記者が周囲の同僚や友人にランダムにインタビューしたところ、大多数の人は鼻をかむ際、両側の鼻孔を指でつまんでから強くかむ習慣があることが判明しました。また、鼻をほじるのが好きな人もおり、鼻が汚れていると感じると「手を動かさないと」落ち着かないそうです。実は、これらの方法はすべて間違っています。両側の鼻孔を塞ぐと、鼻水が鼻後孔に押し込まれやすく、耳管や副鼻腔に到達すると中耳炎や副鼻腔炎を引き起こす可能性があります。
正しい鼻をかむ方法は、片方の鼻孔を指で押さえた状態で息を強く吐き出し、反対側の鼻孔の鼻水を出す。その後、同じ方法で反対側も行う。鼻が詰まって鼻水が出にくい場合は、エフェドリン点鼻薬などを使用し、鼻腔が通気してからかむとよい。
鼻をほじるのも良くありません。頻繁に指で鼻をほじると鼻粘膜を損傷する恐れがあります。また指で鼻をほじると細菌が鼻腔に入り込み、呼吸器感染症を引き起こす可能性があります。
正しい鼻腔洗浄法は水洗いです。まず頭を下げて、両手で水を片方の鼻孔に注ぎ、ゆっくりと吸い込みます。一部の水が後鼻孔から口腔に入った場合は、口から吐き出します。また、市販のボール式やティーポット型の洗浄器もあり、説明書に従って鼻腔を清潔に保てます。