記者隨機訪談周遭同事與友人後發現，多數人擤鼻涕時習慣先用手指捏住兩側鼻孔再用力擤。另有人習慣挖鼻孔，一旦感覺鼻腔有異物便「不挖不舒服」。事實上，這些方法皆屬錯誤。雙側鼻孔同時堵塞易將鼻涕推入鼻後孔，若流至耳管或鼻竇可能引發中耳炎或鼻竇炎。
正確擤鼻方式應為：單手按住一側鼻孔，用力呼氣排出該側鼻涕，再以相同方式處理另一側。若鼻塞嚴重難以排涕，可先使用麻黃鹼鼻噴劑等藥物疏通鼻腔後再擤鼻涕。
挖鼻孔亦非良策。頻繁以手指挖鼻可能損傷鼻黏膜，更可能將細菌帶入鼻腔引發呼吸道感染。
正確的鼻腔沖洗法應採用清水沖洗。先低頭將雙手盛水注入單側鼻孔，緩慢吸入。若部分水流經後鼻孔流入口腔，請由口部吐出。市售亦有球形或茶壺型沖洗器，遵循說明書指示即可維持鼻腔清潔。