Une enquête aléatoire menée auprès de collègues et d'amis a révélé que la plupart ont l'habitude de pincer les deux narines avant de se moucher vigoureusement. D'autres ont l'habitude de se curer le nez, se sentant obligés de le faire lorsqu'ils ont l'impression que leur nez est sale.En réalité, ces méthodes sont incorrectes. Pincer les deux narines force le mucus à pénétrer dans la cavité nasale postérieure. S'il atteint la trompe d'Eustache ou pénètre dans les sinus paranasaux, il peut déclencher une otite moyenne ou une sinusite.
La bonne méthode consiste à pincer une narine avec le doigt, puis à expirer fortement par l'autre narine pour expulser le mucus. Répétez l'opération avec l'autre narine. Si la congestion empêche de se moucher, utilisez des gouttes nasales à base d'éphédrine pour dégager les voies avant d'essayer.
Il est également déconseillé de se curer le nez. Se curer fréquemment le nez avec les doigts peut endommager la muqueuse nasale ; cela peut également introduire des bactéries dans la cavité nasale, entraînant des infections des voies respiratoires.
La méthode correcte pour nettoyer le nez est l'irrigation. Penchez la tête vers l'avant, versez de l'eau dans vos deux mains et versez-la doucement dans une narine. Si de l'eau pénètre dans le fond de la gorge, recrachez-la simplement par la bouche. Des dispositifs spécialisés pour l'irrigation nasale, tels que des balles à presser ou des théières, sont également disponibles dans le commerce. Suivez les instructions du fabricant pour une utilisation correcte.