産後、新米ママは月経の回復と周期に注意し、生理周期が正常かどうかをタイムリーに確認する必要があります。生理周期が正常でない場合は、産後病を防ぐため、速やかに体調を整えるべきです。
一、産後、生理はいつ来るのか
産後初めての生理がいつ来るかは、ママによって状況が異なり、明確な時期は決まっていません。一般的に、この期間は母親の年齢、授乳の有無、授乳期間の長さ、卵巣機能の回復状況などに関連します。全体的に見て、授乳していない母親は授乳している母親よりも早く正常な月経が回復します。
授乳していない新米ママの場合、通常は産後3ヶ月以内に月経が再開します。ただし、産後4ヶ月以降に月経が回復する人も少数います。母乳育児中の母親の場合、月経と排卵の回復は一般的に遅く、産後4～6ヶ月程度かかります。ただし個人差は大きく：授乳期間中ずっと月経が来ない母親もいれば、授乳中でも産後1ヶ月目に月経が再開する母親もいます。また授乳中の母親で産後1年ほど経ってから月経が再開するケースもあり、これらは全て正常な現象です。
産後初めての月経時期は一定ではなく、再開後も1～2ヶ月以上止まることがあります。新しい母親は正常な月経周期に戻るまで時間を要します。
では、産後の月経周期が乱れた場合、どのように養生すればよいでしょうか？
二、産後の月経周期の養生法
1、心の安定を保つ。抑うつや落ち込みは月経量を減少させたり無月経を引き起こすことが多く、緊張状態は月経量増加や月経早期化の原因となります。
2、快適で調和のとれた環境で生活することで、気分が明るくなり、病気の回復にも役立ちます。
3、活動に参加し、過度に安逸な生活による怠惰を避けましょう。また十分な休息を取り、過労による健康被害を防ぎます。
4、薬物治療と並行して食事療法を行うことで、薬物による身体への負担を軽減できるだけでなく、「精気を補う」効果もあり、治療効果を高めることができます。