla göğüslerde şişkinlik ve ağrı hissederler, bazen buna ateş de eşlik eder. Bu durum, sütün düzgün bir şekilde boşaltılamaması, göğüs dokusunda staz ve bakteri çoğalmasına yol açarak enfeksiyona neden olmasıyla ortaya çıkar.
Önleme ve Tedavi Önlemleri
1. Hamileliğin son dönemlerinde meme uçlarını ve meme başı çevresini düzenli olarak ılık suyla silin. Bu, meme uçlarını sertleştirerek emzirmeden sonra çatlama olasılığını azaltır.
2. Doğumdan sonra hemen süt salgılamaya başlayın ve sütün akışını engellememek için sık sık emzirmeyi teşvik edin.Süt fazlalığı durumunda, vücutta fazla sütün tutulmasını önleyin. Süt akışını sürdürmek için ılık kompresler uygularken, fazla sütü göğüs pompası ile sağın.
3. Göğüste hassasiyet veya keskin ağrı ile birlikte sert, hareketli bir yumru gibi hafif mastitis belirtileri ortaya çıkarsa, derhal tıbbi yardım alın. Bu, nedenin teşhis edilmesini ve zamanında tedavi edilmesini sağlar.
4. Mastit genellikle geleneksel Çin tıbbı ile tedavi edilir. Tıbbi rehberlik altında, ısı giderici ve toksin giderici bitkiler kullanılarak ısı paketleri ve fizyoterapi uygulanabilir.
5. Durumun kötüleşmesini önlemek için etkilenen göğüs geçici olarak emzirmeden çekilmelidir. Bunun yerine göğüs pompası kullanarak sütü sağın.
(IV) İdrar Retansiyonu
Bazı anneler idrar yaparken bakteriyel enfeksiyondan korkar veya yara ağrısı konusunda endişelenir, bu da onları idrarını zorla tutmaya yönlendirir. Bu, mesaneye önemli bir baskı uygular ve doğum sonrası mesane disfonksiyonuna neden olabilir. Semptomlar arasında idrar yapma zorluğu, idrarın damla damla çıkması ve mesanenin tamamen boşalmaması yer alır; bu durum idrar retansiyonu olarak bilinir.
Önleme ve Tedavi Önlemleri
1. Doğum sırasında anestezi alan kadınlara, ideal olarak doğum sonrası idrar kateteri takılmalı ve mesane fonksiyonu düzeldiğinde çıkarılmalıdır.
2. Vajinal doğum yapan ve fiziksel durumu iyi olan kadınlar, idrar yapmayı kolaylaştırdığı için yataktan kalkıp hareket etmeyi tercih edebilirler.
3. İdrar yapma düzenini yakından izleyin. İdrar yapmada zorluk yaşanırsa, derhal müdahale edin ve nedenini belirleyin.
(v) Bel Ağrısı
Doğum sonrası rahim bağlarının gevşemesi, pelvik taban kaslarının zayıflaması ve karın kaslarının güçsüzleşmesi, vücut kontrolünü bozabilir ve rahim inmesinin tam olarak gerçekleşmemesine neden olabilir. Uzun süre oturmak veya çömelmek bel ağrısı ve güçsüzlüğe neden olabilir.
Önleme ve Tedavi Önlemleri
1. Emzirirken belinize aşırı yük bindirmekten kaçının. Doğru emzirme pozisyonunu benimseyin ve emzirme sırasında sırtınızın yastık veya minderlerle yeterince desteklendiğinden emin olun.
2. Sık sık çömelme veya eğilme hareketlerinden kaçının. Sık kullandığınız eşyaları kolay ulaşabileceğiniz bir yerde tutun. Süpürme gibi eğilme gerektiren faaliyetlerden kaçının.
3. Kalsiyum eksikliği sırt ağrısına neden olabileceğinden, beslenme yoluyla yeterli kalsiyum alımını sağlayın. Kalsiyum açısından zengin gıdalar ve vitamin açısından zengin ürünler tüketin.(VI) Tekrarlayan Gerilme Yaralanması (RSI) Doğum sonrası fiziksel yorgunluk, dikkatli bir iyileşme süreci gerektirir. Önemsiz görünen veya minimum efor gerektiren aktiviteler sorun yaratabilir ve parmaklarda uyuşma, güçsüzlük veya ağrıya neden olabilir. Bu durum, öncelikle doğum sonrası metabolizma hızının düşmesi ve kan dolaşımının yavaşlamasından kaynaklanır. Tendiniti önlemek için parmaklarınızı veya bileklerinizi kullanırken özellikle dikkatli olun.
Önleyici Tedbirler
1. Doğum sonrası orta düzeyde aktivite iyileşmeye yardımcı olur, ancak süre dikkatle ayarlanmalıdır. Kas gerginliğini önlemek için uzun süreli efor sarf etmekten veya ev işlerinden kaçının. Kasları gevşek tutun; parmaklarınız ağrıyorsa veya şişmişse hemen dinlenin.
2. Eliniz ağrıyorsa, gevşemeyi öğrenin. Başkalarına masaj veya germe yaptırın veya rahatlamak için kendi kendinize el sallama egzersizleri yapın.
II. Doğum Sonrası Rahatsızlıklar Nasıl Tedavi Edilir?
1. Erken Teşhis ve Tedavi
Doğum sonrası rahatsızlıklar, çoğu bu dönemde çözülebileceğinden, en iyi şekilde doğum sonrası dönemde tedavi edilir. Semptomları ihmal etmek veya tedaviyi geciktirmek, rahatsızlığı uzatır, vücuda verilen zararı ve tedavinin zorluğunu artırır.Genel olarak, rüzgar ve soğuğa maruz kalma gibi durumlar doğum sonrası dönemde derhal tedavi edilmelidir. Bitkisel banyolar iç soğukluğu gidermeye yardımcı olabilir. Bu tür bir tedaviden sonra, durumun kötüleşmesini önlemek için rüzgar ve soğuğa maruz kalmaktan kaçının. Sırt ağrısı veya eklem rahatsızlığı gibi diğer sorunlar doğum sonrası dönemde dinlenmeyi gerektirir; aşırı efor sarf etmekten kaçının.
2. Hedefe Yönelik Tedavi
Doğum sonrası rahatsızlıklar için rastgele tıbbi tavsiye almaktan veya halk ilaçlarına güvenmekten kaçının. Durumu ve nedenini belirlemek için derhal hastaneye başvurarak uygun tedaviyi alın. Bu, semptomları kötüleştirebilecek veya optimal tedavi zamanlamasını geciktirebilecek ilaç hatalarını önler.
3. Beslenme
Doğum sonrası dönemde, besleyici yemekler fiziksel iyileşmeyi hızlandırmada hayati bir rol oynar. Yeterli beslenme, iyileşmeyi hızlandırır, doğum sırasında yaşanan kayıpları telafi eder ve vücudu güçlendirir. Osteoporozla ilişkili sırt ağrısını önlemek için kalsiyum alımına öncelik vermek, doğum sonrası rahatsızlıklardan kaçınmak için vazgeçilmez bir unsurdur.
Annelik son derece asildir. Doğumun acısının tarif edilemez olduğunu bildiği halde, doğumun yoğunluğunun kocasının anlayabileceğinin ötesinde olduğunu anladığı halde, doğumun doğasında var olan riskleri kabul ettiği halde, bu zorluklarla kararlılıkla yüzleşir. Hepsi doğumdaki ilk ağlama, tek kelimelik "anne" sözcüğü, tam bir aile olma vaadi içindir.