感冒流鼻涕是再平常不過的事。流鼻涕時固然需要擤鼻涕，但各位是否掌握正確擤鼻方式？以下將介紹正確擤鼻技巧及應避免的八大錯誤。
錯誤1：捏住兩側鼻翼擤鼻涕
常見情景是將紙巾貼於鼻孔周圍，捏住兩側鼻翼用力將鼻腔分泌物擠壓至紙巾上。此舉實應避免，因該方式可能導致含細菌病毒的分泌物逆流至鼻腔後部的鼻咽部。若這些分泌物進入中耳腔，恐引發中耳腔發炎，導致急性或慢性中耳炎。
正確擤鼻方式：用力按壓單側鼻孔外側皮膚，同時輕柔地擤出另一側鼻腔分泌物。
誤解二：鼻塞流涕皆屬感冒症狀
當出現鼻塞、頭痛、打噴嚏、流鼻水等症狀時，人們往往直覺認為是感冒。然而若服用感冒藥後症狀未改善，是否該考慮可能是鼻竇炎？因為其症狀與感冒極為相似。
許多鼻炎患者在初期常與感冒症狀混淆，但其實兩者區別相對容易辨識。普通感冒治療後7天可康復，若感冒症狀反覆發作且無法完全痊癒，則需至耳鼻喉科接受詳細檢查。尤其過敏性鼻炎患者，常誤以為是感冒復發，原因在於過敏性鼻炎四大症狀——鼻癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞——與感冒症狀極為相似。
誤解三：用衛生紙止鼻血
部分家長見嬰兒流鼻血時，會將衛生紙或棉花塞入鼻腔止血，但若施壓不足或位置錯誤，反而可能加劇出血。嬰兒鼻血通常發生於鼻腔前段而非深處，透過按壓鼻翼根部的方式，多數情況可在10分鐘內止血。止血後雖會形成血塊，為防再出血請勿立即清除。若無法止血請重複上述步驟，持續出血時應立即就醫。
誤解4：鼻塞導致口呼吸
鼻塞患者為維持體內氣體交換，常會不自覺改為口呼吸。鼻孔入口處生有堅硬短小的鼻毛，能阻隔空氣中的花粉、細微絨毛及粉塵等物質。長期以口腔替代鼻腔呼吸，將使病原體更易侵入，大幅提高呼吸道感染風險。因此若鼻塞症狀持續，請盡速至耳鼻喉科就診。
誤解五：打鼾是熟睡的證明
不少人認為睡眠時打鼾是「睡得香的證據」。然而多數打鼾者自覺存在夜間頻繁做噩夢、日間倦怠、反應遲鈍及記憶力衰退等症狀。即使打鼾症狀輕微且不適感較低，若打鼾期間出現呼吸暫停現象，則可能罹患睡眠呼吸中止症。患者在睡眠中會出現上述症狀。
誤解6：頭痛與鼻部無關
許多因頭痛就醫的患者，在各科室檢查後仍未發現異常。直到轉診至耳鼻喉科，才發現這些症狀與鼻腔問題相關。此現象稱為「鼻源性頭痛」。鼻源性頭痛最常見的成因是鼻竇炎。許多鼻竇炎患者最初主訴頭痛或暈眩，而非典型鼻塞、流鼻水、耳悶等症狀，甚至可能僅持續頭痛。鼻源性頭痛往往容易被忽視。此類頭痛主要發生於額部且具規律性，例如上顎竇炎引發的頭痛，通常清晨至上午較輕微，午後至夜間則明顯加劇。
誤解七：慢性鼻竇炎無關緊要
多數患者認為慢性鼻竇炎無需過度擔憂，僅需藥物控制即可。認為對工作生活影響甚微，亦不危害健康。然而慢性鼻竇炎實為鼻竇慢性化膿性炎症，若病情惡化可能引發顱內、眼部及肺部併發症。經藥物治療或手術治療後，多數慢性鼻竇炎患者皆可獲得治癒。
誤解八：鼻塞只需使用鼻噴劑即可
許多鼻塞患者每日使用鼻噴劑。當重感冒引發鼻腔充血或通氣不良時，鼻噴劑能迅速緩解鼻塞症狀。但須限於短期使用，症狀減輕後應立即停用，最長不得超過一週。長期使用麻黃鹼類鼻噴劑可能使鼻腔黏膜血管持續處於收縮狀態，誘發藥物性鼻炎。
本文介紹了正確擤鼻方式及八大常見誤解，希望能為您提供幫助。謹祝各位度過健康順遂的冬季。